Akubus
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Also Leute, auch ich bin wieder auf dem Weg der Naja Rehabilitation. Ich konnte gestern das Training über 1:30h mitmachen, einem Testspiel eingeschlossen. Bei diesem Training habe ich mich darauf fokussiert auf dem Vor bzw Mittelfuß zu laufen, sofern das möglich war, manchmal neigt man dann eben doch zur alten Gewohnheit.
Erstmal das Ergebnis:
1.) Meine Waden sind wohl heute wie gestern zu nichts zu gebrauchen, extrem beansprucht, aber ich habe irgendwo gelesen, dass der Muskelkater beim ersten Mal Laufen mit dieser Methode wohl normal sein soll.
2.) Ich hatte immer Verhärtungen im Muskel auf links wie rechts und hatte die raus massiert, was mir mein PT schon bestätigt hatte. Normalerweise würde ich nach einer solchen Dauer von anderthalb Stunden und einer Sport-Inaktivität von 4-5 Wochen längst einen Krampf bekommen, aber die Waden haben sehr gut durchgehalten, wenn man auch die Belastung gerade zum Ende hin gespürt hat.
3.) Sache, die ich beobachtet habe: Meine Füße waren sehr verspannt während des Spiels. Ich habe irgendwie gedacht, dass es mir den vorderen Fußteil gleich durch nen Krampf abschießt, war zum Glück nicht so. Ist sowas auch normal? Wie gesagt bin zu 80-90% der Sprints mit dieser neuen Methode für mich gelaufen.
Erstmal das Ergebnis:
1.) Meine Waden sind wohl heute wie gestern zu nichts zu gebrauchen, extrem beansprucht, aber ich habe irgendwo gelesen, dass der Muskelkater beim ersten Mal Laufen mit dieser Methode wohl normal sein soll.
2.) Ich hatte immer Verhärtungen im Muskel auf links wie rechts und hatte die raus massiert, was mir mein PT schon bestätigt hatte. Normalerweise würde ich nach einer solchen Dauer von anderthalb Stunden und einer Sport-Inaktivität von 4-5 Wochen längst einen Krampf bekommen, aber die Waden haben sehr gut durchgehalten, wenn man auch die Belastung gerade zum Ende hin gespürt hat.
3.) Sache, die ich beobachtet habe: Meine Füße waren sehr verspannt während des Spiels. Ich habe irgendwie gedacht, dass es mir den vorderen Fußteil gleich durch nen Krampf abschießt, war zum Glück nicht so. Ist sowas auch normal? Wie gesagt bin zu 80-90% der Sprints mit dieser neuen Methode für mich gelaufen.