Moin moin aus Düsseldorf

[metalzwerg]

Ob di dir meine Unterlagen mitgeben würden?

Sorry, war ja schon da, wie wir über wa geschrieben haben.
Bin schon ganz wuschig

 

[Sven]

So überlebt. 2:10 52 bin aber nicht wirklich entäuscht. Hätte die "Berge" nicht so krass eingeschätzt. @André sorry metalzwerg und ich haben das Foto vergessen. Aber wir haben am 01.12 ja nochmal die Gelegenheit. Ich hoffe da fallen auch die 2std.

 

[metalzwerg]

@Sven : sahst echt kaputt aus! Wetter war auch einfach nicht ideal um Bestzeit zu laufen, Herbstlaub und frischer Regen und dann noch ein richtig krasser Trailabschnitt dazwischen! War auch überrascht von den "Bergen", die ja eher Hügel waren, und hatte nach 3km zeitweise schon meinen theoretischen Maximalpuls von 191 erreicht, aber jetzt weiss Ich das Mein Puls auch bis 202 geht, "dank" Schlusssprint mit nem jungen Kerl
Jetzt heißt es: fleissig weiter trainieren und am 1.12 geht es weiter und es wird schön flach werden! Dann muss die 1:50 fallen!

LG und erhole Dich gut!!!

 

[Sven]

Habe auch erstmal ein Nickerchen gemacht. Ne Bestzeit hatte ich da ja auch gar nicht eingeplant, deswegen ist das Ergebnis auch i.o.
Und in Hilden ist dann auch meine Familie dabei, das spornt nochmal zusätzlich an vor allem, wenn man viermal an denen vorbei läuft.
Aber ich hoffe die 1:50 meinst du für dich!

 

[metalzwerg]

Ein Schläferchen danach tut gut! Ebenso das Erdinger Alkoholfrei!
Musste danach noch´n Regal aufbauen und dann ging es auf die Couch und 20:45 war Ich im Bett
Meine Freundin hat ein paar Bilder gemacht und Ich hab Sie mal gar nicht gesehen, aber es tut schon gut und motiviert, wenn man weiß, das jemand dabei ist, der einem unterstützt!
Wenn das Wetter und der Untergrund es erlauben schaffst Du bestimmt Deine <2h und Ich meine <1:50. Dann sind es nur noch 20 Min. bis zur Elite

LG und erhole Dich gut!!!

 

[metalzwerg]

Der Herbst/Winter kann kommen! Neue Laufsachen bestellt

Nummer 1: http://www.x-bionic.de/men/laufsport/laufen/effektor-running-powershirt/519043/detail

Nummer 2: http://www.sp24.com/default.aspx?TY=2&ST=1&IT=49001

Die Tage wird dann noch ne anständige Mütze, sehr wahrscheinlich auch von X-Bionic, bestellt. Stellt sich nur die Frage was es noch für die untere Extremität gibt....

 

[André]

Würde mich über eine kleine Rückmeldung bezüglich des X-Bionics Teil freuen.

 

[metalzwerg]

@André : Kann Ich gerne machen!

Hab mir von X-Bionics auch Mütze

http://www.21run.com/ru_de/soma-cap-light.html

und Kompressionssocken gekauft....

http://www.x-bionic.de/men/laufsport/laufen/effektor-xbscompetition/475369/detail

Mal sehen, ob´s was bringt

 

[metalzwerg]

Soeben für meinen ersten Marathon angemeldet....

http://www.metrogroup-marathon.de/

Und 3 Wochen später dann Rennsteig wieder.... Aber "nur" HM...

 

[Sven]

@metalzwerg Düsseldorf würde mich auch reizen. Ich habe aber Angst, dass ich das bis dahin nicht hinkriege.

 

[metalzwerg]

Ich habe ja selbst nicht einmal Ahnung, ob Ich das hinbekomme

Habe natürlich (mal wieder) ein ehrgeiziges Ziel: unter 4h! Wäre ne Pace unter 5:40.
Freue mich schon auf das gequäle

Ist ja noch´n halbes Jahr Zeit zum vorbereiten..............

 

[metalzwerg]

Die ersten Herbst/Winter Sachen sind soeben gekommen....

Die Nike Fanatic Jacket ist für ne Größe S relativ lang finde Ich, sieht aber super aus.
Und das Effektor Running Powershirt sieht aus, als würde es einem 5-jährigem Kind gerade so passe. Hab regelrecht Angst das Ding anzuziehen

Ich warte mal noch auf die anderen Sachen und ab Mitte/Ende nächster Woche fängt das Training wieder an, dann kann Ich mal genaueres berichten.
Wenn Ich mich nicht melde, habe Ich keine Luft im Kompressionsshirt bekommen

 

[Martyprivat]

Ich habe mir auch was neues gegönnt, natürlich Gore.
Wind- und Regendichte Jacke. Bei Ebay NP 259€ ich 71,20€ (Nagelneu )
WOW, geile Jacke. Leicht und fühlt sich Mega gut an.
Ab Sonntag bin ich wieder am Start. Hoffentlich regnet es

Hoffentlich bekommst du vor lauter Kompression noch Luft.
Oder du musst mit externer Sauerstoffzufuhr Laufen


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[metalzwerg]

News: noch genau 1 Woche bis zum Laktattest und für den Februar für 4 Termine bei der Laufschule Bunert in Düsseldorf angemeldet!

Und: wer hat Interesse: http://www.lt-duesseldorf-sued.de/index.php?id=231

??????

Ich habe zwar Nachtdienst, aber der Hauptlauf fängt ja erst um 15:30 an.
Also: anmelden! @Sven und @Martyprivat

Und natürlich wer auch sonst noch so Lust und Zeit hat!!!!!!

 

[Sven]

Hatte letztes mal bei Bunert auch schon nen Flyer on die Hand gedrückt bekommen, aber wenn man ein Kleinkind hat wünscht Mann sich sowas nurnoch zum Geburtstag. Kinder sind halt teuer. Aber bei dem HM bin ich herne dabei.

 

[Sven]

P.s. verdammte Wurstfinger

 

[metalzwerg]

60,-€ für 4 Einheiten finde Ich noch ganz okay.
Bei nem Personal Training wird´s da finanziell schon echt hart (75,-€/h).

Zum "Glück" haben wir noch kein Kind, kann das aber echt verstehen, Kinder sind halt teuer, geben einen zum Glück aber auch viel zurück!

Dann freue Ich mich schonmal auf den Benrather Volkslauf.
Da muss dann die 1:40 fallen

 

[Sven]

Ne dann. mein ich was anderes. Das waren meine ich 230€ oder so?

 

[metalzwerg]

Ne dann. mein ich was anderes. Das waren meine ich 230€ oder so?

179,-€ für 4 Monate á jede Woche ein Training

s.: http://laufschule-duesseldorf.de/index.php?option=com_content&view=article&id=57&Itemid=56

 

[Martyprivat]

Hey @metalzwerg alias Maunel

Ich kann leider auch nicht. Schaffe das einfach nicht. Bin beruflich am Freitag auf Samstag auf einer Veranstaltung.

Leider!

Werde mal sehen das ich das hier vor Ort irgendwie hin bekomme. Wird dann aber teurer.

Schauen wir mal. Im Grunde ist für mich Laktatwert auch interessant... nur nicht sooo wichtig derzeit. Bin immer noch am grübeln. Hier gibt es auch sowas, allerdings mit mehr. Also Ausdauertest, Laktattest, VO2 Messung ect.

Martin