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Martyprivat
Guest
Irgendwie ein Virus ausgebrochenGestern war wohl Tag des Lauf-ABC. Haben das gestern in unser Intervalltraining eingebaut. 3 km einlaufen (hügelige Strecke, dann 4 x 2 Durchgänge Knielauf, Anfersen, scherenlauf und Fussgelenksarbeit. Dann 4 x 1000 Meter Intervall plus 4x Gehpausen und 15 min auslaufen. Zeiten hab ich grad nicht parat.
Ihr bringt mich in "Zugzwang"
Keine Angst vor großen Taten ähm Läufenund am Samstag dann das erste Mal 2.5 h laufen.
Was sagt man da? Happy RundayAnsonsten hab ich gestern mein erstes Läuferjahr abgeschlossen und freu mich aufs zweite.
Egal, klasse zum ersten Jahr und weiterhin viel Spaß und Erfolg im zweiten! (Y)
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