Das bin ich heute gelaufen
- Ersteller des Themas Göran
- Erstellungsdatum
Reha
run.de Promi
Super, du wirst bestimmt ein guter Looper.Heute gelaufen und es ging super gut.
Distanz: 8,04 km
Zeit: 0:54:28
Pace: 6:45
Für mich eine Superleistung. Hätte nicht gedacht das ich mal unter einer Pace von 7 komme.
Einfach mal langsamer Laufen wie man kann.
Dafür aber länger
könnte mein Tipp bei dir sein.
Zuletzt bearbeitet:
Reha
run.de Promi
Je öfter du hier schreibst um so unglaubwürdiger finde ich deine Texte.
Es ist die Summe der Irritationen die mir immer mehr zweifeln lassen.
Übrigens wird es noch einige Zeit dauern bis der Sonnenaufgang um 5:30 ist.
Catwoman
run.de Promi
Die 12 km bin ich langsamer gelaufen und zwar mit 7:24 ich schätze das ist doch langsam genug, oder?Super, du wirst bestimmt ein guter Looper.
Einfach mal langsamer Laufen wie man kann.
Dafür aber länger
G
Gelöschtes Mitglied 551
Guest
Hallo und herzlich willkommen! Und Glückwunsch zum Wettkampf - war es Dein erster?
LG Morgensonne
Reha
run.de Promi
Wenn du dich gut dabei fühlst, ist es auch die richtige Pace für dich.
G
Gelöschtes Mitglied 551
Guest
Es ist völlig normal, dass das Laufen sich nicht immer gleich anfühlt.
Wie gesagt, ich würde auf Dauer bewusst etwas mehr Abwechslung einbauen. Für einen Anfänger bist Du ja schon ganz zügig unterwegs, also versuch mal länger/langsamer. Schlurfen musst Du nicht, aber Dir z. B. vorstellen, dass Du Dich dabei problemlos unterhalten kannst. Wenn ich alleine laufe, merke ich "langsam" auch daran, dass ich Textbeiträgen/Podcasts noch konzentriert zuhöre.
LG
Reha
run.de Promi
Nur der Halbmarathon wurde mit Brutto/Nettozeit gestoppt.
Warum in den anderen Läufe Bambino,5km u. 10km nur Brutto gemessen wurde...keine Ahnung.
Zeitmessung ist ja einer von vielen Punkten die in der Ausschreibung stehen sollte.
Ja danke für die Tipps, ich hab keine Ahnung warum die Pace immer recht fix ist ich achte während des laufens auch nicht mehr so viel drauf.
Ich versuche halt erstmal etwas Ausdauer aufzubauen, vor 10 Wochen hab ich noch nichtmal eine Minute geschafft.
Abwechslung mache ich über verschiedene Strecken und mal 40 mal 50 oder 60 Min auch wenn hier einer findet das das quatsch ist aber wenn die Zeit rum ist hör ich halt auf.
Laufe inzwischen 5 mal die Woche und immer mindestens 30 Minuten.
Göran
Distanz ist, was der Kopf draus macht.
Egal was andere finden. Du musst niemandem etwas beweisen. Laufe einfach, wie es Dir Spass macht. [emoji6]
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Das mache ich danke, mal sehen vielleicht findet sich ja auch jemand für vor Ort Training hier [emoji6]
Reha
run.de Promi
Du wirst niemanden finden.
Niemand läuft nach deinem Schema.
Gehe ins Studio.
Das Laufband stoppt zielsicher bei 30,40 oder 60 min.
Ich muss auch nicht 30 oder 40 min laufen bis jetzt passt das halt und ich hab hier so viel Auswahl so zu laufen dass es passt und mal 200 gehen bis zuhause ist auch nicht verkehrt.
Und wenn noch 10 Min gehen dann bieg ich halt an der nächsten Kreuzung ab und such nen neuen Weg.
Göran
Distanz ist, was der Kopf draus macht.
Wie ich bereits schrieb. Du musst Dich für gar nichts rechtfertigen. [emoji6]
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Göran
Distanz ist, was der Kopf draus macht.
Über den Punkt bin ich bereits hinweg. [emoji16]
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