Das bin ich heute gelaufen

[Göran]

Müssen doch mal gemeinsam laufen - das übersehen wir dann nicht

Der November ist da. Wir sollten terminieren, eh die gefährliche Zeit beginnt. Lass uns via pn etwas bequasseln. [emoji4]

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[Radsonstnix]

Gestern, knappe 9 Km bei strömenden Regen im Dunkeln. Meine Tochter war mit dem Rad dabei - hat Spaß gemacht! Und die Pace war auch etwas besser als beim letzten Lauf.

 

[Göran]

13,17 km in 4:57 min/km

... dabei war die ersten 1,5 km meine große Tochter dabei. Ihr Ziel ist ein Halbmarathon, na schauen wir mal, wie ernst das ist. Ich hoffe ja ...

edit: Ich sehe gerade, mit diesem Lauf habe ich mein bisherige Jahresbestleistung von 2734 km aus dem Vorjahr getoppt.

 

[Gelöschtes Mitglied 551]

edit: Ich sehe gerade, mit diesem Lauf habe ich mein bisherige Jahresbestleistung von 2734 km aus dem Vorjahr getoppt.

Wow!!!!
Wie viel ich in diesem Jahr schon hatte, weiß ich nicht genau. Die neue Garmin habe ich seit Anfang März, und sie berichtet von seither etwas über 1100 km.
LG Morgensonne

 

[Reha]

Wow!!!!
Wie viel ich in diesem Jahr schon hatte, weiß ich nicht genau.
LG Morgensonne

Runalyze alles auf einen Blick.

Tempobereiche werden auch in % und km für jeden einzelnen Monat ausgewiesen.
Grundlage ist so gut wie abgeschlossen.
Heute etwas experimentiert.


https://help.runalyze.com/de/latest/features.html

 

[Joker]

Heute bin ich im Dunkeln mal wieder eine meiner Winterlaufstrecken gelaufen.

Abb.1: Dunkel war's

Cheers,
Joker

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[Sascha]

Heute waren’s in der Laufgruppe 8 Kilometer mit einer Pace von 7.11 min/km

 

[Radsonstnix]

Abb.1: Dunkel war's

Warum Dunkel? Immer um den Poller rum ist doch schön hell . Ich laufe im Dunkeln auch lieber ohne Lampe. Andererseits sind die Stirnleuchten inzwischen ja ganz gut.

 

[Radsonstnix]

Gestern, 8,4 Km langsam. Habe Wartezeit sinnvoll genutzt.

 

[Joker]

Wo ich heute schon nicht zum Lauftreff kann, bin ich halt ein paar Runden durch den Park alleine gelaufen. Und irgendwie war ich auch zu warm angezogen. Immerhin hat's erst am Ende genieselt. Naja... irgendwas ist ja immer. :-D

Abb.1: So bei Kilometer 9

Cheers,
Joker

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[Gelöschtes Mitglied 551]

17,86 km pace 7:00 min/km
LG Morgensonne

 

[Göran]

Wo ich heute schon nicht zum Lauftreff kann, bin ich halt ein paar Runden durch den Park alleine gelaufen. Und irgendwie war ich auch zu warm angezogen. Immerhin hat's erst am Ende genieselt. Naja... irgendwas ist ja immer. :-D

Abb.1: So bei Kilometer 9

Cheers,
Joker

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Coole Athmosphäre. [emoji41]

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[Gelöschtes Mitglied 551]

Coole Athmosphäre. [emoji41]

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@Göran Nimm mal die dunkle Brille runter - obendrüber ist auch 'n post von mir.;-))))

 

[Göran]

@Göran Nimm mal die dunkle Brille runter - obendrüber ist auch 'n post von mir.;-))))

Der Post war in der Dunkelheit verschwunden. [emoji44]

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[Reha]

Nicht nur der Marathon wird immer mehr verwässert auch die Like Funktion.

 

[Joker]

Immerhin doch noch etwas Zeit in einer Regenpause gefunden. Und das auch noch im Hellen!

Abb.1: Herbstimmung im Norden

Cheers,
Joker

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[Göran]

Gestern abend noch auf dem Mauerweg
http://www.run.de/forum/threads/11-nov-2017-4-freedom-run-fuer-eine-welt-ohne-mauern-10-meilen.942/#post-28043

... und heute wieder etwas schneller. Gegen Ende wurde es dann doch etwas schwerer. Aber angesichts der Gesamtzeit bin ich völlig zufrieden. Jetzt ist Sonntag.

12,74 km in 4:47 min/km

 

[Sascha]

Bin schon ein wenig neidisch . Ich hab ne Zwangspause und kann nicht laufen mich hat ne sehr starke Erkältung erwischt. Denke mal locker 2-3 Wochen Pause.

 

[Joker]

Heute war ich wieder mit der Laufgruppe im Stadtpark unterwegs. Zum Glück mal ohne Regen.

Abb.1: Der "Neben-dem-Stadtparksee"
Cheers,
Joker

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[Göran]

Bin schon ein wenig neidisch . Ich hab ne Zwangspause und kann nicht laufen mich hat ne sehr starke Erkältung erwischt. Denke mal locker 2-3 Wochen Pause.

Dann nutze die 2-3 Wochen ausgiebig. Gesund zu laufen ist auf Dauer gesünder. So kannst Du u.U. Motivation und Heisshunger sammeln. Auch eine Art, sich auf den nächsten Lauf vorzubereiten. Beste Genesungswünsche aus Berlin.