Zu jeder Zeit ... an Wetter gewöhnt man sich, erst langsam und dann immer stetiger. Am Samstag steht der Rennsteiglauf über 73,5 km an. Die Wetterprognosen verheißen da derzeit ca. 25 Grad, wolkenloser Himmel und sehr viel Sonne. Kein Grund nicht zu starten. Ganz im Gegenteil. Lauffreude pur.
Sonnenaufgang oder Untergang
Das glaube ich, daher langsamer laufen und stetiges trinken nicht vergessen. Bei längeren Distanzen Salzzufuhr, damit der Mineralienhaushalt durch den Salzverlust beim Schwitzen ausgeglichen wird.
Wieder mal etwas was ich nicht einfach so stehen lassen kann.
Das geht doch gar nicht.Das glaube ich, daher langsamer laufen und stetiges trinken nicht vergessen.
wie machste dass denn mit dem trinken, die ganze zeit ne flasche wasser mitschleppen?Das glaube ich, daher langsamer laufen und stetiges trinken nicht vergessen. Bei längeren Distanzen Salzzufuhr, damit der Mineralienhaushalt durch den Salzverlust beim Schwitzen ausgeglichen wird.
Ich kann dir das auch beantworten.
Das kommt auf die Distanz drauf an. Bei kürzeren Läufen (bis 20 km) habe ich ein Softflaskflasche dabei. Die trage ich dann in der Tat in der Hand. Bei längeren Läufen (je nach Anforderung) durchaus auch den Laufrucksack, entweder mit Trinkblase oder mit Trinkflaschen vorne an den Gurten. Letztere lassen sich einfacher befüllen. Sollte es zudem mal nicht alles planbar sein, dann habe ich bei längeren Strecken eben auch stets einen Schein dabei um zur Not unterwegs etwas zu kaufen. Möglichkeiten gibt es viele. Kreativität ist gefragt. Beim Rennsteig am Wochenende hingegen werde ich wohl gar nicht mitnehmen. Alle ca. 5 km gibt es einen Verpflegungspunkt. Das sollte slbst bei 30 Grad ausreichend sein. Sowas entscheide ich aber zumeist erst unmittelbar vor dem Lauf. Das ist dann eine Kopf- und Bauchentscheidung. ;-)
Was ein Mist!
Habe auch eine Literflasche.
Kenne jemanden der hat auch einen Trinkgürtel.
Viele kleine Fläschen mit Klett.