Das bin ich heute gelaufen
- Ersteller des Themas Göran
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G
Gelöschtes Mitglied 551
Guest
Ich bin bislang (erst) 2x 30 bzw. 31 km gelaufen, ganz geruhsam, so um die 7:10 min/km und fand's toll. Ist aber sicher Geschmackssache.
Reha
run.de Promi
Die letzten 12 Monate:
Längsten Strecken:
42,20 km,30,21 km,30,02 km,30,02 km,30,01 km, 28,64 km, 27,02 km, 27,01 km 25,10 km,25,09 km
Bin noch gar nicht oft so lange Strecken gelaufen.
Mehr aus der Laune raus um festzustellen ob der Marathon die Königsdiziplin ist bin ich mal einen Trainingsmarathon gelaufen.
Meine Lieblingstrecke ist der Halbmarathon.
Die Streckenlänge bin ich jetzt im Training schon 20 mal gelaufen.
Zuletzt bearbeitet:
Yeah, back on track:
5,2km in 6:27
Brustgurt habe ich liber mal weg gelassen.
Aber klar nach 6-7 Wochen Pause fängt man wieder bei 0 an.
Knie macht wie erwartet keine Probleme. Jetzt wird es in den nächsten Tagen erst mal nen schönen Wadenmuskelkater geben.
Egal, für Donnerstag plane ich nochmal 5-6 nd dann Sonntag evtl. mal wieder 7-8km. Erstaml wieder ganz locker reinkommen, und wenn man dann mla 4,5 mal gelaufen ist sieht die Welt schon wieder ganz anders aus.
Bin jetzt nur mal gespannt, die melden hier ab Mittwoch 27 Grad.
5,2km in 6:27
Brustgurt habe ich liber mal weg gelassen.
Aber klar nach 6-7 Wochen Pause fängt man wieder bei 0 an.
Knie macht wie erwartet keine Probleme. Jetzt wird es in den nächsten Tagen erst mal nen schönen Wadenmuskelkater geben.
Egal, für Donnerstag plane ich nochmal 5-6 nd dann Sonntag evtl. mal wieder 7-8km. Erstaml wieder ganz locker reinkommen, und wenn man dann mla 4,5 mal gelaufen ist sieht die Welt schon wieder ganz anders aus.
Bin jetzt nur mal gespannt, die melden hier ab Mittwoch 27 Grad.
Reha
run.de Promi
Yeah, back on track:
5,2km in 6:27
Brustgurt habe ich lieber mal weg gelassen.
Aber klar nach 6-7 Wochen Pause fängt man wieder bei 0 an.
Bin jetzt nur mal gespannt, die melden hier ab Mittwoch 27 Grad.
Besser alles im Blick. Ohne Brustgurt gehe ich gar nicht laufen.
Hatte schon Laufeinheiten....da bin ich wieder zurück um den Gurt anzulegen.
Je mehr Daten zur Verfügung stehen umso besser.
Was ist eine erbrachte Pace ohne Pulsangabe.
Nix halbes , nix Ganzes.
Huch,27 Grad ist kein ideales Laufwetter.
Dann besser Starten beim bürgerlichen Sonnenaufgang.
Dann ist es meistens noch angenehm kühl.
Dann Hau mal rein.
Alles gute.
Wetter gut ...alles gut bei mir.
12,35 km 1:07:08 5:26/km 70 % 81 %
Schönen Einlauf u. Auslauf dabei.
Zuletzt bearbeitet:
War das herrlich heute..
Auto in der Werkstatt abgegeben, dann einen Lauf gemacht . Es sah sehr nach Regen aus und ich ausnahmsweise kein Kappi dabei. Als Brillenträger echt doof wenn man nix sieht. Den Autofahrern die mir entgegen kamen ging es nicht anders. Scheibenwischer höchste Stufe und trotzdem nur nach Gefühl gefahren...
Meine Schuhe wogen heute etwa das Doppelte.
Distanz: 8,2
Zeit: 43:00
Pace: 5:12
Auto in der Werkstatt abgegeben, dann einen Lauf gemacht . Es sah sehr nach Regen aus und ich ausnahmsweise kein Kappi dabei. Als Brillenträger echt doof wenn man nix sieht. Den Autofahrern die mir entgegen kamen ging es nicht anders. Scheibenwischer höchste Stufe und trotzdem nur nach Gefühl gefahren...
Meine Schuhe wogen heute etwa das Doppelte.
Distanz: 8,2
Zeit: 43:00
Pace: 5:12
Reha
run.de Promi
Super Leistung!
Bei diesem Sauwetter haste eine bessere Leistung als bei deinem Wilhelmsdorfer Wettkampf.
Zuletzt bearbeitet:
Reha
run.de Promi
Trotz Anprobe? Dumm gelaufen.Update:
Ich werde mir nie wieder eine billige Laufhose kaufen, alle paar Meter rutschte das Ding obwohl es die richtige Größe für mich ist. Hatte sie bei uns bei Action für ca. 7€ gekauft. Sah eigentlich ganz passabel aus. Aber im Praxistest hat sie total versagt.
Catwoman
run.de Promi
Nee die Sachen bei Action kannste nicht anprobieren und weil es Sportartikel sind kann man die auch nicht umtauschen.
Ich hab mir vor ein paar Wochen eine Laufhose bei Lidl gekauft und da die endlich mal ne große Gesäßtasche hat in die mein Mobile passt gleich noch ein 2.te dazu. Später gab ich festgestellt das die leider keinen Kordelzug haben. Sobald ich mir ein Handy in die große Tasche stecke rutscht die Hose. Ohne “Beladung“ sitzt die klasse, rutscht auch nicht.
Reha
run.de Promi
Göran
Distanz ist, was der Kopf draus macht.
Nachmittagslauf bei 28°C. Erstmalig habe ich bei einem kürzeren Lauf wieder etwas Wasser mitgenommen und benötigt habe ich es dennoch nicht. Aber sicher ist bekanntlich sicher. Gerade dann, wenn man noch nicht genau weiss, wie sich der Wetterwandel auf den Körper ausgewirkt hat.
15,05 km in 5:21 min/km
15,05 km in 5:21 min/km