Frühstück vor dem Marathon

[Running_Sandra]

Hallo Ihr Lieben,

mich würde mal brennend interessieren was Ihr vor dem Marathon so frühstückt, bekomme da gerade so viele Diskussionen drüber mit

Bei mir sieht es in etwa so aus:
Vollkornbrot mit Avocado, Vollkornbrot mit Honig und ein Jogurt (Soja) mit amaranth / nüssen / chiasamen / Beeren und isodrink dazu


LG Sandra

 

[Kirsten]

Bei mir gibt es entweder Rosinenbrötchen oder weiße Brötchen mit Honig. Manchmal auch Haferflocken mit viel Zucker. Wenn ich eine längere Anreise habe, esse ich auf der Fahrt eine Banane. Wenn ich vor dem Startbereich einen Kaffee und ein Stück Kuchen ergattern kann: sehr gut

Vor dem letzten HM und dem letzten Marathon habe ich auch ein paar Stücke gezuckerten Ingwer gegessen. Damals war es so, dass ich morgens immer ein flaues Gefühl im Magen hatte und der Ingwer hat dagegen geholfen.

Was ich am Wochenende frühstücke, weiß ich noch nicht. Mal sehen, was das Frühstück im Hotel hergibt

 

[Running_Sandra]

Wo seid ihr denn? Wir im ramadan zwischen hbf u messe

 

[Running_Sandra]

Danke für die Antwort bzgl des Frühstücks übrigens

 

[Martyprivat]

Ich hab mein Ding gefunden in weißen Brötchen, Marmelade, Quark, Rührei und Speck ging auch mal...
Nur nicht zu viel, das ist bei mir als ausgesprochener "Vielfrühstücker" nicht einfach.
Muss aufhören bevor ich richtig satt bin

Was ich vermeide ist, Obst, zu viel Vollkornprodukte, Müsli und ganz wichtig, Kaffee. Sonst bin ich min. 2 mal vorm Start bein Dixiklo Bingo dabei und wahrscheinlich auch einmal beim Lauf.

Versuche immer max bis 2 Stunden vorm Start zu Essen.
Nachdem Frühstück esse ich auch nicht weiter. Erst beim Lauf mal wieder Bananen und was sonst so geboten wird.

VG

 

[Chris]

Bei mir gibt's 3 Kaffee mit Zucker und Brot/Brötchen mit Honig...evtl noch ne Banane.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[metalzwerg]

1x Brötchen mit Marmelade, Tee. That´s it.
Und dann vor dem Lauf Wasser und Aminosäuren und ab zum Dixieklo-Roulette.
Bloss kein Vollkornkram, Müsli (außer evtl. das Start-Müsli vom J. Fitschen, da Ich das sehr gut vertrage)

 

[Kirsten]

@runningsandra: Gern geschehen. Ich bin ein bisschen außerhalb, aber in 20+ Minuten mit Bahn und zu Fuß an der Messe. Mann und Kind bleiben daheim und verfolgen mich im Fernsehen... oder gehen schwimmen und machen sonst irgendwas Tolles

 

[Running_Sandra]

Meidet ihr vollkorn wegen den ballaststoffen?

Das habe ich schon öfters gehört, habe damit aber absolut gar keine probleme! Im Gegenteil!

 

[Martyprivat]

Meidet ihr vollkorn wegen den ballaststoffen?

Das habe ich schon öfters gehört, habe damit aber absolut gar keine probleme! Im Gegenteil!

Nein. Deswegen nicht.
Mein Oller Organismus braucht nur so lange bis die durch sind … falls du weiß was ich meine




Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[metalzwerg]

Meidet ihr vollkorn wegen den ballaststoffen?

Das habe ich schon öfters gehört, habe damit aber absolut gar keine probleme! Im Gegenteil!

Da Ich eh einen recht empfindlichen Magen-Dram-Trakt habe, meide Ich sowas (Ballaststoffe) lieber. Wie gesagt, ausser J. Fitschen´s Müsli merke Ich das nach 2,3km sofort.... U know, what I mean

 

[Kirsten]

Meidet ihr vollkorn wegen den ballaststoffen?

Nee- weisse Brötchen rutschen einfach besser Meistens muss ich mich vor einem Marathon ein bisschen zum Essen zwingen und an Vollkorn würde ich wahrscheinlich bis zur Ziellinie nagen.