Das bin ich heute gelaufen

[metalzwerg]

Wir hatten noch eventime Gutscheine!

Habe gerade auf FB gesehen, das Orphaned Land Vorband sind. Die sind wirklich klasse!

 

[Martyprivat]

heute morgen musste ich dann doch noch mal Laufen

meine Freundin wollte unbedingt in einem Waldstück laufen...
Und wie Sie so ist, alleine hat Sie Bammel.

Also begleitendes Laufen im Wald, 7 km in einer Pace von 6:42 min/km

VG und einen schönen Start in den Dienstag an alle

 

[Göran]

Juhuuuu, 11 Tage Pause und heute war es endlich so weit. Ich wollte und musste raus. Lockerer Wiedereinstieg war angesagt. Mehr als 10 oder 11 km wollte ich nicht, man sollte ja nicht übertreiben. Heraus kam 11,26 km in 1:03:38, Pace: 5:39 min/km. Tolles Dienstagmorgen-Gefühl.

.... und ganz nebenbei meinen 6000. Laufkilometer hinter mich gebracht.

 

[Torsten H.]

7:30Uhr ging es Richtung Strand,14,43km in 1:17:59 h und einer Pace von 5:24min/km.

 

[Sven]

Habe gerade auf FB gesehen, das Orphaned Land Vorband sind. Die sind wirklich klasse!

Sehr geil. Wusste ich noch gar nicht. Wir haben die mal auf Rock Hard gesehen.

 

[Kirsten]

Die letzten beiden Läufe waren ganz ok... 11,33 km in 5:42 min/km bzw. 12,4km in 5:39 min/km.

Im Moment bin ich im wird-schon-werden-Modus. Die richtige Motivation ist aber auch schwer, wenn man zuhause ständig hört "ach, ist ja nur ein Marathon... ein kleiner Trainingslauf"

 

[Chris]

War heute auch wieder laufen...langsam angefangen, um zu schauen, ob die Wade mit macht und dann Gas gegeben.
17,86km in 1:32:50
Pace 5:12min/km

Übermorgen neuer 10er Versuch, leider vermutlich etwas zu bergig...


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[kvn apstdt]

Heute mal Intervall auf dem Laufband.

10min (halbwegs gemütliches) Einlaufen

5 x 3min mit Pace 3,39min/km / dazwischen 3min Trabpausen (Ja @Martyprivat, ich weiß, das war wieder mal etwas zu schnell aber mein Plan beginnt ja erst am 03.06., also wollte ich mal bisschen probieren)

danach 10min (ich schwöre) wirklich gemütliches Auslaufen

und dann 15Minuten gedehnt

Jetzt Wechseldusche & ab auf die Couch!

 

[Martyprivat]

@kvn apstdt
Deine Plan nehme ich mir eh noch mal vor
Das passt so nicht ganz an einigen Stellen





Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[kvn apstdt]

@kvn apstdt
Deine Plan nehme ich mir eh noch mal vor
Das passt so nicht ganz an einigen Stellen

Oh da bin ich mal gespannt

 

[Torsten H.]

@kvn apstdt
Deine Plan nehme ich mir eh noch mal vor
Das passt so nicht ganz an einigen Stellen





Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

Oh da bin ich mal gespannt

Haha....hihi...

 

[Torsten H.]

Nehm den Kevin mal richtig ran Martin!

 

[Chris]

Heute mal Intervall auf dem Laufband.

10min (halbwegs gemütliches) Einlaufen

5 x 3min mit Pace 3,39min/km / dazwischen 3min Trabpausen (Ja @Martyprivat, ich weiß, das war wieder mal etwas zu schnell aber mein Plan beginnt ja erst am 03.06., also wollte ich mal bisschen probieren)

danach 10min (ich schwöre) wirklich gemütliches Auslaufen

und dann 15Minuten gedehnt

Jetzt Wechseldusche & ab auf die Couch!

Respekt !
Mach mal einen 5er oder 10er WK

 

[Martyprivat]

Respekt !
Mach mal einen 5er oder 10er WK

hatta schon, guckst du hier

So, heute meinen 1. (Mini)Wettkampf - 5km REWE-Team-Challenge - absolviert.
Obwohl ich mich oft durch die Massen (11.111 Läufer) durchwurschteln musste, sind es doch gute 0:20:52 geworden. Und vor allem Spaß hat´s gemacht

 

[metalzwerg]

Heute mal Intervall auf dem Laufband.

10min (halbwegs gemütliches) Einlaufen

5 x 3min mit Pace 3,39min/km / dazwischen 3min Trabpausen (Ja @Martyprivat, ich weiß, das war wieder mal etwas zu schnell aber mein Plan beginnt ja erst am 03.06., also wollte ich mal bisschen probieren)

danach 10min (ich schwöre) wirklich gemütliches Auslaufen

und dann 15Minuten gedehnt

Jetzt Wechseldusche & ab auf die Couch!

So flott geht das Laufband einzustellen?????????

 

[Torsten H.]

So flott geht das Laufband einzustellen?????????

Danach war das Teil hin und hat gequalmt aus allen Ritzen...

 

[kvn apstdt]

So flott geht das Laufband einzustellen?????????

Im McFit haben die voll die Hochleistungslaufbänder - so eins würde ich gerne daheim haben bin immer mit 16,4km/h gelaufen - das Teil geht sicherlich auch schneller.

 

[metalzwerg]

Im McFit haben die voll die Hochleistungslaufbänder - so eins würde ich gerne daheim haben bin immer mit 16,4km/h gelaufen - das Teil geht sicherlich auch schneller.

"Früher" hatten die nur Schrott-Dinger bei Mc Fit, zumindest bei "uns" hier.
Läufst Du auch mit Steigerung (1,5%) um Fahrtwind etc. zu "simulieren"?

 

[kvn apstdt]

Nee, war gestern das zweite Mal aufm Laufband. Also Erfahrungen etc. noch ziemlich jungfräulich Werde die Option aber mal nutzen.

 

[Chris]

hatta schon, guckst du hier

Stimmt da war ja was hatte ich gestern irgendwie net mehr auf dem Schirm..,

Allerdings sollte bei den Intervallen ganz locker ne sub19 über 5 drin sein...auch wenn es bei ihm von der Ausdauer so schwach wie bei mir sein sollte...
Also kvn gib Gummi


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