Was habe ich heute sonst noch gemacht

Joker

run.de Promi
@Joker ist deine Erkältung jetzt vollständig vorbei?

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Naja... tagsüber schon. Nachts ist die Nase oft zu und Husten sorgt dafür, dass ich vom Ehebett in mein U.S.-Feldbett nach oben umziehe.[emoji15]

Wird aber besser und ich sehe dem LaLa nächsten Sonnabend positiv entgegen.[emoji106] [emoji12]

Cheers,
Joker

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Catwoman

run.de Promi
Ich habe heute die Sommerreifen auf dem Rennrad montiert. Mit ab und zu ein bißchen fluchen gings dann aber zügig. Ich wachte noch anderhalb bis 2 Wochen und dann steig ich wieder aufs Rennrad.

Werde langsam jek so ohne Sport.
Knie tut glücklicherweise nicht mehr ganz so weh.

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Göran

Distanz ist, was der Kopf draus macht.
Jokertraining ...

65 Kniebeuge
50 Liegestütze
72 sit ups
3 x 15 Ausfallschritte gekreuzt
3 x 15 Brücke im Stütz
3 x 15 Muschel links
3 x 15 Muschel rechts
3 x 30 sec Körperspannungsübung in der aufgestützten Liegestützhaltung

Dazwischen jeweils ca. 20 - 30 sec Pause.

Puuuuh, fand ich das heute anstrengend. :confused:
Dieses Workout werde ich wiederholen.
 

Joker

run.de Promi
Hast Du ein Ganzkörper-Photo gemacht, bevor Du mit Deinem Projekt angefangen hast?

Wenn Du regelmäßig so weitermachst, kannst Du eine coole Vorher-Nachher-Gegenüberstellung machen. [emoji106] [emoji41]

Cheers,
Joker

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Göran

Distanz ist, was der Kopf draus macht.
Ehrlich gesagt nein. Das habe ich nicht gemacht.

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Göran

Distanz ist, was der Kopf draus macht.
Himmel nochmal. Ich habe heute das Gefühl völlig Saft- und Kraftlos zu sein. Das gestrige Training hängt mir mächtig nach.

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Göran

Distanz ist, was der Kopf draus macht.
Na dann hatte das bisherige ja eher weniger gewirkt. ;-)

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Catwoman

run.de Promi
Heute zum ersten Mal mit dem Rennrad eine kleine Runde gedreht. Was habe ich das vermißt. Natürlich nur kleine Gänge gefahren aber es ging gut. Vor allem dann wenn ich auch noch Rückenwind hatte dann ging es wie von selbst.


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Catwoman

run.de Promi
So heute mal wieder mit dem Rennrad unterwegs. Aber kann der da oben nicht mal den Ventilator ausschalten, der Wind geht mir sowas von auf den Zeiger. [emoji52] [emoji36]

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André

Administrator
Mitarbeiter
Gestern abend mal wieder Gym: 1 Stunde Eisen, 30 Minuten locker Crosstrainer.

Heute: 3 qbm Beton per Schubkarre durch die Gegend gefahren. (Bekomme ne Garage und wir haben heute die Fundamente gegossen)
 

Joker

run.de Promi
Gestern: So eine halbe Stunde Liegestütz, Klimmzüge, Kurzhantel-Concentration-Curls und so.
Cheers,
Joker

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Catwoman

run.de Promi
Da meine Freundin krank ist und ihr Mann arbeiten hat sie mich gebeten mit ihrer Hündin Pandora Gassi zu gehen.
Diese Hündin liebt lange Spaziergänge unter 1 Stunde läuft da nix.
Also heute Morgen von 10 bis 11 Uhr, heute nachmittag von 16 bis 17 Uhr mit ihr gegangen.
Heute Abend werde ich um 21 Uhr bis 10 Uhr noch eben mit ihr gehen.


Als ihr Mann heute Nacht nach Hause kommt geht er noch eine kleine Runde.

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