Guten morgen run.de

[Timo]

Morgenstund hat Gold im Mund. Was habt Ihr für heute noch geplant?

Ich war schon laufen, komme gerade aus der Dusche und fahre nun zur Arbeit.

Bis heute abend, wünsche Euch einen schönen Tag!

 

[metalzwerg]

Locker 10km gleich drehen, für´n Intervalltraining bin Ich heute zu schlapp. Wird wohl morgen erst etwas... Und später auf Arbeit juckeln....

LG

 

[André]

Guten Morgen zusammen. Ich will mich heute nach meiner unfreiwilligen Pause von nun schon 12 Tagen endlich wieder bewegen. Vermutlich werde ich zum Einstieg heute mal ne lockere 20 Kilometer Runde mit dem Rad absolvieren. Hauptsache mal wieder bissel ins Schwitzen kommen.

 

[Timo]

Morgen Leute, schönen Tag wünsche ich euch!

 

[Running_Sandra]

Hahaha Timo, voll im Morning Runners High
Wenn ich morgens laufen war, sagen Sie im Büro auch immer ich wäre eine Ameise auf Koks ;-P

 

[André]

Guten Morgen zusammen!

 

[Running_Sandra]

Von mir natürlich auch einen wunderschönen guten Morgen @ All!

 

[metalzwerg]

Hab gleich eigentlich nen 5-km-Lauf der TG81 Düsseldorf, aber es regnet ohne Ende und Ich bin soooooooooooooooo faul

 

[André]

Guten Morgen. Aufraffen, anschließend wirst Du stolz auf dich sein und nen tollen Sonntag haben. Wünsche Dir nen Guten Run!

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[metalzwerg]

Jep, Ich werde mal berichten.

Ziel ist es die 5-km in unter 24 min zu laufen....

 

[metalzwerg]

Der Lauf an sich wurde abgesagt, da die Tartanbahn ebenso wie teilweise die Laufwege knöchelhoch in Wasser standen. Und Strom war wohl draußen auch nicht "vorhanden".

Bin dann aber für mich 5-km gelaufen und siehe da: 23:53 (PB)

Also: Danke für die Motivation!

 

[Running_Sandra]

Hey super klasse!!! Gratuliere! toll!

 

[metalzwerg]

Danke Sandra!

Diesen Monat wird es nur noch lockere 10-21km Läufe geben und hier und da ein Intervalltraining und nach meinem Djerba-Urlaub (bei dem natürlich auch gelaufen wird) muss Ich mal meine 10km Zeit verbessern. Ziel ist ja den HM am 1.12 in Hilden unter 1:50 zu absolvieren...

 

[Sven]

@metalzwerg HM 01.12 in Hilden? Erzähl mehr, bitte.

 

[metalzwerg]

@metalzwerg HM 01.12 in Hilden? Erzähl mehr, bitte.

Hatte Ich Dir davon nicht schon in nem anderen Thread von erzählt?
Hattest Du Dich nicht auf die Warteliste setzten lassen???

http://www.herzlauf-hilden.de/

LG

 

[Sven]

Ah stimmt hatte nur Herzlauf im Kopf sorry!

 

[Effenburgo]

@metalzwerg:bei deinen umfaengen wuerdest du locker 10km in 45min schaffen - versuche mal jede woche 10x200m vollgas mit jeweils 2min trabpause


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[metalzwerg]

@Effenburgo : Ach ja, Intervalle sind z. zt. leider irgendwie rar "gesät".
Ab und zu ein Fahrtspiel, ansonsten nur längere Läufe.
Intervalle bzw. HIIT muss Ich mal im Februar einbauen, wenn Ich Urlaub habe.

LG

 

[André]

Morgääähn. Eigentlich wollte ich ja heute laufen, aber meine an Sonntag bestellten Laufschuhe sind immer noch nicht da. Jetzt überlege ich ob ich warte oder ob ich es evtl. mal in meinen flachen, harten adidas Sneakern versuchen soll.

Naja erstmal wird jetzt ausgiebig gefrühstückt.

 

[metalzwerg]

Morgääähn. Eigentlich wollte ich ja heute laufen, aber meine an Sonntag bestellten Laufschuhe sind immer noch nicht da. Jetzt überlege ich ob ich warte oder ob ich es evtl. mal in meinen flachen, harten adidas Sneakern versuchen soll.

Naja erstmal wird jetzt ausgiebig gefrühstückt.

An Deiner Stelle würde Ich mir ein Bier´chen "köpfen" und das laufen mal laufen sein lassen und schon gar nicht in Sneakern.......

Und: Juten Appetit!