Wenn Du so spät nichts mehr essen willst ok.
Aber dann solltest Du wenigstens Obst (Banane) essen.
Irgendwas musst du essen. Sonst verdaust du sich selber
Morgens, wenn ich lange Läufe mache, nehme ich gleich nach dem Aufstehen eine Banane zu mir. Noch bevor ich irgendwas anders mache. Dann Tag starten. Bis man fertig ist (bei mir ca 15-20 min) hat sich die Banane um Magen (gefühlt) verdaut. Manchmal bereite ich mir abends auch einen Shake vor. Milch/Obst/Müsli.
Den trinke ich dann nebenbei wenn ich mich fertig mache.
Muss aber auch dazu sagen das ich es auch durchaus ohne schaffe die 30km zu Laufen. Liegt aber bei mir echt extrem am Vortag/Abend. Meistens, und Ich weiß ja wann ich die Läufe Hab, esse ich am Vortag genügend. So dass ich dann nichts essen muss.
Hab aber im Gegensatz zu dir den Tag vorher meistens nichts großes an Sport gemacht
