Das bin ich heute gelaufen

Dieses Thema im Forum "Laufen Allgemein" wurde erstellt von Göran, 30 August 2013.

  1. Catwoman

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    Mir ist es zur Zeit viel zu heiß zum laufen. Denke wenn es wieder kälter wird das ich dann mal wieder anfange.
     
  2. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    16,10 km in 5:42/km ... puh ist das warm. :eek:
     
  3. Göran

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    Heute Stadiontraining ...
    ...
    zwei Runden einlaufen
    20 min Lauf-ABC
    5 km Testrun in nicht voller Intensität in 4:13/km. Ui, da geht noch was. Ob ich die 5 km mal unter 20 Minuten schaffe? :whistle:
     
  4. Friweg

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    Schaffst du, ganz bestimmt sogar.
     
  5. Göran

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    Darauf müsste ich aber trainieren. :whistle: Das habe ich heute klassisch gemerkt. 28. adidas Runner City Night auf'm Kudamm in Berlin. 10 km in 44:21 min. Klingt erstmal nicht so schlecht. Die ersten beiden Kilometer bei 4:03 und 3:59 waren wie immer zu schnell. Danach pegelte sich das bei durchschnittlich 4:21/km ein. Das sind mal mehr als vier Minuten von einer Zeit unter 40 min. Das ist ein ganzer Kilometer. Heisst wohl Intervalle schrubben. mmmmh, mal schauen, jetzt stehen erstmal die 100 Meilen an, da spielt diese Pace so gar keine Rolle. :whistle:
     
  6. Friweg

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    Sehe ich genauso. Entweder für kürzere Distanzen und schnelle Zeiten trainieren, oder für lange Läufe.
    Wer beides zu seiner vollsten Zufriedenheit kann sollte sich Gedanken machen ob er / sie nicht mit dem Laufen Geld verdienen möchte.
    Vorraussetzungen wären dann ja vorhanden.
     
  7. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Heute abend findet das Briefing und die Pastaparty im H4-Hotel auf dem Alexanderplatz in Berlin statt. Juhuuuu und morgen früh um 6.00 Uhr ist der Startschuss für mein Jahreshighlight. Ich bin schon recht aufgeregt. :)
     
  8. Friweg

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    Glaube ich dir.
    Mein Urlaub ist vorbei

    Hab zu Beginn einen 11,5 km Lauf gemacht, das nennt sich hier Leuchtturmlauf, eine Veranstaltung vom Campingplatz. Dieses Jahr bereits zum 13. Mal.
    Anschließend hatte ich Probleme mit der Achillessehne und hab erstmal ne Woche pausiert. Anschließend jeden Morgen mit der Animationsgruppe locker 45 Minuten Dauerlauf.
    Jetzt, nach 1 Woche, bin ich dann zum ersten Mal wieder zu Hause gelaufen. 4 x 2km Intervalle. Leider nicht in der Pace wie ich sie mir vorstellte.
    Jetzt merke ich aber die Sehne wieder.
    Hoffe das sich das möglichst bald gibt
    Für Ende Oktober steht noch ein HM in Hamburg auf dem Plan
     
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  9. Göran

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    100 Meilen = DNF nach 132 km, Kreislaufprobleme. Schade, aber es sollte wohl diesmal nicht sein. Bis km 128 lief alles ohne Probleme, was dann los war, kann ich mir derzeit noch nicht wirklich erklären. Also heisst es jetzt erstmal regenerieren, mental wieder Kraft zu sammeln und dann die Herbstmarathons anzugehen.
     
  10. Friweg

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    Trotzdem, meinen Glückwunsch zu dieser tollen Leistung.
     
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  11. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Heute war ich seit dem Mauerweglauf mal wieder über 20 km (5:55/km) unterwegs. Ich habe derzeit wohl etwas ein Lauftief. Aber nach bisher 2500km in diesem Jahr darf es auch mal etwas ruhiger werden, zumal im Oktober drei Marathons anstehen.
     
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