Nachdem ich im Urlaub nicht wirklich viel laufen konnte/wollte, auf Comino (kleinste Insel Maltas) gibt es keine wirklichen Wege...von Straßen ganz zu schweigen...bin ich heute endlich mal wieder etwas länger gelaufen.
Hier meine 3 Urlaubsläufe :
21.09. : 6,94km in 44:39min Pace 6:26min/km
24.09. : 4,00km in 24:53min Pace 6:13min/km
28.09. : 3,35km in 19:28min Pace 5:49min/km
Seit ich zu Hause bin :
01.10. : 7,23km in 36:53min Pace 5:06min/km
03.10. : 23,38km in 2:19:13h Pace 5:57min/km mein Wohlfühltempo ;-)
Bis zum FFM Marathon habe ich jetzt noch 24 Tage...bis dahin stehen noch ein längerer Lauf (ca.30km) und ein 10km Wettkampf am 13.10. in Bad Homburg auf dem Plan...ansonsten werde ich wohl nach Lust und Laune laufen und es min. die Woche vor dem Marathon ruhiger angehen lassen.
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