alterschlingel
Neuer User
Hi Folks....
....habe mich kurz vorgestellt in der Begrüßung. Möchte gerne Eure Einschätzung zu meiner vor 2 Monaten begonnenen Lauferei hören inkl. Anregungen.
Da meine Frau seit 18 Monaten begeistert läuft habe ich auch angefangen. Habe nicht die Illusion , Ihr Tempo zu Erreichen. Weshalb ? Weil ich (45 Jahre) bei 1,97m rund 157 kg wiege und aufgrund des Zeitmangels (kleine Kinder, Haus, Job etc...) den Sport in den vergangenen Jahren sehr vernachlässigt habe. Die Grundfitness, die ich mal hatte ist weitestgehend weg.
Also: Ich habe auch angefangen zu laufen. Laufe mittlerweile 3 mal die Woche (Mo und Mi in der MiPau rund 45 min. jeweils und Samstags mit den Kindern im Wald zu Hause rund 80 - 90 min). Möchte das gerne noch steigern auf 1 Std/ 1Std / 1,5 Std.
Jetzt kommt es aber: Ich bin extrem langsam: etwa 6,5 bis 7 km/H. Ich schwitze auch gut und komme aufgrund der sehr bergigen Gegend bei uns auch bergauf gut an Grenzen, bin eben sehr schwer. Ich weiß nicht ob ich viel schneller laufen MUSS oder ob das erstmal okay ist. Ich habe nämlich nicht das Gefühl, dass ich mein Tempo dauerhaft erheblich steigern könnte...... ich weiß es nicht.
Persönlich stört mich das nicht so sehr, wenn die anderen schneller sind als ich, ich mache es wirklich ausschließlich für mich !
Ziel ist die Grundfitness und natürlich Gewichtsreduzierung bei gleichzeitiger Ernährungsumstellung, da ich Diabetiker bin seit rund einem Jahr. (Ich spritze noch nicht, und das soll auch so bleiben).
Liebe Grüße aus dem Taunus,
Euer alterschlingel
....habe mich kurz vorgestellt in der Begrüßung. Möchte gerne Eure Einschätzung zu meiner vor 2 Monaten begonnenen Lauferei hören inkl. Anregungen.
Da meine Frau seit 18 Monaten begeistert läuft habe ich auch angefangen. Habe nicht die Illusion , Ihr Tempo zu Erreichen. Weshalb ? Weil ich (45 Jahre) bei 1,97m rund 157 kg wiege und aufgrund des Zeitmangels (kleine Kinder, Haus, Job etc...) den Sport in den vergangenen Jahren sehr vernachlässigt habe. Die Grundfitness, die ich mal hatte ist weitestgehend weg.
Also: Ich habe auch angefangen zu laufen. Laufe mittlerweile 3 mal die Woche (Mo und Mi in der MiPau rund 45 min. jeweils und Samstags mit den Kindern im Wald zu Hause rund 80 - 90 min). Möchte das gerne noch steigern auf 1 Std/ 1Std / 1,5 Std.
Jetzt kommt es aber: Ich bin extrem langsam: etwa 6,5 bis 7 km/H. Ich schwitze auch gut und komme aufgrund der sehr bergigen Gegend bei uns auch bergauf gut an Grenzen, bin eben sehr schwer. Ich weiß nicht ob ich viel schneller laufen MUSS oder ob das erstmal okay ist. Ich habe nämlich nicht das Gefühl, dass ich mein Tempo dauerhaft erheblich steigern könnte...... ich weiß es nicht.
Persönlich stört mich das nicht so sehr, wenn die anderen schneller sind als ich, ich mache es wirklich ausschließlich für mich !
Ziel ist die Grundfitness und natürlich Gewichtsreduzierung bei gleichzeitiger Ernährungsumstellung, da ich Diabetiker bin seit rund einem Jahr. (Ich spritze noch nicht, und das soll auch so bleiben).
Liebe Grüße aus dem Taunus,
Euer alterschlingel