Das bin ich heute gelaufen
- Ersteller des Themas Göran
- Erstellungsdatum
Joker
run.de Promi
Danke, Andrea.
Wut im Bauch macht aber unglücklich. Ich hoffe der Ärger ist verflogen.
Cheers,
Joker
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Joker
run.de Promi
Heute habe ich meine Frau bei einem Dauerlauf begleitet. Die Aufgabe war, 1:40 mit einem Puls unter 141 zu laufen. Von daher waren wir recht langsam unterwegs. War aber sehr schön:
Abb.1: Im Wald.
Abb.2: Schattig war's
Abb.3: Meine Frau läuft vorweg.
12.5 km in 1:48'17 (8'39 min/km)
Cheers,
Joker
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Abb.1: Im Wald.
Abb.2: Schattig war's
Abb.3: Meine Frau läuft vorweg.
12.5 km in 1:48'17 (8'39 min/km)
Cheers,
Joker
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Joker
run.de Promi
Das war auch recht entspannend. Und vor allem: Bewegung an der frischen Luft in schöner Landschaft bei bestem Wetter. Und natürlich gemeinsam mit meiner Frau, die ich nicht immer soviel sehe.
Gute Besserung weiterhin!
Joker
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andrea1377
run.de Promi
Nochmal Siebengebirge - morgen ist Wohnungsübergabe und da ich heute schon angereist bin, konnte ich es nicht lassen und hab den letzten Rest Tageslicht auf den Trails verbracht. Dabei nochmal gut 700 Höhenmeter gesammelt (dazu hat man ja in Hamburg nicht so viel Gelegenheit):
Breiberge, Löwenburg, Lohrberg, Jungfernhardt, Milchhäuschen und Drachenfels. In Zahlen:
13,14 km mit 8:17 Pace in 01:48:38h.
Hier ein paar Bilder:
Ausblick von der Löwenburg
...und vom Drachenfels
...und das isser, der Drachenfels
Gruß
Andrea
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Breiberge, Löwenburg, Lohrberg, Jungfernhardt, Milchhäuschen und Drachenfels. In Zahlen:
13,14 km mit 8:17 Pace in 01:48:38h.
Hier ein paar Bilder:
Ausblick von der Löwenburg
...und vom Drachenfels
...und das isser, der Drachenfels
Gruß
Andrea
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Joker
run.de Promi
Dafür hat Hamburg andere hübsche Ecken. [emoji6]
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andrea1377
run.de Promi
So, heute Vormittag nun wirklich das letzte Mal im 7G. Hatte leider vor dem Wohnungsübergabe Termin nur 3h Zeit, also:
21,62 km mit 826 positiven Höhenmetern und 7:53 Pace in 02:50:17h.
Jetzt erstmal rund um Hamburg die Trails kennen lernen .
Euch noch einen schönen Sonntag und Gruß
Andrea
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21,62 km mit 826 positiven Höhenmetern und 7:53 Pace in 02:50:17h.
Jetzt erstmal rund um Hamburg die Trails kennen lernen .
Euch noch einen schönen Sonntag und Gruß
Andrea
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Catwoman
run.de Promi
Hier bei uns ist auch immer genug Wind.
Hibbelinos
run.de Promi
Morgens, -3 Grad, strahlender Sonnenschein..... Das schrie förmlich nach Nen Trail-Run mit Frau Hund im "Hobbitland".
Wunderschöne 45minuten / 7 km unterwegs gewesen
Ich liebe diese "Zwiegespräche" zwischen uns:
Ich: "langsamer... Ich kann nicht mehr so schnell"
Sie: "los komm, das fluppt grade so geil"
Oder
Sie: "da muss ich schnüffeln"
Ich: "ach komm... Stück noch... Los!"
Jeder zieht den anderen auf eine sanfte weise zum schneller werden und durchhalten. Gemeinsames laufen... Als Team!
Der Trail hatte es allerdings stellenweise in sich.. brettharter gefrorener Boden, Treckerspuren... musste ganz schön auf meine zwei Füße aufpassen.. Frau Hund hatte mit ihren vier Pfoten eher weniger Probleme.
Wunderschöne 45minuten / 7 km unterwegs gewesen
Ich liebe diese "Zwiegespräche" zwischen uns:
Ich: "langsamer... Ich kann nicht mehr so schnell"
Sie: "los komm, das fluppt grade so geil"
Oder
Sie: "da muss ich schnüffeln"
Ich: "ach komm... Stück noch... Los!"
Jeder zieht den anderen auf eine sanfte weise zum schneller werden und durchhalten. Gemeinsames laufen... Als Team!
Der Trail hatte es allerdings stellenweise in sich.. brettharter gefrorener Boden, Treckerspuren... musste ganz schön auf meine zwei Füße aufpassen.. Frau Hund hatte mit ihren vier Pfoten eher weniger Probleme.
Joker
run.de Promi
Nass war's heute. Und dunkel. Dafür nicht so kalt, wobei ich natürlich mal wieder etwas zu warm angezogen war.
Immerhin hörte es bei Kilometer 8 auf zu regnen, so dass ich als Brillenträger wieder etwas sehen konnte.[emoji12] [emoji299]
Und: Immerhin habe ich mich aufgerafft, laufen zu gehen. Angesichts der Dunkelheit bin ich ohne Kamera gelaufen. Bilder gibt's also keine.[emoji6]
10.7 km in 1:07'15 (6'18 min/km)
Ach ja: 26 Höhenmeter.[emoji12]
Cheers,
Joker
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Immerhin hörte es bei Kilometer 8 auf zu regnen, so dass ich als Brillenträger wieder etwas sehen konnte.[emoji12] [emoji299]
Und: Immerhin habe ich mich aufgerafft, laufen zu gehen. Angesichts der Dunkelheit bin ich ohne Kamera gelaufen. Bilder gibt's also keine.[emoji6]
10.7 km in 1:07'15 (6'18 min/km)
Ach ja: 26 Höhenmeter.[emoji12]
Cheers,
Joker
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andrea1377
run.de Promi
Anfangs noch Nieselregen, der dann aber aufgehört hat. Dunkel war es trotzdem.
15,4 km mit 5:44 Pace in 01:28:47h. Anschließend Blackroll und jetzt gibt's Abendessen .
Gruß
Andrea
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15,4 km mit 5:44 Pace in 01:28:47h. Anschließend Blackroll und jetzt gibt's Abendessen .
Gruß
Andrea
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Joker
run.de Promi
Heute bin ich mal wieder im Hellen gelaufen und habe dafür länger gearbeitet. Es war ziemlich windig und die Goretex-Schuhe kamen mir ziemlich schwer vor. War trotzdem gut:
Abb.1: November
Abb.2: Zum Schluß mit Sonne
10.4 km in 1:03'34 (6'07 min/km)
Cheers,
Joker
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Abb.1: November
Abb.2: Zum Schluß mit Sonne
10.4 km in 1:03'34 (6'07 min/km)
Cheers,
Joker
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