Ich denke das du einfach zu schnell unterwegs bist.Hab heute auch wieder ein kleines Ründchen gedreht
19,90km in 01:43:00h, Pace 05:10min/km
Bei km 15 hab ich allerdings leicht gekrampft in der linken Kniekehle,was könnte das sein!?Auch jetzt hab ich Schmerzen beim laufen...
Nicht weniger nur nicht jedes Mal vollgas. Auch mal lange und langsam, oder ist das für dich schon langsam?
Weniger muss gar nicht sein, an Km, nur etwas ruhiger.
Besser hätte ich es kaum schreiben können. Genauso sehe ich das auch.Weniger muss gar nicht sein, an Km, nur etwas ruhiger.
Aber weniger ist manchmal halt auch mehr>>>>Training
Ein guter Wechsel der Läufe, langsam, schnell, mal lange mal kürzere macht den guten Mix.
Es ist ja schön das du die Pace hast, nur fährst du dein Auto auch permanent im oberen drehzahlbereich? Dann macht der Motor das auch nicht ewig mit.
Langsamer bricht viel im Ausdauerbereich. Damit steigt auch die Leistungsfähigkeit für schnelle Läufe.
Ein typischer Fehler vieler die anfangen zu Laufen ist halt, zu viel, zu schnell. Dann schmerzt irgendwas und im schlimmsten Fall geht dann nix mehr.
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Besser hätte ich es kaum schreiben können. Genauso sehe ich das auch.
Sonntag, in 14 Tagen......
Das kenne Ich auch von mir von vor nem Jahr.Ihr habt natürlich recht!
Hab es die letzten Tage generell übertrieben,letzten Sonntag 18km,Dienstag 22km,Donnerstag dann fixe 10km und heute die knapp 20km!
Ich bin ehrlich dass ich es jedesmal immer so schnell wie nur möglich machen will!
Wenn dann demnächst meine Uhr da ist hab ich da erstmal mehr Kontrolle und werd dann auch umstellen!!!
So wie sich das jetzt anfühlt muß ich wohl erstmal ein paar Tage pausieren...
Und du im Windschatten?
Neeeeeeeeeeeee, als Pacemaker für die ersten 35km.
und damit bin ich sehr zufrieden Kann ich ein Lied von singen. @Torsten H., wir (jungen Hüpfer) müssen uns eben zwingen, langsamer zu laufen.
Kann ich ein Lied von singen. @Torsten H., wir (jungen Hüpfer) müssen uns eben zwingen, langsamer zu laufen.
