metalzwerg
run.de Promi
Samstag gibt es nen Lauf ~20km, Düsseldorf, später nachmittag, denke gegen 17Uhr.
Wenn Du Lust hast!
Das bin ich heute gelaufen
- Ersteller des Themas Göran
- Erstellungsdatum
Wenn Du Lust hast!
Torsten H.
run.de Promi
Ich will auch wieder,aber ...
M
Martyprivat
Guest
metalzwerg
run.de Promi
Melde Dich einfach wenn Du Lust hast!Muss ich mal überlegen ja.. Bevor ich Sonntag nach Österreich fahre
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LG, Manuel
metalzwerg
run.de Promi
Da es kurz vorm Marathon ist ein ganz entspannter GA1-Lauf.
Kirsten
run.de Promi
Intervalltraining... mein besonderer Liebling...
6 Intervalle mit 350m (nicht viel, aber ich bin schon froh, dass ich morgens um 5:00 überhaupt eine passende Strecke finde). Pace zwischen 4:27 und 4:40. Ich finde, da geht noch was.
Und nach dem Lauf noch ein bisschen Lauf ABC. Was macht dieses Forum nur mit mir? Bevor ich euch kannte, waren mir solche Sachen so was von egal und jetzt rede ich nur noch von Sachen wie Sprengung, Lauf-ABC und Blackroll...
6 Intervalle mit 350m (nicht viel, aber ich bin schon froh, dass ich morgens um 5:00 überhaupt eine passende Strecke finde). Pace zwischen 4:27 und 4:40. Ich finde, da geht noch was.
Und nach dem Lauf noch ein bisschen Lauf ABC. Was macht dieses Forum nur mit mir? Bevor ich euch kannte, waren mir solche Sachen so was von egal und jetzt rede ich nur noch von Sachen wie Sprengung, Lauf-ABC und Blackroll...
M
Martyprivat
Guest
Geht mir auch fast so. Einige Dinge kante ich und hab mich natürlich auch damit beschäftigt. Aber es schadet ja auch nicht seinen läuferischen Horizont zu erweitern.
Wie heißt es immer, Stillstand ist Rückschritt.
Hab aber nicht das Gefühl das es deswegen schlechter bzw. langsamer wird bei Dir
Ich hab mir übrigens mal paar Dinge bei Youtube und im WWW zu dem Hihgland Fling Ultra angeschaut. Das ist ja echt eine beeindruckende Strecke in traumhafter Umgebung. Die Steigungen und Gefälle habe es aber bestimmt in Sich. Und das Ganze, also 85 Km, ist schon ein Brett.
Hoffe das Dein Mann zum Lauf wieder "rund" läuft! Wäre schade wenn es das Ereignis nicht wahrnehmen kann.
VG
Martin
metalzwerg
run.de Promi
Das letzte "Intervalltraining" vor dem Marathon (T-10):
2km einlaufen, 4km 5:40, 1km "traben", 4km 5:25, auslaufen.
14,2km in 1:21;00
Pace: 5:42 (10,5km/h)
HF-Schnitt: 154
2km einlaufen, 4km 5:40, 1km "traben", 4km 5:25, auslaufen.
14,2km in 1:21;00
Pace: 5:42 (10,5km/h)
HF-Schnitt: 154
Kirsten
run.de Promi
@Martyprivat: die Stimmung ist wieder gut Gestern sind die Startnummern vergeben worden, das hat zusätzlich motiviert. Und anscheinend tut die Ruhe gut.
Die Entfernung ist kein Problem, das ist er schon gewandert bei einem Kennedy-Mars (http://en.wikipedia.org/wiki/Kennedy_march). Die Höhenmeter kann er auch, jetzt muss er das Ganze nur noch zusammenbasteln.
Für das anschliessende Event, den "Devil of the highlands" (http://www.devilothehighlandsfootrace.co.uk/) steht er auf der Warteliste auf Platz 4. Und wenn er die beiden gemacht hat, darf er beim "West Highland Way Race" ( http://westhighlandwayrace.org/ ) mitmachen.
Die nächsten beiden Sommerurlaube sind also schon verplant
Gestern sind die Startnummern vergeben worden, das hat zusätzlich motiviert. Und anscheinend tut die Ruhe gut.Die Entfernung ist kein Problem, das ist er schon gewandert bei einem Kennedy-Mars (http://en.wikipedia.org/wiki/Kennedy_march). Die Höhenmeter kann er auch, jetzt muss er das Ganze nur noch zusammenbasteln.
Für das anschliessende Event, den "Devil of the highlands" (http://www.devilothehighlandsfootrace.co.uk/) steht er auf der Warteliste auf Platz 4. Und wenn er die beiden gemacht hat, darf er beim "West Highland Way Race" ( http://westhighlandwayrace.org/ ) mitmachen.
Die nächsten beiden Sommerurlaube sind also schon verplant
Torsten H.
run.de Promi
Hi Martin!
Ja es zieht immer noch leicht in der Kniekehle bzw. im oberen Teil der linken Wade.
Es wird Tag für Tag besser aber zum laufen gehen ist es noch nichts.
Das musste ich gestern schmerzhaft zur Kenntnis nehmen bei dem Versuch meine Tochter zu fangen!
M
Martyprivat
Guest
Sehr schön, freue ich mich für Ihn/Euch@Martyprivat: die Stimmung ist wieder gut
Die sind mir auch bei der Recherche ins Auge gefallen
Hab nur nicht gewusst das man für das West Highland Way Race ne Quali braucht.
Nun ja, im Moment ist Ultra noch etwas entfernt. Werde diese Jahr einen Ultra Laufen. Sind aber "nur" 50 km und platt
Zum Einstieg und für den Kopf ganz gut
Nächstes Jahr möchte ich gerne einen/zwei längere Ultras absolvieren.
M
Martyprivat
Guest
Shit! Aber dann auch richtig auskurieren und vor allem daraus lernen
Weiterhin gute Besserung!
Anbinden hilft
Oder ne Leine
Torsten H.
run.de Promi
Anbinden hilft
Oder ne Leine[/QUOTE]
Die Eule hat das voll ausgenutzt weil sie wusste dass der Papa Probleme im Bein hat!
Mit 6 Jahren schon so hinterlistig
Oder ne Leine
[/QUOTE]Die Eule hat das voll ausgenutzt weil sie wusste dass der Papa Probleme im Bein hat!
Mit 6 Jahren schon so hinterlistig
Shit! Aber dann auch richtig auskurieren und vor allem daraus lernen
Weiterhin gute Besserung!
Danke,das passiert mir hoffentlich nicht wieder.
Am Wochenende bestell ich mir die Uhr und dann wird die nächste Wo gleich getestet(hoffentlich!).
Die Wo drauf werd ich mir von deinem Plan eine Wo raus suchen zur Vorbereitung auf den Lauf am 4.5.
kvn apstdt
run.de Promi
Kann ich ein Lied von singen - die Kleene fangen inklusive Hüpfen, Haken schlagen etc. war eher kontraproduktiv
Meine Laufpause ist morgen übrigens vorbei
Dir weiterhin gute Besserung!
Torsten H.
run.de Promi
Danke Kevin,wird schon werden und dann wird sie gejagt...
Effenburgo
run.de Promi
heute 2km einlaufen,dann 5x500m in 5:00 mit 2mjn trabpause, danach 3x 800m in 5:10 mit 2.30min trabpause und 2km auslaufen.langsameres tempo bei den intervallen aufgrund des hm gewählt.
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