Das bin ich heute gelaufen
- Ersteller des Themas Göran
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andrea1377
run.de Promi
Gestern mit der Trainingsgruppe: 8x800 mit Ein- und Auslaufen und bisschen LAUF-ABC, das macht 11,9km mit 5:54 Pace in 01:10:45.
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Catwoman
run.de Promi
Heute mal wieder gelaufen.
Distanz 7,63 km
Zeit 0:58:16
Pace 7:36
Da ich Montag und Dienstag viel mit dem Rennrad unterwegs war und über 150 km geradelt habe konnte ich dies gut merken.
Meine Beine waren schwer wie Blei und das laufen sehr anstrengend.
Jetzt sitze ich auf der Couch und bekomme immer wieder Krämpfe.
Distanz 7,63 km
Zeit 0:58:16
Pace 7:36
Da ich Montag und Dienstag viel mit dem Rennrad unterwegs war und über 150 km geradelt habe konnte ich dies gut merken.
Meine Beine waren schwer wie Blei und das laufen sehr anstrengend.
Jetzt sitze ich auf der Couch und bekomme immer wieder Krämpfe.
andrea1377
run.de Promi
Gestern Abend ne gemütliche Alsterrunde. 15,5km mit 6:15 Pace in 01:37:15h
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andrea1377
run.de Promi
Alstern mit Hafencity. War richtig gut heute [emoji16]: 21,8km mit 5:56 Pace in 02:09:58h
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andrea1377
run.de Promi
Heute Morgen vor der Arbeit eine kleine Stadtparkrunde: 10,3km mit 5:56 Pace in 01:01:11.
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andrea1377
run.de Promi
Gestern mal was flotter: 20,6km mit 5:26 Pace in 01:52:03h.
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Seit 1 Woche krankgeschrieben. Lendenwirbel Blockade aka Hexenschuss.
Geht aber langsam aufwärts. Zumindest kann ich mir meine Schuhe wieder selbst anziehen.
Ich hoffe dass ich die Tage mal nen lockeren 5er laufen kann und den dann hoffentlich auch gut verkraften.
Geht aber langsam aufwärts. Zumindest kann ich mir meine Schuhe wieder selbst anziehen.
Ich hoffe dass ich die Tage mal nen lockeren 5er laufen kann und den dann hoffentlich auch gut verkraften.
Reha
run.de Promi
Wünsche Besserung und einen guten Wiedereinstieg.
andrea1377
run.de Promi
Gestern mit 32km mit 6:10 Pace in 03:17:22hdie 112km für letzte Woche voll gemacht. Jetzt 2 Wochen bisschen kürzer treten und dann am 24.03. den ersten Ultra überstehen [emoji16]
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Joker
run.de Promi
Am 24.03. März einen Ultra und am 29.04. den Hamburg-Marathon? :-o
Cheers,
Joker
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andrea1377
run.de Promi
Is doch fast ein Monat dazwischen [emoji6]
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andrea1377
run.de Promi
Mit der Trainingsgruppe: 8 x 1.000 im Schnitt mit 4:49 Pace, dazwischen je 400m Trab plus Ein- und Auslaufen. Das macht 13,6 km mit 5:46 Pace in 01:18:39h.
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Gestern 6km in 6:37. Erster Lauf nach Hexenschuss, hat gut getan.
Aber die Probleme an der Lendenwirbel sind leider noch immer nicht ganz weg. Das Hauptproblem ist das sitzen. Ich sitze ja leider beruflich 8-10 Stunden täglich am Rechner.
Und da spüre ich aktuell dass mir das nicht gut tut. Mal gucken evtl. werde ich meinen Chefsessel mal gegen so einen Hocker ohne Rückenlehne austauschen, auf dem man eine gerade Körperhaltung einnimmt und die Rückenmuskulatur ständig am arbeiten ist.
Aber die Probleme an der Lendenwirbel sind leider noch immer nicht ganz weg. Das Hauptproblem ist das sitzen. Ich sitze ja leider beruflich 8-10 Stunden täglich am Rechner.
Und da spüre ich aktuell dass mir das nicht gut tut. Mal gucken evtl. werde ich meinen Chefsessel mal gegen so einen Hocker ohne Rückenlehne austauschen, auf dem man eine gerade Körperhaltung einnimmt und die Rückenmuskulatur ständig am arbeiten ist.