Das bin ich heute gelaufen
- Ersteller des Themas Göran
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Martyprivat
Guest
4 mal 3 Km um den See, Schuhtest, ohne Uhr. Auch mal nett 
Chris
run.de Promi
Heute das erste mal seit knapp 2Wochen wieder gelaufen.
7,11km in 39:32min
Pace 5:33min/km
Hat sich eigentlich locker angefühlt, aber mein Puls sagt was anderes...ca. 15 Schläge höher wie sonst bei gleicher Intensität...morgen nochmal testen und dann entscheiden, ob ich am Montag beim 10er starte...
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7,11km in 39:32min
Pace 5:33min/km
Hat sich eigentlich locker angefühlt, aber mein Puls sagt was anderes...ca. 15 Schläge höher wie sonst bei gleicher Intensität...morgen nochmal testen und dann entscheiden, ob ich am Montag beim 10er starte...
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metalzwerg
run.de Promi
Die Salmings????4 mal 3 Km um den See, Schuhtest, ohne Uhr. Auch mal nett
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Martyprivat
Guest
Yes.Die Salmings????
Alle drei ausprobiert.
Distance, Speed, Race
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metalzwerg
run.de Promi
Habs erst später in dem anderen Thread gesehen.......Yes.
Alle drei ausprobiert.
Distance, Speed, Race
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Mea culpa.
Göran
Distanz ist, was der Kopf draus macht.
32,21 km in 2:59:03h
Pace: 5:34 min/km
Juhuuu, grandios, 7:30 Uhr los für eigentlich 15 km und dann kam hier und da noch ne Ecke dazu und zum Schluss hab ich gar nochmal 2 km dran gehängt. Und dann auch noch 10 Sekunden auf den Kilometer schneller, obwohl all das gar nicht angedacht war. Muss wohl ein guter Tag sein. Cool, jetzt ist Karfreitag.
Pace: 5:34 min/km
Juhuuu, grandios, 7:30 Uhr los für eigentlich 15 km und dann kam hier und da noch ne Ecke dazu und zum Schluss hab ich gar nochmal 2 km dran gehängt. Und dann auch noch 10 Sekunden auf den Kilometer schneller, obwohl all das gar nicht angedacht war. Muss wohl ein guter Tag sein.
Cool, jetzt ist Karfreitag. 
Effenburgo
run.de Promi
heute 19km in 2:00 pace 6.18 HF Schnitt 139
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sunshine79w
run.de Promi
heute: 18,85 km, 2:23:11, 7,36er Pace, 683 Höhenmeter, 1.087 kcal und das Beste von allem einen Durchschnittlichen bpm-Wert von 148 .
Langsam fügt sich ein Stein zum anderen und es wird rund
. Langsam fügt sich ein Stein zum anderen und es wird rund
Sven
run.de Promi
Da bin ich wieder ein bißchen neidisch. Wir haben für unsere heute neue Sandalen gekauft und da hatte ich auch ein paar Laufschuh von Nike in der Hand in Größe 24 aber sie fand die leider doof. Obwohl die lila waren. ;-(
Göran
Distanz ist, was der Kopf draus macht.
Bei der Grösse isses wohl noch etwas früh für so eine Distanz. Meine Große ist 15, ihr darf man das dann schon zutrauen, zumal die Intention von ihr ausging. Ich wollte heute eigentlich einen Ruhetag machen. Aber was macht man nicht alles für die lieben Kiddies.
Effenburgo
run.de Promi
heute 42km rad ga1 zur regeneration
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