Wetter: Stürmisch, den ganzen Tag heftigen Regen... beim Laufen nur noch Nieselregen, warme 10 Grad
Körper: Mistig.... zu Nass, zu Windig... das lieben meine anderen Gebrechen... schon den ganzen Tag "Anlauf-Probleme" (stehe auf wie ne alte Omma)
Fazit: Bewegung wird helfen, wie immer.. muss ich mir durchbeissen.
Der Plan: das Joker-Prinzip
Sorry Joker, aber durch die hab ich erstmals von diesem Jeff Galloway gehört.. also ist das für mich das Joker-Prinzip geworden
Ich hab meine 5km Strecke von Samstag genommen, 3:1 war der Plan. Ich hab mir verboten auf die Uhr zu schauen und bin nur nach Vibration gelaufen.. was können 3min lang sein! Aber ich habs jepackt!
5,2km - 35:06min - 06:45min/km (inkl. gehen)
Schlammig, Nass, Glücklich
