Das bin ich heute gelaufen

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Martyprivat

Guest
Zitat von ichbins:
Auch hier der letzte vorm hm, aber nur 5km in 30:25.

Irgendwie zwickt meine Hüfte und das gefällt mir gar nicht seit einer Woche.

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Auch Dir viel Erfolg beim HM

Und das mit der Hüfte, da hoffe ich mal das es nur ein zwicken bleibt und auch bald verschwindet ;)

VG


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Martyprivat

Guest
So, letzter Messetag!!!!!
Den Tag mit einem kleinem 10,5er gestartet Pace 6:00

Jetzt packen und endlich nachher gehts dann wieder Home

Schönen Freitag euch allen


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ichbins

ichbins

run.de Promi
Ich glaube, ich muss heute passen. Meine Frau liegt seit gestern mit 39° und ziemlich miesem Kreislauf. So habe ich niemand für die Kinder und 4h wäre ich ja ca. weg und so kann ich sie nicht alleine lassen. :(

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Sven

Sven

run.de Promi
Auf dem Plan 2:25Std in 6:1er pace. Geworden sind es 2:26Std in 6:07er pace 24,01 und somit erneut der längste Lauf! Und das wo ich Anfang Februar noch gedacht habe ich dürfte nie mehr laufen
 
Zuletzt bearbeitet:
metalzwerg

metalzwerg

run.de Promi
Glückwunsch @Sven ! (y)

Heute bei mir ja HM in Köln-Rodenkirchen.
Ein Lauf den Ich nur bedingt weiterempfehlen kann, da:

1. schlecht ausgeschildert, der 2te Parklatz war locker nen km vom "Vereinsheim" weg, der erste Parkplatz natürlich voll.
2. ausgewiesen waren: nur asphaltierte Rad-und Fußwege, de facto: ~20% Waldwege mit Wurzelwerk etc.
3. nix von hügeligem Profil stand in der "Anzeige".

Mission <1:40 not accomplished, aber unter den Bedingungen mit den Badelatschen, Waldwegen etc. (s.o.) ganz akzeptabel. Heraus kamen:

21,1 km in 1:40;57 (neue PBZ)

Pace: 4:47

Die knappe Minute habe Ich auch am Getränkestützpunkt "verdengelt", da Ich zum trinken stehengeblieben bin und Ich habe auf den ersten 5km einfach zu sehr "überpaced", müsste auch ne neue PBZ dabei auf den 5km und 10km aufgestellt haben.
Bin Ich aber zu faul zum nachschauen, jetzt wird erstmal fett gegrillt! :whistle:
 
metalzwerg

metalzwerg

run.de Promi
Danke!
Dachte es reicht, aber lt. Garmin waren es je >400 HM bergab und bergauf.
Kann Ich mir aber kaum vorstellen.
Mal sehen, wann der nächste HM kommt. Da MUSS die 1:40 fallen!

PS: Die Badeschlappen sind immer wieder sowas von GEIL!
Man kann wirklich sagen, Ich habe mich in die Dinger verliebt! :love:
Auf den ersten 5km auch nur Vorfuss. Muss Ich die Tage mal auf Wettkampf-Niveau ausprobieren. Das dürfte ne Pace von unter 4:40 locker sein.
 
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Martyprivat

Guest
Zitat von metalzwerg:
Die Badeschlappen sind immer wieder sowas von GEIL!
Man kann wirklich sagen, Ich habe mich in die Dinger verliebt! :love:
Auf den ersten 5km auch nur Vorfuss. Muss Ich die Tage mal auf Wettkampf-Niveau ausprobieren. Das dürfte ne Pace von unter 4:40 locker sein.
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:D aber nicht heiraten

Die 1:40 fällt schon, kein Stress
Und 4:40 auch.

Diese Zeiten Hatz von Dir wäre mir zu stressig ;)
Ich Lauf und komme an. Wenn, möglichst schnell, wenn nicht mit Spaß
Langstrecken sind eh mehr meins

In meiner AK zählt ankommen mehr als Zeit :D :D



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