Meine letzten Monate sehen ziemlich armseelig aus.
Januar 14,1 km
Dezember 24,2 km
November 18,3 km
Oktober 44,4 km
September 78,6 km
Aber aktuell mache ich ja auch viel Crosstrainer und Ergometer. Für die Grundlagenausdauer optimal, da ich es da schaffe lange Einheiten im moderaten Pulsbereich zu fahren. Laufen werde ich immer wieder mal, aber bis vorgestern hat mein Schienbein wieder leicht gezogen so dass ich langsam anfange und evtl nur eimnm,al oder 2 mal die Woche laufe und die anderen Einheiten im Studio absolviere.
Somit ist für genügend Erholung gesorgt, die Grundlagenausdauer wird besser und ich kann später asuch mal im ruhigerem Pulsbereich laufen und das eine oder andere Kilo purzelt hoffentlich noch, was die Belastung dann auch verringert.
Dazu natürlich Ganzkörpertraining. I)ch mache mir da jetzt auch kein Druck. Mein Ziel ist es, so ab Mai draußen schöne Läufe absolvieren zuu können, und natürlich dann in den schönen Monaten auch die Leistung gegenüber Vorjahr zu steigern.
2014: 65,6 km
2015: 416,6 km
2016: - Ziel: Mehr als 2015!