Warum ich manchmal Anders laufe

[Göran]

@forrest321

Das sehe ich so gar nicht. Das würde ja bei allen anderen Distanzen dann genauso gelten. 5km, 10 km, Halbmarathon oder auch längere Distanzen. Alles was ich bisher gelaufen bin, bin ich selbstredend nach Körpergefühl gelaufen. Solange das Ziel "ankommen" heisst, ist das Körpergefühl ein durchaus verlässliches Parameter. Ich habe das stets so gehandhabt. Und das habe ich Vorfeld natürlich auch trainiert, zumindest annähernd. Wohlfühltempo halt. Wenn Du natürlich mit dem ersten Lauf gleich zeitliche Ambitionen hast, dann sollte man das anders angehen. Halte ich aber grundsätzlich für gewagt, wenn man eine noch nicht erlaufene Distanz sofort auf Zeit geht. Muss aber eben jeder für sich entscheiden.

 

[Gelöschtes Mitglied 551]

@forrest321

Solange das Ziel "ankommen" heisst, ist das Körpergefühl ein durchaus verlässliches Parameter. Ich habe das stets so gehandhabt. Und das habe ich Vorfeld natürlich auch trainiert, zumindest annähernd. Wohlfühltempo halt. Wenn Du natürlich mit dem ersten Lauf gleich zeitliche Ambitionen hast, dann sollte man das anders angehen. Halte ich aber grundsätzlich für gewagt, wenn man eine noch nicht erlaufene Distanz sofort auf Zeit geht. Muss aber eben jeder für sich entscheiden.

... kann ich bestätigen. Meine erste und bislang einzige Überlastungsverletzung hatte ich letztes Jahr nach einem schnellen 5er. Einige Wochen danach bin ich erstmals 20 km gelaufen, danach alle paar Wochen erneut - bis heute ohne Probleme, weil immer schöööön laaaaangsam und nur mit dem Ziel "ankommen". (Ausnahme: 1x HM-Wettkampf und ein schneller Trainings-HM, beides habe ich unbeschadet "überlebt".).

 

[Reha]

Einige Wochen danach bin ich erstmals 20 km gelaufen, danach alle paar Wochen erneut - bis heute ohne Probleme, weil immer schöööön laaaaangsam und nur mit dem Ziel "ankommen". (Ausnahme: 1x HM-Wettkampf und ein schneller Trainings-HM, beides habe ich unbeschadet "überlebt".).

Durch den langsamen Aufbau der Streckenlänge stellt sich der Körper darauf ein.
Nicht nur die Muskulatur sondern auch das Körpergefühl hat Vergleiche aus den unterschiedlichsten Gegebenheiten aus dem Training. Jeder gelaufene Lange Lauf ähnelte nicht den anderen. Unterschiedliche Tempos,Temperaturen,Steigungen usw. schärfen das Gefühl für diese Streckenlänge.
Deswegen wird alles besser überschaubar. Das Risiko ist kleiner.

Ein Marathon fällt da aber aus dem Schema.

Beim ersten Marathon kommt das Problem noch dazu niemals die gesamte Streckenlänge bewältigt zu haben.

Die Trainingsläufe gingen ja nur bis max. 35 Km

Da ist nix mit Körpergefühl. Da nimmt man Daten aus den Langen Läufen.
Da erstellt man eine Marschtabelle usw.

 

[Reha]

Wenn Du natürlich mit dem ersten Lauf gleich zeitliche Ambitionen hast, dann sollte man das anders angehen. Halte ich aber grundsätzlich für gewagt, wenn man eine noch nicht erlaufene Distanz sofort auf Zeit geht. Muss aber eben jeder für sich entscheiden.

[COLOR=#000000]Ja,wie soll ich das angehen?
Gewagt finde ich das gar nicht auf Zeit zu Laufen.
Denn Laufdaten liegen ja aus den Langen Läufen vor.

Beim ersten Marathon würde ich das Zeitfenster aber groß genug legen.[/COLOR]

 

[Catwoman]

Nun manchmal geht es eben nicht. Auch weil es so warm ist.
Hatte Samstag auf meiner Radtour auch irgendwie mit mir zu kämpfen. Mein linkes Knie knackte immerzu und ich fühlte mich ausgelaugt.
Wollte eigentlich so um die 65 km radeln sind aber gerade mal um die 50 km geworden, mehr war eben nicht drin. So what ist eben so.

 

[Drino]

Ich werde mir wohl so eine Gewichtsweste zulegen

 

[Catwoman]

Ich werde mir wohl so eine Gewichtsweste zulegen

Warum? Ich finde laufen schon mühsam genug und dann mit einem zusätzlichen Gewicht meine armen Knie. Die verabschieden sich direkt.

Aber jedrm Tierchen sein Plezierchen.[emoji4]

 

[Reha]

Ich werde mir wohl so eine Gewichtsweste zulegen

Kannst du dir sparen.
Wenn du Treppen oder Hügel in deiner Nähe hast.

https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/1/1d/Himmelsstiege_halde_hoheward.jpg/360px-Himmelsstiege_halde_hoheward.jpg

 

[Drino]

Treppen und Hügel und Gewichte schließen sich ja nicht aus.

Abwechslung.
Mal mit Gewicht. Mal Treppen. Mal Hügel. Mal Treppen und Hügel mit Gewicht.

 

[Reha]

Treppen und Hügel und Gewichte schließen sich ja nicht aus.

Wer sein Gelenke ruinieren möchte sollte es ruhig machen.

https://www.leichtathletik.de/news/news/detail/die-falsche-lust-an-der-last/

Zititat Leichtathletik.de:

 

[Catwoman]

Darum mache ich das ja auch nicht.

 

[Reha]

Darum mache ich das ja auch nicht.

Kommt bei mir auch nicht in die Tüte.

Schleppe jetzt schon Übergewicht durch die Gegend.
Umgerechnet das Gewicht eines halben Kasten Bier. ( Flaschen voll )

 

[Catwoman]

Nun ja Übergewicht habe ich nicht 56 kg bei einer Größe von 1,63 m. Alles noch im grünen Bereich obwohl ich doch gerne wieder um die 53 kg wiegen will. Aber ich kann machen was ich will die restlichen 3 kg bleiben an mir kleben.[emoji53] [emoji19]

 

[Drino]

@Reha

Normalerweise gehört neben die Auflistung von Contra Argumenten auch die Aufzählung der Pros. sonst wirkt das irgendwie einseitig.

 

[Reha]

@Reha

Normalerweise gehört neben die Auflistung von Contra Argumenten auch die Aufzählung der Pros. sonst wirkt das irgendwie einseitig.

Da mußt du den DLV anschreiben.
Vielleicht haben sie es einfach nur vergessen?

Oder das einzige Positive ist der Gewinn des Herstellers und Verkäufers.

 

[PeterBusch]

ich komm gucken.......