Das bin ich heute gelaufen
- Ersteller des Themas Göran
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Reha
run.de Promi
Zuletzt bearbeitet:
Reha
run.de Promi
Zielzeit und Pace passen nicht zusammen.
Na hab doch 3 Minuten geschrieben... ?
andrea1377
run.de Promi
Ein Trailrun im Mattheiser Wald (Trier), dabei die Gelegenheit genutzt, mal so bummelig 4km am Stück bergauf zu laufen. Insgesamt 17,3km mit 6:22 Pace in 01:50:10h, dabei 378 positive Höhenmeter überwunden.
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Göran
Distanz ist, was der Kopf draus macht.
Sehr gut. Höhenmeter muss ich nächsten Monat auch wieder einige machen. Der Rennsteig ist ja dann nicht mehr weit.Ein Trailrun im Mattheiser Wald (Trier), dabei die Gelegenheit genutzt, mal so bummelig 4km am Stück bergauf zu laufen. Insgesamt 17,3km mit 6:22 Pace in 01:50:10h, dabei 378 positive Höhenmeter überwunden.
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versteh dein problem nicht du hast nach pause gefragt und ich hab dir pause gesagt.
Reha
run.de Promi
Den Sinn der Pausen hast du noch nicht erschlossen.
Vielleicht geht dir mal ein Licht auf und du schiebst eine Pause in deiner Laufeinheit mit ein, ohne das dein Körper eine verlangt.
Die Pause nimmt man doch nicht, weil man nicht mehr kann, sondern um länger durchlaufen zu können.
Frohe Ostern
danke Reha für die Tipps, wünsche dir auch schöne Ostern.
Catwoman
run.de Promi
Heute bei kräftigen Wind und ab und zu Schauer. Kalt war es aber überhaupt kein bißchen.
Distanz 12,0 km
Pace: 7:24
Zeit: 1:28:01
Meine allerersten 12 km
freu mich wie Bolle. Hatte mich auch noch verlaufen weil ich neue Wege gefunden habe und nicht wusste wo ich am Ende lande.
Bin dreimal zurück um Straßenschilder zu lesen das waren dann auch direkt meine Gehpausen.
Distanz 12,0 km
Pace: 7:24
Zeit: 1:28:01
Meine allerersten 12 km
freu mich wie Bolle. Hatte mich auch noch verlaufen weil ich neue Wege gefunden habe und nicht wusste wo ich am Ende lande.Bin dreimal zurück um Straßenschilder zu lesen das waren dann auch direkt meine Gehpausen.
Göran
Distanz ist, was der Kopf draus macht.
Ein 4er-Zeit sollte es werden und ist es geworden. Aber ich fand das heute richtig schwer. Die Sonne und Wärme hat mich gar nicht gestört. Ich habe die km der letzten beiden Wochen noch gespürt. Was das am Sonntag, beim HM in Berlin, wird, weiss ich noch nicht. Heute konnte ich nicht schneller.
17,34 km in 4:58 min/km
Puhhhhh
17,34 km in 4:58 min/km
Puhhhhh 
Joker
run.de Promi
Glückwunsch!Heute bei kräftigen Wind und ab und zu Schauer. Kalt war es aber überhaupt kein bißchen.
Distanz 12,0 km
Pace: 7:24
Zeit: 1:28:01
Meine allerersten 12 km
Bin dreimal zurück um Straßenschilder zu lesen das waren dann auch direkt meine Gehpausen.
Siehst: Geht doch!
Cheers,
Joker
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G
Gelöschtes Mitglied 551
Guest
Haaalloo - das klingt nicht nach Tapern...oder willst Du am So. den Weltrekord brechen ;-)?Ein 4er-Zeit sollte es werden und ist es geworden. Aber ich fand das heute richtig schwer. Die Sonne und Wärme hat mich gar nicht gestört. Ich habe die km der letzten beiden Wochen noch gespürt. Was das am Sonntag, beim HM in Berlin, wird, weiss ich noch nicht. Heute konnte ich nicht schneller.
17,34 km in 4:58 min/km
LG