Was habe ich heute sonst noch gemacht

[Catwoman]

1 Stunde 45 Minuten Rollentraining mit der Mucke von Jean-Michel Jarre. Die Zeit war im nu rum.

Erst habe ich noch was für die Core stability getan, Planking schon ausgebaut vom 3 x 30 Sekunden auf 3 x 60 Sekunden. Will aber auf 3 x 3 Minuten kommen. Also fleißig üben.

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[Joker]

Erst habe ich noch was für die Core stability getan, Planking schon ausgebaut vom 3 x 30 Sekunden auf 3 x 60 Sekunden. Will aber auf 3 x 3 Minuten kommen.

3 x 60 Sekunden? Wow! Respekt! 3 x 3 Minuten ist echt eine Herausforderung.[emoji33]

Ich habe mal bei einer Facebook-Plank-Challenge mitgemacht. Am Ende waren 1 x 4 Minuten dran. War echt hart. Und das nur einmal... 3 x 3 Minuten... Pfff![emoji50] [emoji123]

Cheers,
Joker



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[Kirsten]

@Joker : die Challenge habe ich auch schon gemacht... eine böse Sache

Ich mache im Moment nichts ausser Laufen. Seit Dezember habe ich Probleme mit der linken Seite, Nacken bis Schulter. Morgens bin ich steif, nach dem Laufen und Dehnen habe ich fast keine Probleme. Abends komme ich manchmal nicht vom Sofa hoch. Deshalb habe ich mit allem, was auf die Schultern geht, erst mal aufgehört. Kein Schwimmen etc. mehr Heute habe ich einen Termin beim Arzt, danach bin ich hoffentlich schlauer.

 

[Catwoman]

@Gute Besserung Kirsten. Nackenprobleme habe ich auch öfters kommt durch den Radsport und ein Autounfall in de 90er Jahren.
Wenn ich morgens meinen Kopf nach rechts und links drehe knirscht und knackt es. Danach ist es wieder gut.

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[Joker]

Mir tun heute auch wieder die Knie weh und ich fühle mich insgesamt körperlich nicht gut. Ich habe schon zwei Ibuprofen genommen und an Sport ist nicht zu denken. [emoji15]

Ich bin froh, wenn ich die 10000 Schritte heute zusammen bekomme.[emoji15]

Am Sonnabend steht ein langer Lauf an. Hoffentlich bin ich bis dahin wieder fit.

Cheers,
Joker

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[Catwoman]

@Joker nicht das du die Grippe bekommst. Klinkt auf jeden Fall nicht so toll.
Drücke die Daumen das es dir bald wieder besser geht.

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[Joker]

@Joker nicht das du die Grippe bekommst. Klinkt auf jeden Fall nicht so toll.
Drücke die Daumen das es dir bald wieder besser geht.

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Danke. Gegen Grippe bin ich allerdings geimpft. Es ist auch nicht so schlimm, dass ich nicht arbeiten kann. Nur schlapp und Knieprobleme.[emoji16]

Cheers,
Joker

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[Catwoman]

Wie sieht es mit den Vitaminen und Mineralstoffen aus.
Ich bin seit mehr als 16 Jahren Vegetarier und seit 2012 ernähre ich mich noch bewußter.
Ich war im November 2015 einmal erkältet davor eigentlich nie. Gegen Grippe habe ich mich noch nie impfen lassen obwohl ich dies als Astmatikerin sollte.


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[Kirsten]

Nachdem ich gestern beim Arzt war und der verschiedene Blokaden gelöst hat, geht es mir viel besser. Ich habe wohl in den letzten Monaten ein bisschen einseitig trainiert und deswegen auch Tipps bekommen. Er ist auch Läufer und immer begeistert, wenn mein Mann oder ich bei ihm sind und er hört, was wir alles gelaufen sind

Gestern abend waren wir klettern, nach fünf Wochen Pause war es ein bisschen unbefriedigend

 

[Catwoman]

Klettern habe ich noch nie gemacht. Naja habe auch ein bißchen Höhenangst.[emoji15]

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[Catwoman]

1 Stunde 30 Minuten Rollentraining bekam heute den Puls nicht richtig hoch. Kommt sicher dadurch weil ich gestern noch soviel gelaufen habe.
Vielleicht ist es doch ab und zu vernünftiger mal einen Tag ohne Training zu verbringen.
Wie ist es denn bei euch, trainiert ihr jeden Tag?

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[Göran]

Nein, jeder Tag ist mir schon zeitlich gar nicht möglich. Davon mal ab tut eine Ruhepause eben auch mal ganz gut.

 

[Joker]

Im Augenblick trainiere ich nicht täglich. Normalerweise mache ich aber fast jeden Tag etwas Sport.

Heute war wieder eine halbe Stunde Krafttraining dran. In erster Linie Liegestütz und Klimmzüge.[emoji123] [emoji41]

Morgen ist wieder Pause. [emoji12]

Cheers,
Joker

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[Catwoman]

Morgen wieder Lauftraining hoffentlich bleibt es lange trocken anders wird's hier ne Eisbahn und Schlittschuhlaufen kann ich nicht. [emoji52] [emoji57]

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[Catwoman]

Heute ein paar core stability Übungen gemacht. Es ist gar nicht so einfach wenn eine neugierige Katze auch mit mischen will. Da liegt man dann da und die Katze springt einem auf dem Rücken erhöht gleich den Schwierigkeitsgrad so einer Übung. [emoji23] [emoji78]

Oder sie kitzelt einem mit ihren Schnurrharen ins Gesicht bei den anderen Übungen.

Aber langweilig ist es dann nicht mit Sweety in der Nähe und auch sie findet es sehr interessant was Frauchen da so treibt. [emoji2]

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[Joker]

1 h Krafttraining im Fitnessstudio. Aber mit "angezogener Handbremse". Nur Übungen, die die Knie nicht belasten.[emoji6]

Und Sauna.[emoji41]

Cheers,
Joker

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[Catwoman]

Vor allem die Sauna die bringst. Herrlich auf der höchsten Bank und dann über 90°. Nach 15 Minuten war ich dann endlich gar. [emoji3] [emoji2]

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[Joker]

Eine gute halbe Stunde Krafttraining. Liegestütz und Klimmzüge nach Trainingsplan. Und ein wenig Kurzhantel-Training.

Cheers,
Joker

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[Catwoman]

Gerade eben noch ein bißchen Core Stability und ein paar Dehnübungen für meine Füße.
Morgen wird es nix mit Sport, erst arbeiten dann Hausarbeit [emoji19] und dann muss ich noch mit dem Kater zum Tierarzt. Bekommt seine Impfungen dann ist wieder für ein Jahr Ruhe. [emoji74]

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[Kirsten]

Gestern war ich wieder 40 Bahnen schwimmen. Anscheinend haben die meisten ihre guten Vorsätze schon über den Haufen geworfen, denn das Bad war schön leer. Heute geht es wieder klettern.