G
Gelöschtes Mitglied 551
Guest
Laufband: 5km @5:22.
Danach noch etwas Krafttraining.
Schönes Wochenende!
Morgensonne
Danach noch etwas Krafttraining.
Schönes Wochenende!
Morgensonne
Das bin ich heute gelaufen
- Ersteller des Themas Göran
- Erstellungsdatum
G
Gelöschtes Mitglied 551
Guest
Ja, kann man (ist im Studio). Man waehlt zwar die km/h aus, aber dann wird auch die dazugehoerige pace angezeigt. Laesst sich auch waehrend des Laufs variieren.
Gute Besserung weiterhin - und pass auf Dich auf!!
Hibbelinos
run.de Promi
Heute morgen wieder Intervalle gelaufen mit Burpees .. 45min unterwegs gewesen auf der 5km Runde... nach der Runde gestern ging das gut an die Substanz, das Frühstück lag auch schwer im Magen. Ging schon mal besser... war aber dank der netten Begleitung trozdem ne tolle Geschichte 
andrea1377
run.de Promi
Langer Sonntagslauf von Wandsbek durch Wellingsbüttel zum Alsterlauf, daran entlang bis zur Außenalster, ein Stück am Ufer der Außenalster entlang und an der Wandse entlang nach Hause. Das macht 30,1 km mit 6:14 Pace in 03:07:53h bei bestem Laufwetter .
Schönen Sonntag noch und
Gruß
Andrea
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Schönen Sonntag noch und
Gruß
Andrea
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Joker
run.de Promi
Wow, Andrea: 30 km mit 6'14 min/km. Da bist Du ja bald da: Fehlen nur noch 12 km...
Respekt!
Joker
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Joker
run.de Promi
andrea1377
run.de Promi
Danke Joker, das Tempo war so gar nicht geplant, lief halt . Danach war ich aber auch echt platt und hab mich erstmal in die Badewanne gelegt .
Gruß
Andrea
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Joker
run.de Promi
Heute war mir das Wetter zu gut, um ins Fitnessstudio zu fahren. Ich bin da lieber eine Runde laufen gegangen... bzw. gelaufen... obwohl "Laufen gelaufen" auch komisch klingt... [emoji12] egal: Super schönes Herbstwetter:
Abb.1: Super schönes Herbstwetter, wie gesagt.
22.2 km in 2:25:08 (6'32 min/km)
Cheers,
Joker
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Abb.1: Super schönes Herbstwetter, wie gesagt.
22.2 km in 2:25:08 (6'32 min/km)
Cheers,
Joker
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andrea1377
run.de Promi
@Joker, bist ja auch nicht gerade kurz und langsam unterwegs .Heute war mir das Wetter zu gut, um ins Fitnessstudio zu fahren. Ich bin da lieber eine Runde laufen gegangen... bzw. gelaufen... obwohl "Laufen gelaufen" auch komisch klingt... [emoji12] egal: Super schönes Herbstwetter:
Abb.1: Super schönes Herbstwetter, wie gesagt.
22.2 km in 2:25:08 (6'32 min/km)
Cheers,
Joker
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Gruß
Andrea
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Göran
Distanz ist, was der Kopf draus macht.
Jap, weshalb auch immer habe ich in den drei Wochen nicht laufen zugenommen. 5 müssen also wieder runter, aber nicht in drei Wochen, sondern ganz entspannt.
Joker
run.de Promi
Ging mir nicht anders, Göran: Eine Woche Gelnhausen mit nur einer kalten Dusche und entsprechend ohne zu laufen, dafür aber jeden Abend mit den Kollegen essen... und dann anschließend das verlängerte Familienwochenende in Korbach mit allabendlichem Essen und Kaffee und Kuchen ohne ausreichend Sport... Zack! 3 kg mehr auf der Waage![emoji33]Jap, weshalb auch immer habe ich in den drei Wochen nicht laufen zugenommen. 5 müssen also wieder runter, aber nicht in drei Wochen, sondern ganz entspannt.
Inzwischen bin ich wieder bei knapp 73 kg (182 cm Größe)... aber kannst mal sehen, wie fix das geht. [emoji12]
Cheers,
Joker
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Joker
run.de Promi
Danke, aber schnell...? naja... Schnell genug um rechtzeitig zum Essen wieder zu Hause zu sein.[emoji493] [emoji486] [emoji12]
Ich habe in erster Linie argwöhnisch den Puls beobachtet, den mir meine Uhr angezeigt hat.[emoji6]
Außerdem soll man im Training ja nicht versuchen, Wettkampfzeiten hinzulegen.[emoji4]
Danke und Grüße!
Joker
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andrea1377
run.de Promi
@Catwoman, da mach Dir mal keinen Stress! Ich laufe seit gut drei Jahren und mach zwischendurch so ca. alle 3-4 Wochen bisschen weniger. Zwischen den Lauftagen mach ich meistens einen Tag Pause. So einmal wöchentlich bisschen Stabi und Krafttraining. Du fährst ja auch noch echt viel mit Deinem Rennrad. Sowas mache ich nicht. Hab einen ziemlich zeitaufwändigen Job...
Ich finde, Du solltest Dich nicht so viel mit anderen vergleichen. Jeder hat andere Ziele, Voraussetzungen und Rahmenbedingungen. Und letztlich soll das Laufen doch Spaß machen und gut tun .
Gruß
Andrea
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andrea1377
run.de Promi
Dann hast Du ja auch ganz schön viel um die Ohren. Deshalb kannst Du das Laufen doch so machen, wie es Dir guttut .
Gruß
Andrea
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Joker
run.de Promi
Oh... wieviele Stunden weiß ich gar nicht. Sie hat sich einen personal coach gegönnt, der ihr Trainingspläne macht und auch Leistungsdiagnostiken erstellt. Dieser Coach hat Erfahrung und schon andere Vereinskameradinnen von ihr erfolgreich bis zu einen Ironman bzw. dem Ostsee-Man gebracht.Wieviel Stunden hat sie dabei eingeplant?
Wieviel Training dafür will sie investieren?
Meine Sportaktivitäten waren alle bis jetzt weniger als 3 Stunden.
Ok,bei der Radtour waren wir mit dem Fahrrad schon einige Stunden unterwegs. Aber mit Geschwindigkeiten unter 20km/h.
Wünsche gutes Gelingen.
Cheers,
Joker
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