Das bin ich heute gelaufen
- Ersteller des Themas Göran
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G
Gelöschtes Mitglied 551
Guest
So nach meinem komischen Fußproblem mal 2 Tage pausiert. Heute so gut wie nichts mehr gespürt, nur noch minimal. Wollte aber nichts riskieren, deshalb ausnahmsweise mal nicht in FiveFingers, sondern in Skechers GOMEB mit 4 mm Sprengung.
Schnellste Pace ever, bald wird wohl vorne mal die 5 stehen.
6,23km in 37:28 (Pace 6,01)
Puls 159
Fuß - Bisher nichts gemerkt. Hoffentlich bleibt das jetzt in den nächsten Stunden so. Aber ich bin sehr zuversichtlich, weil ich während dem Lauf überhaupt keine Beschwerden hatte.
Vielleicht war FF only keine so gute Idee und ich sollte doch einen Lauf mit Schuhen pro Woche einstreuen damit es ein wenig Abwechslung gibt und nicht zu Überlastungen kommt.
Schnellste Pace ever, bald wird wohl vorne mal die 5 stehen.
6,23km in 37:28 (Pace 6,01)
Puls 159
Fuß - Bisher nichts gemerkt. Hoffentlich bleibt das jetzt in den nächsten Stunden so. Aber ich bin sehr zuversichtlich, weil ich während dem Lauf überhaupt keine Beschwerden hatte.
Vielleicht war FF only keine so gute Idee und ich sollte doch einen Lauf mit Schuhen pro Woche einstreuen damit es ein wenig Abwechslung gibt und nicht zu Überlastungen kommt.
Ich denke durch die lange Pause müssen sich die Fußmuskeln und sehnen wirklich erst an die Belastung gewöhnen. Aber Abwechslung ist vermutlich nie schlecht und einmal die Woche ein anderer Reiz auch nicht. Ich hoffe nur ich bekomme dann nicht wieder Probleme mit den Schienbeinen. 
Wobei ein Lauf in Laufschuhen pro Woche sollten die schon vertragen können.
Beim letzten Lauf hat es geregnet und die FiveFingers wurden sehr nass, ich denke deshalb waren die auch ziemlich eng, und vielleicht ist das Dilemma auch einfach dadurch entstanden.
Die sind eh relativ eng, habe sie ja oben auch aufgeschnitten. Glaube ich werde mir mal die neuen V-Run kaufen müssen, dann evtl eine Nummer größer. Die sind ja auch mit Schnürung, da sollte der Fuß dann bessser reinpassen.
Wobei ein Lauf in Laufschuhen pro Woche sollten die schon vertragen können.
Beim letzten Lauf hat es geregnet und die FiveFingers wurden sehr nass, ich denke deshalb waren die auch ziemlich eng, und vielleicht ist das Dilemma auch einfach dadurch entstanden.
Die sind eh relativ eng, habe sie ja oben auch aufgeschnitten. Glaube ich werde mir mal die neuen V-Run kaufen müssen, dann evtl eine Nummer größer. Die sind ja auch mit Schnürung, da sollte der Fuß dann bessser reinpassen.
G
Gelöschtes Mitglied 551
Guest
Crescendo-Lauf: alle 2 km die pace um 10 sek erhöht, von 6:20 bis 5:30min/km, dann noch etwas ausgelaufen.
Insgesamt 12,67 km, Durchschnitt 5:54min/km.
Stand NICHT im Trainingsplan, aber das Wetter war schön und ich hatte einfach Bock drauf;-)
Schönes Wochenende!
Morgensonne
Insgesamt 12,67 km, Durchschnitt 5:54min/km.
Stand NICHT im Trainingsplan, aber das Wetter war schön und ich hatte einfach Bock drauf;-)
Schönes Wochenende!
Morgensonne
andrea1377
run.de Promi
Heute bin ich zur Arbeit gelaufen. Eigentlich super, weil Frühling und schöne - wenn auch sehr kurze - Strecke durch das Wandsbeker Gehölz. Der Rucksack, in dem ich meine Wechselklamotten transportiert habe, ist aber total ungeeignet zum Laufen und hat mich tierisch genervt ...
4,4 km mit 5:52 Pace in 00:25:57h.
Equipment muss ich optimieren .
Gruß
Andrea
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4,4 km mit 5:52 Pace in 00:25:57h.
Equipment muss ich optimieren .
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Andrea
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G
Gelöschtes Mitglied 551
Guest
@andrea1377 Habe auch schon öfters. darüber nachgedacht, wie ich zur Arbeit laufen könnte. Scheitert aber bislang außer an der Schwere meiner Tasche an fehlenden Duschmöglichkeiten.
Schöne Strecke wär's schon (einfach 11 km).
LG Morgensonne
Schöne Strecke wär's schon (einfach 11 km).
LG Morgensonne
andrea1377
run.de Promi
@Reha, stimmt, Planung könnte helfen. Mal sehen, ob ich das demnächst nochmal mache.
Heute hab ich den LDL für diese Woche erledigt bei strahlendem Sonnenschein .
31,7 km mit 6:11 Pace in 03:16:42h. Immerhin 265 Höhenmeter .
Es ging erstmal nach Süden durch Billbrook und Billwerder immer an der Bille entlang durch das Gewerbegebiet
dann durch die Glinder Aue Richtung Oststeinbek
am Öjendorfer See entlang nach Nordosten
zur alten Rahlstedter Kirche und zurück durch das Wandsetal
Gruß
Andrea
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Heute hab ich den LDL für diese Woche erledigt bei strahlendem Sonnenschein .
31,7 km mit 6:11 Pace in 03:16:42h. Immerhin 265 Höhenmeter .
Es ging erstmal nach Süden durch Billbrook und Billwerder immer an der Bille entlang durch das Gewerbegebiet
dann durch die Glinder Aue Richtung Oststeinbek
am Öjendorfer See entlang nach Nordosten
zur alten Rahlstedter Kirche und zurück durch das Wandsetal
Gruß
Andrea
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Hibbelinos
run.de Promi
Perfekter Tag für mich heute gewesen
- 45min mit Frau Hund mit dem Rad unterwegs gewesen
- 3 Stunden mit meinen Mädels samt ner Meute Hunde im Wald wandern gewesen
- anschliessend ausgiebiges Parkplatz schlemmen (jeder brachte was mit)
- abschliessend 31min Trailrun in meinem heimischen Wald (kurz / kurz... 5km)
mir brennt die Rübe! Ich hab das gefühl ich hab Sonnenbrand im Gesicht
Den ganzen Tag strahlte die Sonne nur so.. ich bin gespannt ob meine mangelnde Vorsicht (ich bin Sonnenallergiker) nen Nachspiel haben wird.. aber ich hab mich so gefreut über dieses bomastisch geniale Wetter!
Jetzt noch nen kleiner Snack und dann gehts ab aufs Sofa.. den Tag ganz ruhig und gemütlich ausklingen lassen
- 45min mit Frau Hund mit dem Rad unterwegs gewesen
- 3 Stunden mit meinen Mädels samt ner Meute Hunde im Wald wandern gewesen
- anschliessend ausgiebiges Parkplatz schlemmen (jeder brachte was mit)
- abschliessend 31min Trailrun in meinem heimischen Wald (kurz / kurz... 5km)
mir brennt die Rübe! Ich hab das gefühl ich hab Sonnenbrand im Gesicht
Den ganzen Tag strahlte die Sonne nur so.. ich bin gespannt ob meine mangelnde Vorsicht (ich bin Sonnenallergiker) nen Nachspiel haben wird.. aber ich hab mich so gefreut über dieses bomastisch geniale Wetter!
Jetzt noch nen kleiner Snack und dann gehts ab aufs Sofa.. den Tag ganz ruhig und gemütlich ausklingen lassen
Sascha
run.de Promi
Gelaufen nicht aber gegangen. Ein starke Grippe hat mich seit Donnerstag ausgebremst. Laufen ist nicht da bin ich heute um den See spaziert 1,83 Km in 32 Minuten.
Ich denke ich werde erst in ein zwei Wochen mit dem laufen weiter machen können ich hoffe meine Motivation bleibt.
Ich denke ich werde erst in ein zwei Wochen mit dem laufen weiter machen können ich hoffe meine Motivation bleibt.
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G
Gelöschtes Mitglied 551
Guest
...stimmt, das Wetter hier in Berlin und Umgebung ist traumhaft
@Göran Warst Du eigentlich gestern bei den pankrunners? Ich konnte ja leider nicht... aber bald...
Heute eine gemütliche Runde gedreht, da diese Woche fast alle meine Trainingsplan-Einheiten etwas schneller/länger waren als geplant:
Plan heute: 9 km @6:40
Realität heute: 8,97 km @6:25. Die Sonne und die vielen anderen Läufer, die man unterwegs sieht, lassen es so richtig in den Beinen kribbeln...
@Göran Warst Du eigentlich gestern bei den pankrunners? Ich konnte ja leider nicht... aber bald...
Heute eine gemütliche Runde gedreht, da diese Woche fast alle meine Trainingsplan-Einheiten etwas schneller/länger waren als geplant:
Plan heute: 9 km @6:40
Realität heute: 8,97 km @6:25. Die Sonne und die vielen anderen Läufer, die man unterwegs sieht, lassen es so richtig in den Beinen kribbeln...
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Göran
Distanz ist, was der Kopf draus macht.
@Morgensonne
Nein, ich habe gestern alternatives Training absolviert. Ich habe den Rasen im Garten vertikutiert. Die Pankrunners kenne ich aber sehr gut. Letztes Jahr war ich jeden Mittwoch mit ihnen für Kraft- und Techniktraining im Kissingenstadion in Pankow. Wann der vierte Treff ist weiss ich noch nicht. Ich informiere Dich aber. Wenn Du einen schönen Termin hast, lass es mich wissen.
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Nein, ich habe gestern alternatives Training absolviert. Ich habe den Rasen im Garten vertikutiert. Die Pankrunners kenne ich aber sehr gut. Letztes Jahr war ich jeden Mittwoch mit ihnen für Kraft- und Techniktraining im Kissingenstadion in Pankow. Wann der vierte Treff ist weiss ich noch nicht. Ich informiere Dich aber. Wenn Du einen schönen Termin hast, lass es mich wissen.
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