Das bin ich heute gelaufen

Joker

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Zitat von Catwoman:
Läufst du auch mit Stirnlampe wenn die Straßenbeleuchtung an ist? Ich glaube die Autofahrer finden dies nicht so toll wenn man sie dann blendet.
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Nee... dann mache ich sie aus bzw. dimme sie runter. Ich laufe ja auch Streckenabschnitten, wo es keine Beleuchtung gibt.

Ich habe eine Silva Stirnlampe Trail Runner II. Kann ich nur empfehlen: Zwei Helligkeitsstufen - die helle ist echt hell! - und eine Stroposkop-Einstellung. Außerdem ist sie leicht (141 g) und frisst nicht soviel Strom...

Cheers,
Joker

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andrea1377

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Meine neueste These: stressiger und langer Arbeitstag macht flotte Beine :
Feierabendrunde über dunkle 12,81 km mit 5:39 Pace in 01:12:17h. Ampelpausen hab ich nicht rausgestoppt, auf die Uhr hab ich zwischendurch auch nicht geschaut. Bin einfach nach Gefühl gelaufen und fand es sehr entspannt.
Danach noch Blackroll und jetzt gibt's frisch geduscht und eingecremt noch einen lecker Tee .
Schönen Abend und Gruß
Andrea

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Joker

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Heute wieder eine Feierabendrunde. Das nächste Mal laufe ich wohl mal wieder mit einem Brustgurt, denn die max. 192 bpm glaube ich nicht.

10.68 km in 1:05'06 (6'06 min/km)

Cheers,
Joker

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Joker

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Zitat von andrea1377:
Meine neueste These: stressiger und langer Arbeitstag macht flotte Beine
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Ich bin zu dem gegenteiligen Schluss gekommen: Wenn ich nicht gearbeitet habe und früher laufen war bin ich meist schneller. Meist... nicht immer...

Aber das kann natürlich auch am Alter liegen: Ich bin ja keine 50 mehr und entsprechend nicht mehr so stressresistent und leistungsfähig, wenngleich immer noch "rüstig". Hauptsache es macht Spaß, auch wenn's anstrengend ist. "Eine Stunde Sport macht zufriedener als eine Stunde Fernsehen."

Cheers,
Joker


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Catwoman

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Heute hatten wir hier noch gutes Wetter mit sogar ab und zu Sonne
Bin dann heute 9,26 km gelaufen
Zeit 1:01:28
Pace 6:38

Finde es nur komisch das ich nach einer gewissen Zeit immer anfange zu frieren unabhängig davon das ich die Fotos gemacht habe.
Ganz schlimm ist es auf den letzten 200 metern nach Hause dann klappern mir sogar vor Kälte die Zähne.
Habe eine lange Hose, Thermolaufshirt und eine ärmelose Windweste an. Denke nicht das es an der Kleidung liegen kann.



Die Hühner und das Schwein dachten sicher, sieh mal da läuft die verrückte wieder vorbei.

Das kleine Schweinchen habe ich auch mal eben streicheln können, die haben ganz harte Haare.
 
Hibbelinos

Hibbelinos

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Die Pulsmessungen übers Handgelenk sind praktisch, aber ungenauer.. deswegen habe ich mich damals dagegen entschieden. Ich hab nen Brustgurt, den ich eigentlich nie ummache :whistle:

Wenn mir beim laufen richtig kalt wird (obwohl ich angemessen gekleidet und mich warm gelaufen hab), dann ist mein Blutzucker/Kreislauf (ich hab niedrigen Blutdruck, der fällt dann noch weiter ab) meistens total hinüber... entweder zuviel gemacht (zu lang, zu schnell, zu intensiv), falsch gegessen, zuviel Stress oder nen richtig dämlichen Tag erwischt... Seitdem ich weis woran sowas liegt achte ich darauf und verhindere das im Vorfeld.... zur Not verzichte ich dann auf einen geplanten lauf, zum wohle meines Körpers
 
Joker

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Heute bin ich mal wieder mit einem Brustgurt gelaufen. Diesmal gab es keinem so spontanen Anstieg um 20 bpm, die aber ihne Brustgurt auch nicht immer auftreten. Heute waren's dann auch max. 165 bpm. [emoji12] [emoji106]

War sogar ganz hübsch draußen:

Abb.1: Laub

Abb.2: Eine Brücke

Abb.3: Die Sonne geht früh unter hier im Norden

10.44 km in 1:01'38 (5'54 min/km)

Cheers,
Joker

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Zitat von Hibbelinos:
Die Pulsmessungen übers Handgelenk sind praktisch, aber ungenauer.. deswegen habe ich mich damals dagegen entschieden. Ich hab nen Brustgurt, den ich eigentlich nie ummache :whistle:
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Die Fenix 3 misst im Allgemeinen schon ganz gut. Aber wohl nur im Allgemeinen... manchmal steigt plötzlich der Puls um 20 bpm. Kann sein, dass es mit dem Schweiß und Haaren am Arm zusammenhängt. Ich experimentiere weiter.

Cheers,
Joker



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Joker

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Zitat von Catwoman:
@Hibbelinos ich habe leider einen erhöhten Blutdruck und nehme Candesartan 16 mg um ihn in normale Bahnen zu leiten.
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Ha! Candesartan nehme ich auch. Allerdings nur 4 mg/d.

Zu Anfang fand ich's blöd wieder täglich Medis zu nehmen, weil damals musste ich ja wegen meiner Epilepsie, die ich mal hatte, täglich dreimal eine Valproinat-Tablette nehmen. Seit fast 30 Jahren gelte ich als geheilt und muss nun was gegen erhöhten Blutdruck nehmen. Nun liegt er meist unter 120 zu 70.

Cheers,
Joker



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Catwoman

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Wenn ich Stress habe und den habe ich momentan mit meiner Mutter die an Demenz leidet ist mein Blutdruck 175/100.
Trotz Tabletten. [emoji19]
 
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Gelöschtes Mitglied 551

Guest
Gestern 6,5 km in pace 5:47. Endlich mal wieder draußen Luft geholt nach einer anstrengenden Woche;-)
Heute etwa genausoviel, aber langsamer, da in Begleitung. Uhr hatten wir nicht dabei.
Morgen laufe ich einen Wettkampf über 10,6 km mit, allerdings eher gemütlich, da meine Tochter die erste Runde auch dabei sein wird. Hoffentlich kein Regen!
 
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