Radsonstnix
Aktiver User
Jetzt läuft`s endlich wieder richtig!
Nach längerer Forumsabstinenz möchte ich jetzt doch mal ein Update einstellen. Mein letzter Post hier stammt ja vom Juli 2018. Bis Mai 2019 bin ich weiterhin einige Male gelaufen, aber nicht so richtig in einen regelmäßigen Rhythmus reingekommen. Warum ich dann abrupt im Mai 2019 aufgehört habe, weiß ich heute nicht mehr.
Im März 2020 habe ich dann einen kleinen Testlauf gestartet, dass war katastrophal.
Im April hat dann meine Frau den Wunsch geäußert, wieder mit dem Laufen anzufangen. Sie war da schon im Home-Office, ich in Präventivquarantäne.
Mit Rücksicht auf meine Frau haben wir mit Powerwalken angefangen. Das hat mich nicht gestört, das gemeinsame Laufen war mir wichtiger, als "richtiges" Laufen bzw. Tempo.
Ich habe alles mit meiner Gramin Uhr mitgetrackt, so dass ich eine gute Buchführung habe. Zu Beginn lag die Pace immer zwischen 10:15 und 10:35, bei Strecken von ca. 3 bis ca. 8 km. Irgendwann haben wir dann begonnen, kleine Joggingeinheiten einzubauen, und haben uns kontinuierlich gesteigert. Von 1 Minute Joggen im April ist meine Weltallerbeste inzwischen soweit, dass sie 4,4km (noch unsere liebste Hausstrecke) durchlaufen kann!
Ich selbst bin dann mal im Mai mit meiner Tochter gejoggt, einfach um zu sehen, wie es klappt - nach dem miesen Erlebnis im März. Das waren dann knappe 6km mit einer Pace von 8:35.
Jetzt bin ich endlich in dem Rhythmus, regelmäßig zu Laufen. Lediglich meine Arbeit schafft es noch, mir gelegentliche Laufpausen zu verordnen. Ansonsten Laufe ich 2 bis 3 Mal die Woche, meistens mit meiner Frau. Noch sind die Strecken recht kurz, aber das ist mir egal. Alleine bin ich ein paar Mal über 10km gelaufen, mehr aber noch nicht.
Dann haben wir als Familie an 4 virtuellen Wettkämpfen teilgenommen, das hat Spaß gemacht.
Seit April bin ich jetzt 59 mal gelaufen, im Schnitt 4,27 km pro Strecke. Meine beste Pace war 7:35. Im Schnitt alle 4,3 Tage, da knallen die berufsbedingten Pausen leider noch ganz schön rein.
Ziele setze ich mir nur noch ganz vorsichtig. Ersteinmal möchte ich die Regelmäßigkeit beibehalten. Da meine Frau auch Spaß am Laufen hat, wird mir das leicht fallen. Die gemeinsame Zeit ist so schön - auch wenn ich alleine schneller und weiter Laufen könnte.
2021 möchte ich versuchen, meine längste Distanz nach oben zu schrauben. Den Traum, nochmal Marathon zu laufen, habe ich noch nicht aufgegeben.
Mein Fuss ärgert mich zurzeit nicht. Mit den Einlagen komme ich sehr gut klar.
2020 wird auch ein Rekordfahrradjahr, und das trotz der Coronaeinschränkungen. Während der mehrwöchigen Präventivquarantäne sind ja keine Fahrten zur Arbeit angefallen (ca. 40km täglich).
Das ganze zeigt sich dann endlich auch auf der Waage. So habe ich stabil schon 5kg abgenommen, das darf gerne noch etwas mehr werden.
Da ich nun nach meinem eigenen Selbstverständnis endlich wieder ein Läufer bin, habe ich dann auch mehr Lust, hier im Forum wieder aktiver zu werden.
Nach längerer Forumsabstinenz möchte ich jetzt doch mal ein Update einstellen. Mein letzter Post hier stammt ja vom Juli 2018. Bis Mai 2019 bin ich weiterhin einige Male gelaufen, aber nicht so richtig in einen regelmäßigen Rhythmus reingekommen. Warum ich dann abrupt im Mai 2019 aufgehört habe, weiß ich heute nicht mehr.
Im März 2020 habe ich dann einen kleinen Testlauf gestartet, dass war katastrophal.
Im April hat dann meine Frau den Wunsch geäußert, wieder mit dem Laufen anzufangen. Sie war da schon im Home-Office, ich in Präventivquarantäne.
Mit Rücksicht auf meine Frau haben wir mit Powerwalken angefangen. Das hat mich nicht gestört, das gemeinsame Laufen war mir wichtiger, als "richtiges" Laufen bzw. Tempo.
Ich habe alles mit meiner Gramin Uhr mitgetrackt, so dass ich eine gute Buchführung habe. Zu Beginn lag die Pace immer zwischen 10:15 und 10:35, bei Strecken von ca. 3 bis ca. 8 km. Irgendwann haben wir dann begonnen, kleine Joggingeinheiten einzubauen, und haben uns kontinuierlich gesteigert. Von 1 Minute Joggen im April ist meine Weltallerbeste inzwischen soweit, dass sie 4,4km (noch unsere liebste Hausstrecke) durchlaufen kann!
Ich selbst bin dann mal im Mai mit meiner Tochter gejoggt, einfach um zu sehen, wie es klappt - nach dem miesen Erlebnis im März. Das waren dann knappe 6km mit einer Pace von 8:35.
Jetzt bin ich endlich in dem Rhythmus, regelmäßig zu Laufen. Lediglich meine Arbeit schafft es noch, mir gelegentliche Laufpausen zu verordnen. Ansonsten Laufe ich 2 bis 3 Mal die Woche, meistens mit meiner Frau. Noch sind die Strecken recht kurz, aber das ist mir egal. Alleine bin ich ein paar Mal über 10km gelaufen, mehr aber noch nicht.
Dann haben wir als Familie an 4 virtuellen Wettkämpfen teilgenommen, das hat Spaß gemacht.
Seit April bin ich jetzt 59 mal gelaufen, im Schnitt 4,27 km pro Strecke. Meine beste Pace war 7:35. Im Schnitt alle 4,3 Tage, da knallen die berufsbedingten Pausen leider noch ganz schön rein.
Ziele setze ich mir nur noch ganz vorsichtig. Ersteinmal möchte ich die Regelmäßigkeit beibehalten. Da meine Frau auch Spaß am Laufen hat, wird mir das leicht fallen. Die gemeinsame Zeit ist so schön - auch wenn ich alleine schneller und weiter Laufen könnte.
2021 möchte ich versuchen, meine längste Distanz nach oben zu schrauben. Den Traum, nochmal Marathon zu laufen, habe ich noch nicht aufgegeben.
Mein Fuss ärgert mich zurzeit nicht. Mit den Einlagen komme ich sehr gut klar.
2020 wird auch ein Rekordfahrradjahr, und das trotz der Coronaeinschränkungen. Während der mehrwöchigen Präventivquarantäne sind ja keine Fahrten zur Arbeit angefallen (ca. 40km täglich).
Das ganze zeigt sich dann endlich auch auf der Waage. So habe ich stabil schon 5kg abgenommen, das darf gerne noch etwas mehr werden.
Da ich nun nach meinem eigenen Selbstverständnis endlich wieder ein Läufer bin, habe ich dann auch mehr Lust, hier im Forum wieder aktiver zu werden.
