Das bin ich heute gelaufen

Torsten H.

run.de Promi
Heute war nicht so mein Tag...
Ich hab mich verlaufen...........................
Geplant war eine 10km Runde hab allerdings die "Abfahrt" verpasst und es sind 14,95km geworden.Zeit 1:36:40h und einer Pace von 6:28min/km.
Aber meinen Beinen gehts gut,zum Glück!
 
M

Martyprivat

Guest
Heute war nicht so mein Tag...
Ich hab mich verlaufen...........................
Geplant war eine 10km Runde hab allerdings die "Abfahrt" verpasst und es sind 14,95km geworden.Zeit 1:36:40h und einer Pace von 6:28min/km.
Aber meinen Beinen gehts gut,zum Glück!
Zum Glück ist es ja noch hell ;)
Sonst wärst du noch verloren gegangen :D





Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient
 

Kirsten

run.de Promi
@Martyprivat: bei mir gibt es auch zwei Möglichkeiten... aber so dicht bei zuhause, dass ich im Notfall direkt in die Richtung abbiege. Normalerweise laufe ich auch immer mit Trinkgurt, aber ausgerechnet dieses Mal wollte ich sehen, ob ich auch ohne kann weil ich mir nicht sicher bin, ob ich ihn in zwei Wochen mitnehme. Es sind immerhin 1,5 kg mehr, die ich mitschleppe und ich wollte sehen, wie es ohne aussieht... sehr trocken eben ;)
 
M

Martyprivat

Guest

metalzwerg

run.de Promi
Heute der erste Intervalllauf zum 5km-Ziel in unter 22Min.:

3,8km bis zur Tartanbahn

1km WSA: Pace: 3:49

1,25km WSA: Pace: 4:08

1km WSA: Pace: 4:15

dazwischen 90 sec. langsam laufen (keine Pause oder traben!)

und 2,5km "auslaufen.

Macht genau 10km in 54 Min. Pace: 5:24
 

PropellerRun

run.de Promi
Heute der erste Intervalllauf zum 5km-Ziel in unter 22Min.:

3,8km bis zur Tartanbahn

1km WSA: Pace: 3:49

1,25km WSA: Pace: 4:08

1km WSA: Pace: 4:15

dazwischen 90 sec. langsam laufen (keine Pause oder traben!)

und 2,5km "auslaufen.

Macht genau 10km in 54 Min. Pace: 5:24
Hallo, dumme Frage mal: was bedeutet das Kürzel WSA?

Achso, ich bin 13 km heute morgen gelaufen. Langsam wurde es schon ziemlich warm wieder...

Pace 5:20 Km/min

Ich werde aber in Zukunft nicht jeden meiner Läufe hier dokumentieren, nur wenn sich mal wesentlich die Länge, oder die Zeit der Läufe positiv verändert hat oder ich halt darüber was zu erzählen habe...

LG
Ingo


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