Das bin ich heute gelaufen

[Sven]

@Martyprivat in meiner Gewichtsklasse ist das ankommen auch wichtiger.

@metalzwerg wie schnell warst du nochmal in Hilden? 1:45:xx? Das sind 5Minuten die du in drei Monaten rausgeholt hast und dann noch unter schlechteren Bedingungen.

 

[Chris]

So ersten Wettkampf des Jahres hinter mich gebracht...

Habe bei folgendem Berglauf mitgemacht :
https://www.lcolympia.de/index.php/events/berglauf/strecke

Zeit 50:24min brutto (50:12 netto laut Garmin)für 8,1km mit 450 Höhenmetern


Bis auf die letzten 400m war es erträglich und ganz gut zu laufen, teilweise etwas schwer zu überholen...aber was stell ich mich auch nach ganz hinten...die letzten 400m waren allerdings selbst gehend die Hölle...es war wie wenn man gegen eine Wand läuft

Lustiges nebenbei : Mein HF-Gurt ist nach etwa 2km verrutscht und hat nichts mehr angezeigt. Dafür hat sich meine Uhr dann mit einem anderen HF-Gurt bei etwa km5 gekopellt und mir ständig Warnungen ausgegeben, dass mein Herzfrequenz zu hoch ist (Wert 201, mein HFmax 184)

 

[metalzwerg]

@Martyprivat in meiner Gewichtsklasse ist das ankommen auch wichtiger.

@metalzwerg wie schnell warst du nochmal in Hilden? 1:45:xx? Das sind 5Minuten die du in drei Monaten rausgeholt hast und dann noch unter schlechteren Bedingungen.

Hilden war 1:43:xx

Ja klar, is schon gut so wie es aktuell ist, könnte halt immer flotter sein

 

[Sven]

Diese Woche 53,56KM in 5:23:27Std. Tatatata! Erneuter Wochenrekord!

 

[metalzwerg]

Kleiner Nachtrag zum gestrigem HM:

Platz 72 von 164

Platz 8 in meiner AK von 19.

Und die offizielle Zeit: 1:40;48!

 

[sunshine79w]

18.4 km in 2.12.07, Pace 7.11 km, Puls 152 bpm, kcal 1134

Gesendet von meinem GT-I9505 mit Tapatalk

 

[Göran]

Juhhhu, was ein herrliches Laufwetter. Stürmisch, teils Nieselregen. Mein Laufwetter.

20,46 km in 1:51:39 h
Pace: 5:27 min/km

 

[Göran]

18.4 km in 2.12.07, Pace 7.11 km, Puls 152 bpm, kcal 1134

Gesendet von meinem GT-I9505 mit Tapatalk

Fehlt nicht mehr viel. UNd ehrlich, wenn heute ein HM gewesen wäre, dann hättest Du sonstwas zusammenkniffen, um das Ziel zu erreichen, dessen bin mir sicher.

 

[Martyprivat]

So, letzter lange Lauf vor dem Paris Marathon

GA1 mit Schnitt HF 131
33,39 Km in 3:24:06, Pace 6:07 min/km

Als ich zu hause war merkte ich SCHLÜSSEL vergessen
Zum Glück hatte ich das Handy dabei und meine Freundin war nicht gerade in der Sauna. Sie erlöste mich nach ca. 25 Min warten.

Und nebenbei, sehe ich gerade, 700 Km Marke für 2014, Check
und die 6000er Marke seit dem ich Läufe aufzeichne, Check (in 37 Monaten zusammen gelaufen)

 

[Chris]

Ich war heute zum Beine lockern 2,5km schwimmen. Jetzt geht es meinen heute morgen doch ziemlich schmerzenden Beinen besser.

Nun geht es auf die Arbeit nach einer Woche Urlaub...was ich ne Lust habe...


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[sunshine79w]

Fehlt nicht mehr viel. UNd ehrlich, wenn heute ein HM gewesen wäre, dann hättest Du sonstwas zusammenkniffen, um das Ziel zu erreichen, dessen bin mir sicher.

Danke. Den HM hätte ich heute schon hinbekommen, aber ich bin auch froh das ich noch ein wenig trainieren und dran feilen kann. Erst mal ist jetzt am 25.03 die Leistungsdiagnostik und am 29.03 ein 10km Lauf so das ich eine realistische Einschätzung zu meinen Trainigsläufen bekomme. Am Mittwoch dann das 2te Tempotraining. Es wird so langsam.

Gesendet von meinem GT-I9505 mit Tapatalk

 

[Martyprivat]

Es wird so langsam.

Das ist doch auch richtig so. Zu schnell kann auch ungesund sein.
Finde deine Fortschritte sehr gut und konstant.

Wenn der BVB nur halb so konstant wäre, dann ...

 

[Sven]

18.4 km in 2.12.07, Pace 7.11 km, Puls 152 bpm, kcal 1134

Gesendet von meinem GT-I9505 mit Tapatalk

Ich bin ja letztes Jahr auch in Duisburg meinen 1.HM gelaufen und ich glaube im März war ich noch längst nicht so weit wie du jetzt. Ich glaube ich bin in der Vorbereitung insg. nur zwei oder drei mal mehr als 18Km gelaufen.

 

[sunshine79w]

Danke. Hab halt jetzt schon teilweise reduziert mit denen trainiert die am 29.03 den HM laufen und merke das mir die langen Distanzen gut tun. Hänge momentan Lwistungstechnisch so ein wenig zwischen den Stühlen, hab aber auch dafür heute wieder eine Lösung gefunden .

Bin froh dass das trotz Schule so gut klappt. Hat sich bis jetzt trainingstechnisch alles ganz gut gefügt. Liegt aber auch daran das da einige wirklich gute Leute sich zusammen gefunden haben.

Wäre auch glücklich wenn der BVB so konstant wäre, aber alles kann man ja leider wogl nicht haben .


Gesendet von meinem GT-I9505 mit Tapatalk

 

[Sven]

Laut Plan 50:00min mit Pace 6:32. Gelaufen bin ich 50:00min mit Pace 6:29.

 

[metalzwerg]

10,4km GA 1 in 1:06;10

Pace: 6:21

Die Waden tun irgendwie noch weh vom Wochenende........

 

[Martyprivat]

10,4km GA 1 in 1:06;10

Pace: 6:21

Die Waden tun irgendwie noch weh vom Wochenende........

Würde mich wundern wenn nicht. Spätestens dann würde ich denke da sind verbotene Substanzen im Spiel

 

[metalzwerg]

Würde mich wundern wenn nicht. Spätestens dann würde ich denke da sind verbotene Substanzen im Spiel

Neeeeeeeeeeeee, lass ma. Is nix für mich.

 

[Martyprivat]

Neeeeeeeeeeeee, lass ma. Is nix für mich.

Dann ist ja gut.
Obwohl du ja an der Quelle arbeitest


Gesendet von meinem iPhone mit Tapatalk

 

[metalzwerg]

Dann ist ja gut.
Obwohl du ja an der Quelle arbeitest

Hätte Ich zu viel Schiss vor mir die Nier´chen oder what ever kaputt zu machen.