Was habe ich heute sonst noch gemacht
- Ersteller des Themas Göran
- Erstellungsdatum
Joker
run.de Promi
Nee... eher wie ein Marineinfanterist. Meint zumindest Mark Lauren, Author von "Fit ohne Geräte". Der muss das wissen, weil der Fitness-Trainer von U.S. Spezialeinheiten war. [emoji41]What? Du machst mir Angst? Verwandle ich mich etwa in einen Hulk?
Cheers,
Joker
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andrea1377
run.de Promi
22 km Radfahren. Ganz gemütlich mit dem Citybike. Zeit nicht gemessen.
Gruß
Andrea
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Gruß
Andrea
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Göran
Distanz ist, was der Kopf draus macht.
Jokertraining ...
29 Kniebeuge
25 Liegestütze
36 sit ups
3x 12 Ausfallschritte vorwärts
3 x 12 seitliches Knieheben links aus der Bankstellung
3 x 12 seitliches Knieheben rechts aus der Bankstellung
3 x 12 Hüftstreckung links aus der Bankstellung
3 x 12 Hüftstreckung rechts aus der Bankstellung
3 x 30 sec Körperspannungsübung in der aufgestützten Liegestützhaltung
Dazwischen jeweils ca. 20 - 30 sec Pause.
29 Kniebeuge
25 Liegestütze
36 sit ups
3x 12 Ausfallschritte vorwärts
3 x 12 seitliches Knieheben links aus der Bankstellung
3 x 12 seitliches Knieheben rechts aus der Bankstellung
3 x 12 Hüftstreckung links aus der Bankstellung
3 x 12 Hüftstreckung rechts aus der Bankstellung
3 x 30 sec Körperspannungsübung in der aufgestützten Liegestützhaltung
Dazwischen jeweils ca. 20 - 30 sec Pause.
Catwoman
run.de Promi
Ich kann mich ja für sowas nicht aufraffen ab und zu mal Planking oder die Übung zum stärken der Füße (frag nicht wie die Übung genau heißt) habe auch keine Gewichte oder so.
Gehe jetzt mal die Wäsche aus der Maschine holen und dann aufhängen dann habe ich für heute genug Sport gemacht. [emoji12] [emoji5]
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Göran
Distanz ist, was der Kopf draus macht.
Ganz ehrlich, ich mich bis diese Woche auch nicht. Das habe ich so noch nie getan. Und ich weiss auch nicht, ob ich da dauerhaft dran bleibe, so vom Kopf her. Bis jetzt habe ich diese 30 min/Tag Zeit, von daher schadet es mir nicht. Schauen wir mal, was es wird.
Joker
run.de Promi
Etwas über eine Stunde im Fitnessstudio. Davon ca. 20 Minuten begeistert auf einem IC7 Tomahawk verbracht.[emoji41] [emoji605]
Insgesamt ist es immer noch voll da. Immerhin ist inzwischen auch der Parkplatz voll. Ein sicheres Zeichen, dass es bald leerer wird: Die Guten Vorsätzler kommen nicht mehr mit dem Fahrrad oder gelaufen. Die Willenskraft schwindet. [emoji33]
Cheers,
Joker
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Insgesamt ist es immer noch voll da. Immerhin ist inzwischen auch der Parkplatz voll. Ein sicheres Zeichen, dass es bald leerer wird: Die Guten Vorsätzler kommen nicht mehr mit dem Fahrrad oder gelaufen. Die Willenskraft schwindet. [emoji33]
Cheers,
Joker
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Catwoman
run.de Promi
Heute einen Spaziergang mit meinem Mann gemacht und dabei haben wir noch den Karnevalsumzug gesehen. Nach 45 Minuten gucken hatten wir keine Lust mehr und sind dann wieder Richtung Haus gegangen.
Ja auch das beschauliche Blerick hat eine Bikergang[emoji12]
Man fühlte sich hier wie im Dschungelcamp. "Ich bin ein Star holt mich hier raus"
Und der sucht noch die Stars. [emoji3]
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Ja auch das beschauliche Blerick hat eine Bikergang[emoji12]
Man fühlte sich hier wie im Dschungelcamp. "Ich bin ein Star holt mich hier raus"
Und der sucht noch die Stars. [emoji3]
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andrea1377
run.de Promi
Nach dem langen Wochenendlauf bin ich ins Holthusenbad gefahren und habe Therme und Sauna genossen. War zwar ziemlich voll, aber trotzdem schön. Bin auch ein paar Bahnen geschwommen, aber als Sport würde ich das nicht bezeichnen .
Gruß
Andrea
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Gruß
Andrea
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andrea1377
run.de Promi
Wieder mal mit dem Rad zur Arbeit und zurück, die üblichen ca. 8 km ohne Zeitmessung. Hab mich bei einem Kollegen mit fiesem Husten angesteckt . Mal sehen, wie lange ich mich damit rumplage. Lauftraining ist jedenfalls erst mal nicht drin. Mist!
Gruß
Andrea
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Gruß
Andrea
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Joker
run.de Promi
Husten? Und Sport? Das ist wohl nicht so gut. Es gibt da doch diese Hals-Regel: Alle Symptome unterhalb des Halses sind bei Erkältungen Sportstopper.
Kopfschmerzen, Schupfnase, ...: Okay.
Husten, Gliederschmerzen, ...: Nicht okay.
Gute Besserung!
Joker
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andrea1377
run.de Promi
Sehe ich auch so. Jetzt gibt's erstmal eine Kanne Hustentee.
Danke für die guten Wünsche
.Gruß
Andrea
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Göran
Distanz ist, was der Kopf draus macht.
Jokertraining ...
33 Kniebeuge
27 Liegestütze
42 sit ups
3 x 12 Ausfallschritte vorwärts
3 x 12 Hüftstreckung links aus der Bankstellung
3 x 12 Hüftstreckung rechts aus der Bankstellung
3 x 12 seitliches Knieheben links aus der Bankstellung
3 x 12 seitliches Knieheben rechts aus der Bankstellung
3 x 30 sec Körperspannungsübung in der aufgestützten Liegestützhaltung
Dazwischen jeweils ca. 20 - 30 sec Pause.
33 Kniebeuge
27 Liegestütze
42 sit ups
3 x 12 Ausfallschritte vorwärts
3 x 12 Hüftstreckung links aus der Bankstellung
3 x 12 Hüftstreckung rechts aus der Bankstellung
3 x 12 seitliches Knieheben links aus der Bankstellung
3 x 12 seitliches Knieheben rechts aus der Bankstellung
3 x 30 sec Körperspannungsübung in der aufgestützten Liegestützhaltung
Dazwischen jeweils ca. 20 - 30 sec Pause.
Catwoman
run.de Promi
Ich schaffe noch nicht mal einen Liegestütz. Dann meldet sich sofort meine rechte Schulter hatte da öfters eine Schleimbeutelentzündung. Dies bleibt meine Schwachstelle. Bekomme auch oft den rechten Arm nicht mehr richtig hoch.
Ach ja man wird eben älter. [emoji13]
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andrea1377
run.de Promi
@Catwoman: Na, dann wünsche ich Dir auch mal gute und baldige Genesung!
Gruß
Andrea
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