Hallo Jenny, erstmal herzlich willkommen hier bei run im Forum. Schön, das du dich fürs Laufen entscheiden hast! Erzähl doch noch ein bisschen was über dich und wie oft und wie weit du läufst. Anhand dieser Informationen lässt sich leichter sagen, was du dann am besten zu dir nimmst, bzw. welche Ernährung die richtige für dich ist! Grundsätzlich kann man aber sagen, locker mehr als 80% unserer Figur über die Ernährung geformt werden, deshalb ist es extrem wichtig darauf zu achten, was man ist. Das problem an der Sache ist, das man es nicht pauschalisieren kann, denn jeder Mensch hat einen anderen Energiebedarf, deshalb ist es sehr wichtig was du zu dir nimmst, denn man kann durch die falsche ernährung auch viel kaputt machen. Wenn du nicht genügen Energie geliefert bekommst machst du keine sportlichen Fortschritte und das ist dann extrem frustrierend und man verliert die Lust am Sport und das gilt es doch unter allen Umständen zu verhindern! Schau dir doch mal diesen Artikel an:
https://www.figur-und-natur.de/ernaehrungsplan-sportler/ da steht alles wichtige drin. Dort wird auch auf Kinesiologie und solche Themen eingegangen! Viel Erfolg!