Metalzwerg´s Ziele 2015

[metalzwerg]

Und am 1.2. gibt es nochmal ne Re-Evaluation des Laufstils

 

[metalzwerg]

Der erste WK ist gelaufen

5km in 19:43 (Pace: 3:56)

Minimalziel (<20 Min.) zwar erreicht, aber Ich bin zufrieden

 

[Martyprivat]

Der erste WK ist gelaufen

5km in 19:43 (Pace: 3:56)

Minimalziel (<20 Min.) zwar erreicht, aber Ich bin zufrieden

Super! Gratulation zur Zeit!

Daumen drück!
Ich sag 19:43

@Chris , noch genauer ging es nicht





Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[metalzwerg]

Danke Dir Martin!

Daran hatte Ich gar nicht mehr dran gedacht! @Chris !

Ich engagiere Dich hiermit als Hellseher!

LG, Manuel

 

[kvn apstdt]

@Martyprivat , die Lottozahlen für heute Abend bitte
@metalzwerg : krasse Sche*ße - geil gemacht!!!

 

[Kirsten]

Ziel erreicht, gut gemacht Schön, wenn das Jahr mit einem Erfolg anfängt.

 

[Chris]

Auch hier nochmal : Glückwunsch Manuel ! Top !

und auch Glückwunsch Martin...das Bierchen hast du dir dann wohl verdient

 

[sunshine79w]

Herzlichen Glückwunsch Manuel

 

[Udo]

Der erste WK ist gelaufen

5km in 19:43 (Pace: 3:56)

Minimalziel (<20 Min.) zwar erreicht, aber Ich bin zufrieden

Klasse, Gratulation.

 

[metalzwerg]

Ein RIESENDANKESCHÖN an euch ALLE!

 

[metalzwerg]

Keine 2 Wochen mehr bis zum zweiten "A"-WK auf 10km.

Minimalziel: <42:00 (Pace: <4:12)
Optimalziel: <40:30 (Pace: <4:02)

Ay Karamba! Das wären nochmal 3 Minuten schneller als vor gerade mal 3 1/2 Monaten.

LG, Manuel.

 

[Martyprivat]

Soll ich wieder sagen wie schnell du bist?

Viel Erfolg! Wird schon werden


Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[Chris]

Manuel : Viel Erfolg!
Martin : Noch ne Wette???


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[Martyprivat]

Manuel : Viel Erfolg!
Martin : Noch ne Wette???

Warum nicht!

41:22


Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[metalzwerg]

Soll ich wieder sagen wie schnell du bist?

Na dann: hau mal einen raus!

 

[metalzwerg]

41:22

Ja, das könnte passen!

 

[Chris]

Warum nicht!

41:22


Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

40:58
Also gib Gas Manuel!!!


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[metalzwerg]

40:58
Also gib Gas Manuel!!!

Mache Ich!
Erste Hälfte auf 4:10 und dann mal sehen was Ich für nen Tag erwische.

Noch interessanter wird aber der HM in Venloo......

 

[Chris]

Venlo sub 1:30?


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[metalzwerg]

Venlo sub 1:30?

Sollte an nem guten Tag eigentlich drin sein.

Mache Ich "abhängig" von den 10km.