Respekt!
Danke!
Merci
Welcher? Habe den überblick verloren.Noch 8 Tage bis zum nächsten HM und wieder bei dem guten Wetter ordentlich "gepushed" und endlich meinen ersten km unter 4Min. geschafft!
Und ein paar Runden auf der Bahn gedereht....
11,9km in 1:00;50
Pace: 5:07
km6 in 3:59,9![]()
Ich auchWelcher? Habe den überblick verloren.
Dazu meinen Glückwunsch zu dem Lauf! SuperMal wieder früh raus. Auf dem Plan 2Std laufen mit ner 6:10 Pace.
Naja geiles Wetter, geile Laune, geile Beine. Heraus kamen 2:15std mit einer 6:10 Pace und 22km. Somit mein bisher weitester und auch von der Dauer längster Lauf.
Musst ja nicht durch den Gärten LaufenDas Schlimme ist, ich habe jetzt noch nen ganzen Tag Gartenarbeit vor mir.
Danke danke! Keine Sorge. Ich halte mich streng an das was mein Coach sagt.