Was habe ich heute sonst noch gemacht

[Catwoman]

@Catwoman : ich habe mit DVDs angefangen, aber ich hatte auch das Glück dass ich mit einer Guten angefangen habe. Da gibt es schon Unterschiede.

Okay und woran kann ich eine gute DVD erkennen? Es gibt da ja soviele. Hab da total keine Ahnung von.

Der Nachteil ist ja das mich mit 'ner DVD keiner korrigiert wenn ich die Übungen verkehrt ausführe.

 

[Kirsten]

Natürlich kann dir bei einer DVD niemand sagen, ob du es richtig machst. Meine Lehrerin sagt immer, dass es zwar anstrengend sein darf, aber nicht weh tun. Im Zweifelsfall kann man die Übungen auch vor dem Spiegel machen und so sehen, ob man das Gleiche macht wie die Person auf dem Bildschirm.

 

[Catwoman]

Und wie heisst nun deine DVD?

 

[Kirsten]

Poweryoga von Ursula Karven

 

[Catwoman]

Danke für die Info.

 

[Joker]

Gestern die 3. Etappe der Schleswig-Holstein-Radtour gemeinsam mit meiner Frau:

81 km von Malente nach Eckernförde bei Gegenwind in 6:27.

Irgendwie kann ich hier keine Bilder mehr hochladen. Liegt wohl daran, dass mein Datenvolumen aufgebraucht und ich nur mit reduzierter Geschwindigkeit unterwegs bin. (Im Netz wie IRL).

Cheers,
Joker

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[Joker]

4. Etappe unserer Schleswig-Holstein-Umrundung:

75 km von Eckernförde nach Flensburg in 5:38. Unterwegs haben wir noch zwei Haflinger eingefangen, die auf der Straße rumstanden und sie beim nächsten Gehöft abgegeben.[emoji206] [emoji206]

Danach fing dann der strömende Dauerregen an. Immerhin blieben wir die ersten 50 km fast trocken. [emoji15] [emoji299] [emoji97] [emoji33]

Cheers,
Joker

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[Joker]

5. Etappe der Schleswig-Holstein-Fahrt von Flensburg nach Niebüll: 52.41 km in 4:11'53.

Ohne Regen, dafür mit viel Wind.

Abb.1: Quer durch einen Windpark

Abb.2: Links im Bild Deutschland, rechts ist Dänemark

Abb.3: Ein junges Fohlen noch mit blauen Augen.

Cheers,
Joker

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[Catwoman]

Heute nachmittag mit meinem Mann 7 km spazieren gegangen. Viel Sonne aber leider viel Wind.
Wir sind am Maasufer langs gelaufen haben aber diesmal keine Galloway Rinder entdecken können, hatten sich sicher verkrümelt.

 

[Catwoman]

5. Etappe der Schleswig-Holstein-Fahrt von Flensburg nach Niebüll: 52.41 km in 4:11'53.

Ohne Regen, dafür mit viel Wind.

Abb.1: Quer durch einen Windpark

Abb.2: Links im Bild Deutschland, rechts ist Dänemark

Abb.3: Ein junges Fohlen noch mit blauen Augen.

Cheers,
Joker

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Die Wolken sehen aber bedrohlich aus.

Das Fohlen ist ja echt zum knuddeln.

 

[Joker]

6. Etappe von Niebüll nach Husum: 54.48 km in 3:41'11.

Bei schönstem Wetter.

Abb.1: Schafe auf'm Deich

Abb.2: Ein Höhenprofil wie ich es mag.

Abb.3: Und lenken musste man auch nicht so viel.

Cheers,
Joker

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[Joker]

7. Etappe der Schleswig-Holstein-Tour: Von Husum nach Friedrichstadt über Tönning.

51.28 km in 3:35'09

Wieder blauer Himmel, wieder kaum Steigungen. War toll.

Abb.1: Ein hübscher Graben zwischendurch.

Cheers,
Joker

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[Catwoman]

87 km mit dem Rennrad unterwegs gewesen. Wetter war super habe endlich mal in kurzer Radlerhose und Shirt geradelt. Habe mir selbst einen kleinen Sonnenbrand geholt. Ist man ja auch gar nicht mehr gewöhnt das die Sonne so vom Himmel strahlt. [emoji274] [emoji12]

 

[Kirsten]

Gestern: 1km Schwimmen. Kann mir jemand erklären, warum Aquajogger zu dritt oder mehr nebeneinander unterwegs sein müssen wenn drei Bahnen des Beckens schon wegen Schulschwimmens gesperrt sind. Die sind echt die Nordic Walker des Wassers Abends die kompletten Beine mit der Blackroll ausgerollt. Oberkörper habe ich ein paar Mal probiert, bin aber nicht wirklich davon überzeugt.. autsch.

Heute: Core challenge.

 

[Joker]

8. Etappe der Schleswig-Holstein-Umquerung mit meiner Frau: 91.63 km in 6:00'35 von Friedrichstadt nach Glückstadt.

Abb.1: Im Regen gestartet

Abb.2: Die Sonne kommt raus!

Abb.3: Ich. [emoji6]

Abb.4: An der Elbe... Fast in Glückstadt.

Cheers,
Joker

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[Kirsten]

Wieder Core... mein Bauch zittert immer noch ein ungewohntes, aber gutes Gefühl.

Mittlerweile ist mein Mann neugierig geworden und will "auch mal" mitmachen.

 

[Joker]

Heute die letzte Etappe: Von Glückstadt nach Norderstedt.

55.86 km in 4:05'48. Damit haben wir in 9 Tagen 620 km mit dem Rad zurückgelegt. Einmal um Schleswig-Holstein herumgeradelt.

Das war ein toller Urlaub, auch wenn's manchmal hart war.

Abb.1: Im Hafen von Glückstadt.

Abb.2: Überall lagen zu Anfang Schafe herum.

Abb.3: Wieder zu Hause.

Cheers,
Joker

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[Catwoman]

Trainingsrunde von 41 km mit Intervall und Trittfrequens Übungen. Wetter war heute Abend super allerdings fand ich den Wind noch etwas frisch.
Morgen wird es ja noch wärmer dann habe ich nämlich eine längere Tour mit dem RR geplant.

 

[Catwoman]

Heute 116 km mit dem Rennrad gemacht. Wetter war ja super und es waren sehr viel Leute unterwegs. Bei uns in den Niederlanden feiert man übrigens den Vatertag erst im Juni.

 

[Joker]

116 km! Wow! [emoji106] [emoji605]

Cheers,
Joker

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