Das bin ich heute gelaufen

Göran

Göran

Distanz ist, was der Kopf draus macht.
Sehr schön, schaut gemütlich aus. Ich war heute ohne Gruppe unterwegs. Da habe ich kurzerhand nochmal einen Tempolauf versucht, wenngleich ich mich dazu erst bei Kilometer 4 entschlossen habe. Bis dahin bin ich mit Zeiten um die 5:20 min/km in den Lauf gekommen. Ab dann lief es plötzlich richtig gut, also habe ich durchgezogen.

17,19 km bei 4:59 min/km

:)
 
Joker

Joker

run.de Promi
Heute bin ich im Stadtpark mit unserer lokalen Facebook-Laufgruppe "Norderstedt läuft" gelaufen. Nette Leute. Und das Wetter war auch gut!


Abb.1: Norderstedt läuft.

16.1 km in 1:50'32 (6'51 min/km)

Cheers,
Joker
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D

Drino

run.de Promi
Gestern kein Lauf, sondern Kampf gegen mich selber.
Da das insgesamt, Strecke und Pace, eher mangelhaft war, heute die gleiche kleine Runde nochmal. Und siehe da, gleich schon viel flüssiger.

Früher kam die Fitness nach Laufpausen deutlich schneller zurück. Auch wenn die Pausen ein ganz Jahr waren. Jetzt waren es nur Wochen.... aber langsam geht es besser.
 
A

andrea1377

run.de Promi
Nüchtern in den Mai gelaufen durch das Wandsbeker Gehölz zum Öjendorfer See, einmal drum herum und wieder zurück bei strahlendem Sonnenschein, allerdings auch recht viel Wind.
18,3 km mit 5:42 Pace in 01:44:42h.

Öjendorfer See

Ein kleiner Bach

Gehölz

Gruß
Andrea

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André

André

Administrator
Mitarbeiter
Seit 2 Wochen Pause, und das Ding mit der Fußkante wird nicht besser, glaube habe das jetzt schon seit 5-6 Wochen. :(

Fuck, werde wohl doch mal zum Arzt müssen. Orthopäde 3 Monate Wartezeit, Allgmeinmediziner schickt mich vermutlich ohne sich was anzugucken gleich wieder zum Einlagenmacher ....
 
Catwoman

Catwoman

run.de Promi
Jetzt ist es amtlich habe einen Bandscheibenvorfall. Darf vorläufig keine schnellen Tempoläufe machen nur moderates joggen. Wenigstens etwas.
Waren dann auch nur 3 km
Pace 8:45 schneller ging noch nicht.
 
G

Gelöschtes Mitglied 551

Guest
Lockere Runde, teils zu zweit, mit folgender Aufteilung:

5,07 km pace 5:56 min/km (Hinweg)
4,44 km pace 6:53 min/km (Quasselrunde)
5,06 km pace 6:19 min/km (Rückweg)

Gesamt: 14,57 km pace 6:22 min/km

Schönes Wochenende!
Morgensonne
 
Zuletzt von einem Moderator bearbeitet:
Hibbelinos

Hibbelinos

run.de Promi
25min zum lauftraining geradelt
7km im lauftraining gelaufen mit smoveys (y)
25min wieder heimgeradelt

Diese smoveys sind geile folterinstrumente! Das laufen ist dadurch gleich x mal anstrengender.. ich hab nen ganz lustiges Armgefühl grade.. bin gespannt was für muskelkater das morgen gibt :LOL:
 
Reha

Reha

run.de Promi
Zitat von Hibbelinos:
25min zum lauftraining geradelt
7km im lauftraining gelaufen mit smoveys (y)
25min wieder heimgeradelt

Diese smoveys sind geile folterinstrumente! Das laufen ist dadurch gleich x mal anstrengender.. ich hab nen ganz lustiges Armgefühl grade.. bin gespannt was für muskelkater das morgen gibt :LOL:
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