Monatsabschluss März 2014

[sunshine79w]

Da ich nicht morgen nicht mehr zum Laufen komme, setze ich hier mal das Thema fort:

Neuer persönlicher Laufrekord: 118,29 in 13:58:18 h:m:s in 8,5 km/h

Hoffe das die nächsten Monate genauso erfolgreich werden

 

[Martyprivat]

Toll Stefanie! @sunshine79w

Über 100 km neuer Monatsrekord, guter 10er was will man mehr
Mach mal so weiter (wenn es geht) dann kommt auch der Rest (Tempo) von alleine.



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[sunshine79w]

Toll Stefanie! @sunshine79w

Über 100 km neuer Monatsrekord, guter 10er was will man mehr
Mach mal so weiter (wenn es geht) dann kommt auch der Rest (Tempo) von alleine.



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Danke. Ich hoffe darauf. Aber neben dem Training ist Geduld beim Laufen ja auch sehr wichtig. Eins nach dem anderen, nur so kann es denke ich sinnvoll funktionieren. . Auch wenn es manchmal schwer fällt.

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[Göran]

Wie recht Du hast.

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[Martyprivat]

Mein Monat war so wie geplant.

215 Km mit Schnitt 5:46 min/ km
einen HM als Vorbereitung in 1:55 oder so

Außergewöhnlich war am vergangenen WE die Erfahrung eines "Berglaufes"
War kein Wettbewerb oder sowas. War mit ein Paar Freunden im Harz übers WE und spontan meinen Lauf mit einem der Kumpels mal am Berg gemacht.

Es waren nur 3,63 Km aber mit fast 370 Höhenmeter. Krasse Nummer
Nach fast 39 Min war es dann geschafft. Wobei man da oft nicht vom Laufen sprechen kann Gehen trifft es besser.
Oben angekommen war ich platt und mein erster Gedanke, nie wieder.
Nachdem ich wieder erholt war, kam der Gedanke auf das mal als einen Wettbewerb zu machen. Ist bestimmt auch ne richtige Aufgabe sowas zu laufen.
Das Bedarf einer richtigen Vorbereitung und ein paar Trainingseinheiten

 

[Göran]

Mein Monatsergebnis ist nahezu perfekt für mich:

15 Läufe - 249,6 km - Pace: 5:35 min/km
Dazu mein Monatsziel erreicht, den HM in Berlin unter 1:50 zu laufen was gar noch getoppt wurde (knapp unter 1:45 h)

Einzig die 30 km habe ich diesen Monat entgegen meiner Verlautbarungen beim Monatsabschluss Februar 2014 nicht geschafft. Dafür kommt aber jetzt die Zeit.

Für März steht demnach an.
- 200 Monatskilometer wieder zuerreichen
- 25 km Trail am und um den Liepnitzsee vor Berlin zu bestätigen und bestensfalls zu verbessern (Vorjahreszeit: 2:29:13)
- und natürlich nun endlich einen 30er einstreuen, der für den zweiten Teil des Monats möglich scheint, vorher werde ich nicht dazu kommen. Also schauen wir mal.

 

[Sven]

Was ist denn bei euch los? Mein Monat ist noch nicht vorbei!

 

[Göran]

Meiner heute schon. Ich werde heute nicht laufen, von daher kann ich ja schonmal abrechnen.

 

[Martyprivat]

Ich laufe heute nicht. Genau wie Stefanie und Göran ist damit der Laufmonat durch


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[Chris]

Ich habe jetzt auch fertig für den Monat :
Laufen : 262,36km
Schwimmen : 11,75km
Rad : 66,1km

 

[metalzwerg]

Kurz und knapp:

279km in 19 Einheiten

Im Schnitt 14,7km/Einheit
Pace: 5:25

 

[DosenHuhn]

Mitten im Marathonplan:

272.04 km -26:32:40 Stunden - Pace: 05:51 min/km

Mit meiner neuen 10km Bestzeit 46:50 Minuten

 

[Sven]

Bei mir waren es diesen Monat 214,29Km

 

[Kirsten]

22 Läufe mit 325 km und 5:45 min/km. Ich bin ziemlich zufrieden.

Das Highlight war natürlich der Marathon vom Sonntag, bei dem alles gepaßt hat: Vorbereitung, Form und endlich auch der Kopf.

 

[codepiX]

Wahnsinn, was hier schon für Distanzen aufgeführt sind. Da muss ich mich nach 2 Jahren Pause wieder langsam ran kämpfen, obwohl ich mit dem März sehr zufrieden bin.

Aktivitäten: 12
Gesamtdistanz: 190,79km
Gesamtdauer: 16:21:36h
Durchschnittliche Pace: 05:08 min/km