Beim letzten mal hatte ich es schon gemerkt, die rechte Wade hat innen ein wenig gedrückt bzw. gezwickt, oder gespannt, oder wie man das auch nennen will. Es tat nicht weh, ich habe aber irgendwie gespürt, dass sie etwas hart ist.
Dann bin ich ja 7 Kilometer gelaufen und anschließend habe ich es wieder gespürt, gestern am Ruhetag auch, heute spüre ich es kaum noch und fühle mich wieder so wie vorm letzten Lauf als ich ja auch nur ein wenig was gemerkt habe.
Hier die Stelle:
Ich habe jetzt mal im Netz gesucht, aber wirklich schlauer bin ich immer noch nicht. Einer schrieb, das wäre normal am Anfang und das würde sich "rauslaufen", man solle es nur nicht übertreiben aber regelmäßig weiter laufen.
Andere schreiben man soll pausieren bis man nichts mehr spürt, und wieder andere sagen es könnte an einer Fehlstellung liegen.
Meine Laufschuhe habe ich ja erst nach Analyse gekauft, das sollte also passen, da ich Anfänger bin und auch paar Kilos zuviel auf der Waage habe, bin ich mir ziemlich sicher dass es durch die ungewohnte Belastung kommt. Die Frage ist, wie geh ich damit um. Es tut ja nicht wirklich weh, aber es ist halt was da. Fühlt sich irgendwie leicht dumpf an, wie schwere Waden halt. Schwer zu beschreiben.
Heute schon laufen gehen, oder besser noch nen Tag länger warten? Klar ist, beim nächsten Run werde ich wohl nur 5 km, maximal 6 km laufen und sicher keinen neuen Rekord auf den Teppich legen.
Ich habe jetzt mal angefangen die Waden zu dehnen, dazu habe ich ein ganz gutes Video gefunden:
Dann beim duschen abwechselnd kaltes und heißes Wasser.
Habt ihr auch anfangs Probleme mit den Waden gehabt und wie hat sich das bei Euch entwickelt? Habt Ihr evtl. den ultimativen Tipp für mich?
Dann bin ich ja 7 Kilometer gelaufen und anschließend habe ich es wieder gespürt, gestern am Ruhetag auch, heute spüre ich es kaum noch und fühle mich wieder so wie vorm letzten Lauf als ich ja auch nur ein wenig was gemerkt habe.
Hier die Stelle:
Ich habe jetzt mal im Netz gesucht, aber wirklich schlauer bin ich immer noch nicht. Einer schrieb, das wäre normal am Anfang und das würde sich "rauslaufen", man solle es nur nicht übertreiben aber regelmäßig weiter laufen.
Andere schreiben man soll pausieren bis man nichts mehr spürt, und wieder andere sagen es könnte an einer Fehlstellung liegen.
Meine Laufschuhe habe ich ja erst nach Analyse gekauft, das sollte also passen, da ich Anfänger bin und auch paar Kilos zuviel auf der Waage habe, bin ich mir ziemlich sicher dass es durch die ungewohnte Belastung kommt. Die Frage ist, wie geh ich damit um. Es tut ja nicht wirklich weh, aber es ist halt was da. Fühlt sich irgendwie leicht dumpf an, wie schwere Waden halt. Schwer zu beschreiben.
Heute schon laufen gehen, oder besser noch nen Tag länger warten? Klar ist, beim nächsten Run werde ich wohl nur 5 km, maximal 6 km laufen und sicher keinen neuen Rekord auf den Teppich legen.
Ich habe jetzt mal angefangen die Waden zu dehnen, dazu habe ich ein ganz gutes Video gefunden:
Dann beim duschen abwechselnd kaltes und heißes Wasser.
Habt ihr auch anfangs Probleme mit den Waden gehabt und wie hat sich das bei Euch entwickelt? Habt Ihr evtl. den ultimativen Tipp für mich?
