Das bin ich heute gelaufen

Gefällt Mir Sehr!
Bin gestern von der Arbeit nach Hause gelaufen - ohne Tracking. Schön wars trotzdem

 

15,2 km GA1 in 1:27,18

Pace: 5:44

 

14,64 km in 1:21:44 h
Pace: 5:35 min/km

 

Runners Wash

11,36 km in 1:03 bei Dauerregen.

Fazit, Jacke , Hose , Schuhe Na ja, bissl nass wird es schon.
Bin aber fast wieder weg von dem Gedanken einen Wasserdichten Schuh zu holen.

 

Schön wenn man Spätdienst hat. Im leichten Nieselregen wahrscheinlich die letzte Trainingseinheit vor dem HM am Sonntag gelaufen.

11,2km GA 2 in 58:27

Pace: 5:13

Kann der HM in Ruhe kommen....

 

Ich hab keine Spätschicht, ich hab ein Home Office
und ab Mitte Nov geht´s bergab mit den Aufgaben.
Da kann ich auch mal morgens, Mittags oder nachmittags Laufen im Winter

 

Wenn Ich frei habe versuche Ich nächstes Jahr auch mal 2mal pro Tag zu laufen a la morgens 20km GA1 und Spätnachmittags 12km GA2 oder sowas....
Man wird halt immer bekloppter

PS: Ja, HomeOffice fände Ich auch geil, hab aber 3 Schichten....
Vielleicht ja bald Gleitzeit, wenn´s mit meiner Bewerbung klappt....

 

2 mal am Tag habe ich mal versucht... fand ich beschi...
Irgendwie nicht meins. Aber vielleicht ist es bei Dir ja ok.

P.S. crossed Fingers

 

Hab das noch nie probiert. Mal sehen wie es funktioniert bei mir.
Muss im Dezember ja so langsam mal an die Marathon-Vorbereitung ran...

 

Mir fehlte zum 2. Lauf am gleichen Tag die Motivation.
Im Dez ist bei mir Regeneration angesagt. Max 50% des normalen Laufpesums. Ende Dez geht's dann los, Marathontraining.

Wann ist dein Marathon und wo?
Ich hab am 7.4. Paris


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27.4. vor der Haustür, also Düsseldorf.
Regeneration ist ein lockerer Lauf bei mir mittlerweile

 

bei mir auch
Inzwischen bin ich in der Lage meine Läufe so zu gestalten das ich auch bei max. Km / Woche regenerieren kann. Alles eine Tempofrage.

In der Regenerationszeit nehme ich die KM Anzahl zurück.
Auch die Anzahl der Läufe. Normalerweise Laufe ich 4 mal / Woche. Dann meistens 2-3 mal.
Und am Ende 1 Woche gar nix.

DD hatte ich überlegt. Liegt mir allerdings etwas zu nah am Paris Termin. (ist übringens am 6.4. nicht 7.4. )
Habe mich dann für HH entschieden. Das sind genau 4 Wochen nach Paris.
Auch ne spannende Herrausforderung, innerhalb 4 Wochen 2 Marthon zu Laufen

 

@metalzwerg : Viel Erfolg bei der Bewerbung, ich drücke die Daumen
@Martyprivat : 2 Mal am Tag laufen ist auch gar nicht meins, dazu power ich mich schon beim 1. Mal zu gerne richtig aus

...liebäugel auch mit HH, wenngleich ist erstmal Jordanien überleben muss.
Nächstes Wochenende ist ein Marathon in Norditalien... würde so gerne nochmal einen laufen vor Mumbai, einfach nur für den Kopf... überlege schon hin u her... glaube aber mein Mann wird mir n Vogel zeigen

 

Sandra, wenn Du HH läufst, dann kann man sich ja mal treffen zum Fachsimpeln

Norditalien ist bestimmt cool. Du hast es ja quasi vor der Tür.
Du musst deinem Mann das nur lieb "verkaufen"
Z.B. Ja, sonst geh ich mit Dir aus Frust einen ganzen Tag Klamotten und Schuhe kaufen

Wenn das meine Freundin sagen würde, würde ich sie sogar nach Norditalien fahren


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So nachdem ich wieder flachgelegen habe, der nächste Versuch ins Training einzusteigen.
5,08km in 28:31min
Pace 5:37min/km

Hoffe die Gesundheit spielt jetzt endlich mit...kein Bock mehr auf Laufpause...meine Frau hält nun wirklich nicht viel von meinem Hobby, aber selbst sie sagt, dass ich ohne Laufen unerträglich geworden bin


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15 km in 1:29
Wichtig war mir heute mal der Pulswert. Wollte max 140 haben, bin mit 139 im Schnitt durchgekommen.

Dazu erst einmal meinen Glückwunsch und die besten Wünsche!

Das ist ja bissl doof. Da habe ich Glück, meine Freundin und ich teilen das Hobby. Wir Laufen zwar selten im Training zusammen, jedoch Veranstaltungen nehmen wir beide teil. Ob wir die zusamen oder getrennt Laufen entscheiden wir vorher.

 

bewusst 23,08 km gelaufen um..... 2:17:33

um 2013 gelaufene Km in 2013 voll zu machen

 

Es ist vollbracht! Mein Ziel fürs erste Läuferjahr, einen HM unter 2Std.
Heute zusammen mit @metalzwerg beim Herzlauf in Hilden in 1:58:58.
Ich bin diesmal aber doch ein bißchen entäuscht. Ohne Erkältung vorher wäre noch mehr drin gewesen.
Mega Respekt an Manuel 1:43 war richtig, oder?

 

Klasse Sven! Herzlichen Glückwunsch zu sub 2h

Und Manuel auch

 

Heute musste mein Hund wieder dran glauben
5,96km in 34:57min
Pace 5:52min/km


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