Was habe ich heute sonst noch gemacht

Catwoman

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2 Stunden Rollentraining. Ich bin gar und müde.

Meine Katze wollte mir auch nicht Gesellschaft leisten. Also musste ich alleine trainieren. [emoji52]

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Catwoman

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run.de Promi
Auf meiner Putzstelle eine kleine Maus aus den Fängen der Katzen gerettet. Aber die Maus war sehr undankbar und hat mich gebissen.[emoji15]

Katzen waren sauer weil ich die Maus retten wollte denen entging natürlich das Frühstück. Dabei hatte ich sie zuvor noch gefüttert. Wollten die Maus natürlich als Snack für zwischendurch haben.[emoji74]



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Joker

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Insgesamt gut 8 km spazieren gewesen. Meine Knie tun wieder weh. Liegt also nicht nur an den Squats und Lunges.[emoji15]

Naja, letztes Jahr im Januar waren's die Adduktoren. Ging aber fast wieder ganz weg.[emoji106] [emoji12]

"Irgendwas ist ja immer."[emoji6]

Cheers,
Joker

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Joker

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Eine gute halbe Stunde Krafttraining. Liegestütz, Klimmzüge, Kurzhanteln... [emoji123] [emoji28]

Und insgesamt 14500 Schritte zu Fuß gegangen. Die Knie nerven immer noch. [emoji15]

Cheers,
Joker

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André

André

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Aus versehen schon wieder im Gym. Aber nur GA1 Cardio.
60 Minuten Ergometer. 24 km Puls 135.

Anschließend noch 30 Minuten Crosstrainer mit 145 Puls. Mit so niedrigen Puls bin ich ja sonst nicht unterwegs. ;)

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Joker

Joker

run.de Promi
Eine gute halbe Stunde Krafttraining. Liegestütz und Klimmzüge. Und etwas Seilspringen und Kurzhantel concentration curls.[emoji41] [emoji123]

Bei dem Wetter gehe nicht einmal ich raus.[emoji97] [emoji299] [emoji98] [emoji33]

Cheers,
Joker

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L

Ljus

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So schlechtes Wetter? Bei uns war es recht angenehm heute abend, hab mich dann aber trotzdem in die Halle zum Bouldern zurückgezogen und dabei etwas Haut zurückgelassen :(
 
Göran

Göran

Distanz ist, was der Kopf draus macht.
Fortsetzung des Jokertrainings ...

15 Kniebeuge
15 Liegestütze
17 sit ups
3x 12 Ausfallschritte rückwärts
3 x 12 Kniebeuge
3 x 12 Kniebeuge mit gegrätschten Beinen
3 x 12 sec Brücke
3 x 30 sec Körperspannungsübung in der aufgestützten Liegestützhaltung

Dazwischen jeweils ca. 20 - 30 sec Pause.

Alter Schwede, da kommt man ins schwitzen. Morgen geht es weiter. :)
 
Joker

Joker

run.de Promi
Wieder eine gute halbe Stunde Kraftraining.
4 Minuten Tabata-Seilspringen
Liegestütz (insgesamt 170)
Ausfallschritte (insgesamt 40 je Bein)
Klimmzüge (insgesamt 30)
10 kg Kurzhantel Concentration Curls (Insgesamt 2x15 pro Arm)[emoji41] [emoji123]

Puh...[emoji28]

Cheers,
Joker

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Göran

Göran

Distanz ist, was der Kopf draus macht.
Jokertraining ...

18 Kniebeuge
20 Liegestütze
20 sit ups
3x 12 Ausfallschritte rückwärts
3 x 12 Kniebeuge
3 x 12 Kniebeuge mit gegrätschten Beinen
3 x 12 sec Brücke
3 x 30 sec Körperspannungsübung in der aufgestützten Liegestützhaltung

Dazwischen jeweils ca. 20 - 30 sec Pause.

Puh, es wird anstrengender, der Schweiss läuft. Laufen ist einfacher.
 
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