Gibt es zuviel Ausdauertraining?

[Göran]

Wiederspricht sich überhaupt nicht. Nur um Zeiten für einen Halben zu verbessern und einen Ganzen in Angriff zu nehmen bedarf es keine 20 km/Tag. Im Gegenteil, das dürfte eher schaden, sowohl was die Motivation, den Trainingsfortschritt, die Gesundheit usw usf. angeht.

Deine Frage nach Links .... da verweise ich hier mal auf den ein oder anderen Läufer. Trainingspläne sind hier stets heiss diskutiert. Ich mag und nutze sie nicht, habe aber eben auch andere Vorstellungen und Ziele. Wende Dich an die Verfechter dieser Methodik, die damit signifikante Verbesserungen erreichen konnten. Ich denke, damit hättest Du einen prima Anfang und Veränderungen wären garantiert.

 

[Kirsten]

Ich stimme Göran zu. Um Zeiten zu verbessern muss man keine Kilometer fressen. Dafür sind kurze, schnelle Trainingseinheiten besser. Lange Läufe sind gut für die Ausdauer und den Kopf. Wenn du vor einem Marathon schon 30 - 35 km gelaufen bist weisst du, dass du die letzten Kilometer auch überleben wirst

 

[Sven]

Wiederspricht sich überhaupt nicht. Nur um Zeiten für einen Halben zu verbessern und einen Ganzen in Angriff zu nehmen bedarf es keine 20 km/Tag. Im Gegenteil, das dürfte eher schaden, sowohl was die Motivation, en Trainingsfortschritt, die Gesundheit usw usf. angeht.

Deine Frage nach Links .... da verweise ich hier mal auf den ein oder anderen Läufer. Trainingspläne sind hier stets heiss diskutiert. Ich mag und nutze sie nicht, habe aber eben auch andere Vorstellungen und Ziele. Wende Dich an die Verfechter dieser Methodik, die damit signifikante Verbesserungen erreichen konnten. Ich denke, damit hättest Du einen prima Anfang und Veränderungen wären garantiert.

Damit meint er @Martyprivat, der mit Vergnügen Pläne bastelt Und damit schon einigen hier geholfen hat.

 

[anyone]

Okay, also ich nehme schon mal mit, dass ich auf jeden Fall mehr Abwechslung brauche. Weniger lange Läufe,dafür effektiver. Muss ich mal um basteln.

Und hier würde echt jemand basteln für mich ?

 

[Göran]

Und hier würde echt jemand basteln für mich ?

Mit Sicherheit, ich denke, er wird sich bei Dir melden, wenn er das hier liest.

 

[André]

Dann wäre es natürlich auch klasse wenn Du hier (http://www.run.de/forum/forums/eure-trainingslogs.11/) ein Lauftagebuch anlegst, damit wir Deinen Weg und Deine Erfolge verfolgen können. ;-)

 

[metalzwerg]

Hole den thread mal raus, da meine frage hier meiner Meinung nach gut rein passt.

Unzwar :
Was haltet ihr von...
...zwei mal am tag laufen?
...Jeden Tag laufen?
...Und wieviel km ist euer Maximum?

zu 1. Finde Ich nicht sonderlich effektiv. Es sei denn bei Leistungssportlern.

zu 2. Ebenso nicht zielführend, wenn der "Leistungsgedanke" im Vordergrund steht. Ansonsten kann man das natürlich machen, für mich aber absoluter Quatsch.

zu 3. Habe Ich noch nicht ausprobiert. Warum auch? Kommt auch ganz drauf an welches Ziel man verfolgt. Halbmarathon? Marathon? Ultramarathon?

LG, Manuel

 

[Martyprivat]

Und hier würde echt jemand basteln für mich ?

wenn es sein muss
könnte man mal drüber reden
Wäre jedenfalls interessant zu sehen wo die Reise hin geht bei Dir

Aber nur als ziel HH
26.4.2015 <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<Notieren

Nee, Spaß, natürlich kannst Du dir den Marathon selber aussuchen...

 

[Martyprivat]

Damit meint er @Martyprivat, der mit Vergnügen Pläne bastelt Und damit schon einigen hier geholfen hat.

Na ja, vergnügen
Spaß macht es mir wenn es Zielführend ist

 

[Martyprivat]

@anyone
Hey Lea, und auch alle anderen die eventuell im HH den Marathon laufen wollen

Hier der Link zur Anmeldung
Noch eine Woche für 56€ dann wird es teurer

http://www.haspa-marathon-hamburg.de/index.php/de/anmeldestart



Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[anyone]

@Martyprivat, habe im anderen thread quasi mein Training hin gepostet. Ich kann das aber später auch noch mal hier hin kopieren, wenn ich am PC bin. Bzw was musst du denn wissen?

 

[Martyprivat]

@Martyprivat, habe im anderen thread quasi mein Training hin gepostet. Ich kann das aber später auch noch mal hier hin kopieren, wenn ich am PC bin. Bzw was musst du denn wissen?

Gerade gelesen.
Die Fragen stelle ich dir mal via PN
Mir fehlt noch einiges

LG



Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[derflottejens]

Also das Übertraining kenne ich vom Kraftsport. Besser ist auch mal ne Pause oder ein gewisses „Runterschrauben“. Obs auch so beimLaufen ist? Nehms schon an...