Das bin ich heute gelaufen
- Ersteller des Themas Göran
- Erstellungsdatum
Joker
run.de Promi
Danke für das Kompliment, Göran!
Ich nehme zum Outdoor-Sport immer eine Olympus Tough TG4 mit. Die Bilder pimpe ich dann anschließend mit Snapseed auf dem Smartphone.
Die dramatischen Effekte sollen die Stimmungen wiederspiegeln: Geil in dem Moment aber nichts für die Ewigkeit. Der Lauf ist am nächsten Tag schon Geschichte.
"Instant Art 2 Go" quasi.
Cheers,
Joker
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andrea1377
run.de Promi
Heute war ich mal wieder an Mosel und Saar unterwegs. Auf dem Rückweg hatte ich sogar für ca. 6 km einen Mitläufer, den ich zwar nicht kannte, der aber mein Tempo gelaufen ist. Mit ein bisschen Quatschen vergeht die Zeit beim LaLa einfach schneller... War nett.
27 km mit gemütlichen 6:42 Pace in 3:01:17 und immerhin 110 Höhenmeter
Gruß
Andrea
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27 km mit gemütlichen 6:42 Pace in 3:01:17 und immerhin 110 Höhenmeter
Gruß
Andrea
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Hibbelinos
run.de Promi
Nach 5 Wochen Zwangspause: Ich bin (zu nem fitzel) zurück!
Heute der erste Testlauf.. nicht lange, nicht schnell, nicht weit.. aber sohoooooo toll!
1km gelaufen, 3min gegangen.. vorsichtig, langsam.. es ist viel Schnee und Eis da draussen, ich muss "fühlen" was das Knie sagt.. muckelts soll ich sofort aufhören (Laufe mit Bandage).... in Summe waren es Schneckige 4km die ich gelaufen bin... 36min war ich unterwegs. Und einen Fuchs habe ich auch noch getroffen.
Auch wenns eigentlich nen Witz ist.. .nach 5 Wochen wären auch 2km ein absoluter Hochgenuss gewesen
Heute der erste Testlauf.. nicht lange, nicht schnell, nicht weit.. aber sohoooooo toll!
1km gelaufen, 3min gegangen.. vorsichtig, langsam.. es ist viel Schnee und Eis da draussen, ich muss "fühlen" was das Knie sagt.. muckelts soll ich sofort aufhören (Laufe mit Bandage).... in Summe waren es Schneckige 4km die ich gelaufen bin... 36min war ich unterwegs. Und einen Fuchs habe ich auch noch getroffen.
Auch wenns eigentlich nen Witz ist.. .nach 5 Wochen wären auch 2km ein absoluter Hochgenuss gewesen
andrea1377
run.de Promi
Heute morgen ein Abschiedslauf in Trier an der Mosel entlang, bevor es gleich mit der Bahn zurück nach Hamburg geht.
7,9 km mit 5:44 Pace in 00:45:34h und mit 106 Höhenmetern.
War kalt aber schön.
Römerbrücke im Sonnenaufgang
Gruß
Andrea
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7,9 km mit 5:44 Pace in 00:45:34h und mit 106 Höhenmetern.
War kalt aber schön.
Römerbrücke im Sonnenaufgang
Gruß
Andrea
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Joker
run.de Promi
Heute bin ich mal wieder im Moorbekpark gelaufen, wo die neuen Fußwege eröffnet wurden.
Eigentlich wollte ich heute gar nicht laufen, weil ich seit ein paar Tagen irgendwie leichte Schmerzen in der Brust hatte, wenn ich mich vorbeuge. Heute war davon nichts zu spüren, also bin ich dann mittags doch noch los. Das Wetter war gut und ich hatte Zeit:
Abb.1: Kilometer 9... Der Wintersonne entgegen.
10.2 km in 1:00'56 (5'58 min/km)
Cheers,
Joker
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Eigentlich wollte ich heute gar nicht laufen, weil ich seit ein paar Tagen irgendwie leichte Schmerzen in der Brust hatte, wenn ich mich vorbeuge. Heute war davon nichts zu spüren, also bin ich dann mittags doch noch los. Das Wetter war gut und ich hatte Zeit:
Abb.1: Kilometer 9... Der Wintersonne entgegen.
10.2 km in 1:00'56 (5'58 min/km)
Cheers,
Joker
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andrea1377
run.de Promi
@Reha: welcome back!Ich auch.
Fühlt sich gut an. Wir treiben es auf die Spitze und laufen nächstes Mal etwas weiter.
Klappt schon wieder ganz gut. Blutdruck ist eingestellt. Im Langzeit EKG wurde nichts auffälliges bemerkt.
Gruß
Andrea
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Catwoman
run.de Promi
Ich bin heute mal 25 Minuten gejoggt. Immer schön den Puls im Auge behalten. War wohl immer noch kalt. Was noch schneller lief als ich war meine Nase [emoji2]
Aber sonst war alles im grünen Bereich.
@Reha meine Blutdrucktabletten haben die auch erhöht. Betablocker habe ich abgelehnt so lange es so geht schlucke ich die nicht.
Aber sonst war alles im grünen Bereich.
@Reha meine Blutdrucktabletten haben die auch erhöht. Betablocker habe ich abgelehnt so lange es so geht schlucke ich die nicht.
G
Gelöschtes Mitglied 551
Guest
@Reha Schön, dass Du wieder da bist!
Heute nach 4 Tagen endlich mal wieder: 11,09 km in pace 6:46 min/km. Irgendwie mühsam, wurde nicht richtig warm. Der letzte km ging dann etwas lockerer.
Habe beschlossen, für den HM nicht stur nach Plan zu trainieren, sondern möglichst 3x/Wo. 1x kürzer/schneller, 1x mittel, 1x lang und langsam. Mehr schaffe ich derzeit nicht wg. Job und Familie.
Das heute war irgendwie nix Halbes und nix Ganzes... zu langsam für "mittel", zu kurz für "lang". Aber trotzdem geht's mir jetzt besser.
Schönen Abend!
Heute nach 4 Tagen endlich mal wieder: 11,09 km in pace 6:46 min/km. Irgendwie mühsam, wurde nicht richtig warm. Der letzte km ging dann etwas lockerer.
Habe beschlossen, für den HM nicht stur nach Plan zu trainieren, sondern möglichst 3x/Wo. 1x kürzer/schneller, 1x mittel, 1x lang und langsam. Mehr schaffe ich derzeit nicht wg. Job und Familie.
Das heute war irgendwie nix Halbes und nix Ganzes... zu langsam für "mittel", zu kurz für "lang". Aber trotzdem geht's mir jetzt besser.
Schönen Abend!
Hibbelinos
run.de Promi
Heute gleiches Pensum wie letztes mal... 1km laufen, 3min gehen, 4mal insgesamt... Zeiten sind weiterhin etwas was ich nicht betrachten darf, der Weg ist weiterhin das Ziel.
Story von heute:
Da rennt man hoch konzentriert im Lichtkegel der Stirnlampe durch den Wald, die Weste raschelt... irgendwas raschelt hinter mir *guck* seh nix, denke es war ein Tier und laufe weiter.
Komme aus dem Wald, auf den Asphalt..... da sind überall kleine fiese Eisstellen *hochkonzentriert auf den Boden starr und renn*
Auf einmal knarscht das Eis neben mir, ich schrecke hoch, springe über den Graben auf den Acker, kriege meinen Herzinfarkt weil ich vorher NIX gehört habe!!!
Was wars? Nen Radfahrer, komplett unbeleuchtet (ich bin wie immer mehr als gut ausgestattet!)... und was sagt der auf meinen jumper und glotzer? "Mir gehts gut"... und radelt davon.. hossa die Waldfee!!! So tötet man Läufer!!!!
Story von heute:
Da rennt man hoch konzentriert im Lichtkegel der Stirnlampe durch den Wald, die Weste raschelt... irgendwas raschelt hinter mir *guck* seh nix, denke es war ein Tier und laufe weiter.
Komme aus dem Wald, auf den Asphalt..... da sind überall kleine fiese Eisstellen *hochkonzentriert auf den Boden starr und renn*
Auf einmal knarscht das Eis neben mir, ich schrecke hoch, springe über den Graben auf den Acker, kriege meinen Herzinfarkt weil ich vorher NIX gehört habe!!!
Was wars? Nen Radfahrer, komplett unbeleuchtet (ich bin wie immer mehr als gut ausgestattet!)... und was sagt der auf meinen jumper und glotzer? "Mir gehts gut"... und radelt davon.. hossa die Waldfee!!! So tötet man Läufer!!!!
andrea1377
run.de Promi
Heute habe ich einen Laufkurs mitgemacht mit dem klangvollen Namen "Laufen neben der Spur". Bergsprints - und das mitten in Hamburg .
War sauanstrengend und saugeil.
Die Daten klingen unspektakulär, aber ...
9,4 km, dabei 10 x 1 Minute volle Lotte steil nach oben. Insgesamt 6:44 Pace in 01:03:39h.
Location war gut:
Gruß
Andrea
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War sauanstrengend und saugeil.
Die Daten klingen unspektakulär, aber ...
9,4 km, dabei 10 x 1 Minute volle Lotte steil nach oben. Insgesamt 6:44 Pace in 01:03:39h.
Location war gut:
Gruß
Andrea
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Göran
Distanz ist, was der Kopf draus macht.
Nachdem ich letzten Samstag gleich dreimal gestürzt bin und mir beim letzten Sturz scheinbar etwas das Knie verdreht habe, habe ich bis heute pausiert. Sicherlich gut, dennoch kam ich mir heute trotz vorsichtigem Wiedereinstiegs vor, als ob ich noch nie gelaufen bin. Was ein Sturz mit einer Woche doch ausmacht.
10,61 km in 6:35 min/km
10,61 km in 6:35 min/km
Joker
run.de Promi
Heute bin ich auch mal wieder zum Laufen kommen. Meine freitägliche Stadtparkrunde. Im Nebel. Und stellenweise war es doch recht glatt. Meine Garmin meldete mir, dass das bislang meine schnellsten 10 km waren. Naja, solange habe ich die Uhr ja noch nicht.
Abb.1: Ein Graureiher im Nebel.
11.2 km in 1:04'34 (5'46 min/km)
Cheers,
Joker
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Abb.1: Ein Graureiher im Nebel.
11.2 km in 1:04'34 (5'46 min/km)
Cheers,
Joker
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Joker
run.de Promi
Gleich dreimal abgepackt?[emoji33]Nachdem ich letzten Samstag gleich dreimal gestürzt bin und mir beim letzten Sturz scheinbar etwas das Knie verdreht habe, habe ich bis heute pausiert. Sicherlich gut, dennoch kam ich mir heute trotz vorsichtigem Wiedereinstiegs vor, als ob ich noch nie gelaufen bin. Was ein Sturz mit einer Woche doch ausmacht.
10,61 km in 6:35 min/km
Kurier das mit dem Knie bloß aus! Ich habe von solchen Stürzen inzwischen immer länger was. Ich bin aber auch keine 50 mehr. [emoji15]
Gute Besserung!
Joker
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andrea1377
run.de Promi
Öjendorf on the Rocks - heute morgen ein Nüchternlauf im lockeren Tempo.
18,3 km mit 5:54 Pace in 01:48:22h.
By the way: heute ist Tag der Jogginghose
Gruß
Andrea
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18,3 km mit 5:54 Pace in 01:48:22h.
By the way: heute ist Tag der Jogginghose
Gruß
Andrea
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Joker
run.de Promi
Ich bin habe heute meine Frau bei einem Jeff Galloway Lauf begleitet. War zwar etwas matschig, aber schön, an der frischen Luft gewesen zu sein:
Abb.1: Matschig hier.
Abb.2: Dampfende Haufen.
13.1 km in 1:57'01 (8'56 min/km)
Cheers,
Joker
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Abb.1: Matschig hier.
Abb.2: Dampfende Haufen.
13.1 km in 1:57'01 (8'56 min/km)
Cheers,
Joker
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