Das bin ich heute gelaufen

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Martyprivat

Guest
Ich hab in Berlin gleiches gedacht an Anfang.
Bin durch eine Erkältung geschwächt an den Start. Hatte sogar ernsthaft erwogen zu canceln da ich merkte 100% fühlen sich anders an.

Dann Start, Rennfieber und los.
Bis KM 25/29 alles grün. Und dann, abwärts.
Bin halt los wir geplant (übrigens auch 3:50 :D )
Das war im nach herein einfach zu schnell.

Ich denke wenn ich erst Tempo gedrosselt hätte, dann ab 30-33 km das Tempo anziehen, wäre es besser gelaufen. So waren die letzten 5-7 km unglaublich scheixxe :(

Marty


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Martyprivat

Guest
Ach so, schade
Wenn Du Hamburg genommen gewählt hättest, hätten wir zusammen 3:50 angreifen können.

Im Herbst laufe ich in Amsterdam.

Ich habe mir für 2014 mal vorgenommen
April Paris
Mai Hamburg
Juni (oder Juli) Luxemburg
Herbst Amsterdam
Und dann vielleicht noch einen ;) aber eher unwahrscheinlich



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Göran

Distanz ist, was der Kopf draus macht.
Oha .. da fragste mich aber ne Frage. Für das nächste Jahr habe ich mir vorgenommen ... mindestens einen Ultra (50 km) zu laufen und meine Marathonzeit in die Richtung 4:15 h zu schrauben, ich denke, damit habe ich genug zu tun. ;-)

Ahso, heute ...
18,39 km in 1:50:07 h
Pace: gemütliche 6:00 min/km
 

Running_Sandra

run.de Promi
Gesternabend 11,6 km in 4:45er Pace... allerdings mit kurzem Stop weil mir "Töchter" (Mädels vom Club der Töchter) entgegen gekommen sind. Da stand ich wohl zu lang in der Kälte rum mit zu aufgeheizten Muskeln...hab voll die Verhärtung im Oberschenkel :-/ ...kennt Ihr das?
 

Göran

Distanz ist, was der Kopf draus macht.
Äähm nein, eigentlich eher nicht. Wenn dann wird mir allgemein kalt.

15,27 km in 1:31:34
Pace: 5:59 min/km
 
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