Das bin ich heute gelaufen

[Torsten H.]

So mal noch fix meinen Lauf von gestern nachtragen bevor es morgen eine Runde an der Küste gibt
Also 9,82 km in (man beachte!!!) 1:06:56h und einer Pace von 6:49min/km
Jetzt weiß ich wie man einen ruhigen und entspannden Lauf mit einer HF von 129bpm macht!
Ich muß aber gestehen dass ich ab km 8 dann doch noch einmal Gas geben musste(wollte)

So ganz liebe Grüße von Graal-Müritz!!!

 

[kvn apstdt]

6:49min/km glaub das kann ich gar nicht ;-)

...gesendet von unterwegs.

 

[PropellerRun]

2. Trainingslauf über 30+ Km absolviert.

Gesamt: 31,04 Km
Zeit: 02:49:47 Std.
Pace: 05:28 min/km

Insgesamt ein guter Lauf. Verbesserung zum ersten Lauf ca. 9 min. Heute war ich aber etwas mehr kaputt, als beim ersten mal. Wahrscheinlich auch weil der Lauf schneller war, gerade im ersten Drittel.
4 mal musste ich kurz stoppen. 2 mal habe ich meine Trinkflasche verloren ( nie wieder Tchibo...) und 2 mal kreuzten wieder nicht angeleinte Hunde meinen Weg und wieder mussten die Frauchen erst ihre Hunde zur Seite holen, bevor ich weiter konnte.
Euch noch einen schönen (sportlichen) Sonntag.
LG
Ingo


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[Taxer]

Zweiter Lauf, ein Waldtrail, zur Schönbuch Cup Wertung.
10 km, 110 Hm, in 42,29 min.
Ist noch verbesserungswürdig, die Laufuhr ist aufgefallen und ich bin vorsichtshalber nicht ganz am Limit gelaufen.
Hoffe beim nächsten 10er unter 42 min. zu rauschen.
Liebe Grüßle

 

[Torsten H.]

Mein erster Lauf an der Küste...
Heute morgen 7:30Uhr ging es los,15,14km in 1:23:03 h und Pace 5:29min/km,HF 156bpm.
Auch neu für mich max. Höhe 14m ind min. Höhe -2m.Insgesamt pos. Höhenmeter 32m

 

[kvn apstdt]

Heute mal via InlineSkates gemütliche (mit IronMaiden im Ohr) 10,65km entlang der Elbe.
45:41:06
Pace 4:17
136 HF

An der Zeit erkennt man, wie schlecht ich skate - ich laufe fast schneller

 

[Torsten H.]

Heute mal via InlineSkates gemütliche (mit IronMaiden im Ohr) 10,65km entlang der Elbe.
45:41:06
Pace 4:17
136 HF

An der Zeit erkennt man, wie schlecht ich Skate - ich laufe fast schneller

Ich kann das überhaupt nicht,bin froh dass ich mich halbwegs in Halbschuhen bewegen kann ohne mir weh zu tun

 

[metalzwerg]

@kvn apstdt : Na endlich mal jute Musikke

Freue mich schon auf Maiden auf´m Hellfest in Frankreich

 

[kvn apstdt]

@kvn apstdt :
Freue mich schon auf Maiden auf´m Hellfest in Frankreich

Ohhh, da kommt Neid auf

 

[metalzwerg]

Ohhh, da kommt Neid auf

Ist mein "erstes mal" mit der Eisernen Jungfrau

 

[Justdoit]

kurze Runde (vllt. ca 3-4km, hatte kein Handy dabei) um 4:40 Uhr morgens.

Danach die Spanisch Prüfung gerockt

 

[kvn apstdt]

@Justdoit , bien hecho

 

[Sven]

Ist mein "erstes mal" mit der Eisernen Jungfrau

Sehr geil wie waren aufm Maiden Konzert, als meine Frau schwanger war, damit die Kleine schon direkt den richtigen Musikgeschmack bekommt. Hat leider nicht funktioniert.
Wat ist denn mit Guardian in Düsseldorf? Willste nicht mitkommen?

 

[Martyprivat]

Wollte eigentlich etwas mehr km machen. Aber es ist hier heute unerträglich schwül und kurz vorm Marathon wollte ich es dann auch nicht übertreiben

Deswegen nur schwüle 13 km auf denen ich mein ganzen Wasservorrat verbraucht habe (0,5 L)

Jetzt kommt nix mehr. Mittwoch den Firmenlauf werde ich auch nicht volle Pulle machen.

@Sven erwartet das sein Pacemaker fit ist





Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[metalzwerg]

Sehr geil wie waren aufm Maiden Konzert, als meine Frau schwanger war, damit die Kleine schon direkt den richtigen Musikgeschmack bekommt. Hat leider nicht funktioniert.
Wat ist denn mit Guardian in Düsseldorf? Willste nicht mitkommen?

Coole Story!

Neeee, meine BG-Zeit ist schon länger vorbei bzw. so richtig "into it" war Ich bei denen noch nie. Wenn das Ticket 20,-€ kosten würde, würde Ich mir den Spass geben.

 

[Sven]

auf jeden Fall! !

Coole Story!

Neeee, meine BG-Zeit ist schon länger vorbei bzw. so richtig "into it" war Ich bei denen noch nie. Wenn das Ticket 20,-€ kosten würde, würde Ich mir den Spass geben.

Ne die sind mittlerweile nen ticken teurer.
@Martyprivat für die4:20h reicht es ja wohl

 

[metalzwerg]

auf jeden Fall! !
Ne die sind mittlerweile nen ticken teurer.

Autsch, für 44,- Tacken hole Ich mir wohl lieber was anderes.

 

[Effenburgo]

gestern 12km - regeneration-pace 6.15


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[Effenburgo]

und maiden ist der hammer - whiteman came across the sea...he brought as pain and misery


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[Sven]

Autsch, für 44,- Tacken hole Ich mir wohl lieber was anderes.

Wir hatten noch eventime Gutscheine!