Laufen ist bei mir aktuell eher kein Thema, aber ich bin aktuell seit 4 Wochen fast jeden Tag im Gym.
Immer abwechselnd 3 mal die Woche Krafttraining, Ganzkörper. Und 3 mal die Woche ne Stunde, ca. 11 km Crosstrainer.
Habe schon einige Kilo verloren, und der Oberkörper nimmt langsam aber sicher deutlich andere Formen an. Im Moment bin ich super drin, und ich will das jetzt einfach möglich lange durchziehen. Auich die Rumpfmuskulatur ist schon super trainiert, unterer Rücken, Bauchmuskeln, seitliche Bauchmuskeln etc. und natürlich auch beintraining. Ich denke dass wird mir dann später beim laufen zu Gute kommen.
Ab Januar werde ich dann mal kurze Einheiten auf dem Laufband einstreuen, und ab Februar März will ich dann auch wieder richtig mit dem laufen draußen beginnen, aber jedes Kilo dass ich bis dahin weghabe ist natürlich Gold wert.
