Das bin ich heute gelaufen
- Ersteller des Themas Göran
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andrea1377
run.de Promi
Nachdem ich hier ne Weile nicht mehr aktiv wahr (trotzdem natürlich stets gelaufen), erzähle ich mal von der bislang beklopptesten Aktion meines Läuferinnendaseins:
Wir sind gestern mit einer kleinen Gruppe 4 x 10 km in Marathonpace + 10 sec. durch den Wilhelmsburger Inselpark gerannt. Davor jeweils 2 km einlaufen und zwischen den Läufen je 1 Stunde Pause. Insgesamt also 48 km. Die ersten drei war ich flotter als vorgegeben unterwegs, dafür bin ich beim letzten - sagen wir mal - bisschen eingebrochen. Geil war's [emoji16]
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Wir sind gestern mit einer kleinen Gruppe 4 x 10 km in Marathonpace + 10 sec. durch den Wilhelmsburger Inselpark gerannt. Davor jeweils 2 km einlaufen und zwischen den Läufen je 1 Stunde Pause. Insgesamt also 48 km. Die ersten drei war ich flotter als vorgegeben unterwegs, dafür bin ich beim letzten - sagen wir mal - bisschen eingebrochen. Geil war's [emoji16]
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andrea1377
run.de Promi
Stimmt. Hart war's trotzdem und es hat halt den ganzen gedauert...
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Joker
run.de Promi
War Dir kalt? So sieht es zumindest auf dem Bild aus.
Cheers,
Joker
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Vor wenigen Tagen gelesen, dass wir hier in der Eifel in diesem Jahr ganze 25 Sonnenstunden in diesem Jahr hatten. Gefühlt ist es seit 3 Monaten grau und am regnen. 
Desweiteren bin ich jetzt seit Anfang Januar leicht erkältet, und war seitdem auch nicht mehr im Gym.
Heute nachmittag ballert hier plötzlich die Sonne in mein Homeoffice, ne Zeit lang gehadert, Gas gegben, den Stapel weggearbeitet, und spontan die Fivefingers geschnürt und meine Arbeit kurz unterbrochen.
Erster Lauf seit bestimmt 4 Monaten. Da das brutal auf die Waden geht aber erstmal nur 1,6 km in 9:35. Hat sich fast gar nicht gelohnt sich dafür umzuziehen, aber geil war es trotzdem, ich habe jede Sekunde genossen.
Die Sonne, endlich wieder laufen, man jetzt bin ich wieder infiziert. Donnerstag mal so 3-4km und am Wochenende kann ich dann evtl. mal wieder nen 5er laufen.
Komme jetzt wieder öfter.
Desweiteren bin ich jetzt seit Anfang Januar leicht erkältet, und war seitdem auch nicht mehr im Gym.
Heute nachmittag ballert hier plötzlich die Sonne in mein Homeoffice, ne Zeit lang gehadert, Gas gegben, den Stapel weggearbeitet, und spontan die Fivefingers geschnürt und meine Arbeit kurz unterbrochen.
Erster Lauf seit bestimmt 4 Monaten. Da das brutal auf die Waden geht aber erstmal nur 1,6 km in 9:35. Hat sich fast gar nicht gelohnt sich dafür umzuziehen, aber geil war es trotzdem, ich habe jede Sekunde genossen.
Die Sonne, endlich wieder laufen, man jetzt bin ich wieder infiziert. Donnerstag mal so 3-4km und am Wochenende kann ich dann evtl. mal wieder nen 5er laufen.
Komme jetzt wieder öfter.
andrea1377
run.de Promi
Joker
run.de Promi
"Der Lauf von heute ist morgen schon Geschichte."
Wegen der Baustelle habe ich eine "Extra-Feuerwehrrunde" am Anfang eingelegt und dann nach gut einem Kilometer festgestellt, dass ich die Uhr nicht gestartet habe.
Egal... ich habe die Extra-Runde dann noch mal hinten dran gehängt, weil mich ja schon interessierte, wie lang das Stück war.
War trotzdem schön an der frischen Luft. ;-)
Abb.1: Baustelle
Cheers,
Joker
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Wegen der Baustelle habe ich eine "Extra-Feuerwehrrunde" am Anfang eingelegt und dann nach gut einem Kilometer festgestellt, dass ich die Uhr nicht gestartet habe.
Egal... ich habe die Extra-Runde dann noch mal hinten dran gehängt, weil mich ja schon interessierte, wie lang das Stück war.
War trotzdem schön an der frischen Luft. ;-)
Abb.1: Baustelle
Cheers,
Joker
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Joker
run.de Promi
Heute stand der 5. Marathon Vorbereitungslauf an, den wir zu viert nach Jeff Galloway gelaufen sind. Wir haben Glück gehabt mit dem Wetter. Aber einige Streckenabschnitte waren schon unpassierbar. Andere extrem matschig. Es hat halt viel geregnet hier in Norddeutschland.
Abb.1: Alles unter Wasser.
Cheers,
Joker
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Abb.1: Alles unter Wasser.
Cheers,
Joker
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andrea1377
run.de Promi
Nach einer Woche Pause wegen Erkältung heute mal ein eher gemütlicher Testlauf auf einer meiner Hausrunden. 12,3 km mit 5:49 Pace in 01:11:30h. Ging ganz gut. Morgen versuche ich's dann mit dem Wiedereinstieg in meinen Marathon-Trainingsplan. Hoffentlich schneit's [emoji16]
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Joker
run.de Promi
Gemütliche 5'49...
Gute Besserung weiterhin!
#runhappy
Cheers,
Joker
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andrea1377
run.de Promi
Danke, Joker. Geht schon wieder. Hinterher besser als vorher [emoji6]Gemütliche 5'49...
Gute Besserung weiterhin!
#runhappy
Cheers,
Joker
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