Wieviel habt Ihr mit dem laufen abgenommen?

Leider ist meine M Zeit bescheiden ...
04:12h strebe ich am Sonntag an.

Der erste M (28 Grad und Sonne pur) 04:25h, beim Zweiten holte ich mir einen Tag vorher (beim letzten Steigerungslauf) eine Oberschenkelzerrung mit der 04:23h gelaufen bin und München bin ich zu schnell angegangen und durfte ab km 32 den Blödsinn so richtig büsen.

Und JA ich habe immer ein _Ausrede_ für meine bescheidene Zeiten
Naja eine 03:59 wäre so mein Ziel für 2015

10km lauf ich in 47 Minuten
HM in 01:47h
Ist bei mir immer etwas von der Temperatur und der Sonne abhängig.
Am liebsten und schnellsten laufe ich bei Nieselregen.

 

Sind doch tolle Zeiten.
Viel Erfolg am Sonntag für dein Vorhaben!

Ich quäle mich auch an der 3:59:59 rum.
War schon dicht dran 4:00:07

Aber egal, es macht auch über 4h Spaß


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So sieht´s aus!
Und in München hab ich mich am meisten geärgert, dass es _auf der Strecke_ kein Hefeweizen gab ^^

7 Sekunden ... das nächste Mal hast Rückenwind und dann bist unter 4h

 

Kein Hefeweizen? Skandal. Und den wollte ich auch mal Laufen

Nächstes mal war schon 4:01:20
Aber es gibt schon das nächste mal am 1.6.
und wenn dann nicht dann halt das nächste mal


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@Martyprivat - kleines Zeitupdate ... 04:07:34 ...
Und riesen Spass dabei gehabt

 

Super! Glückwunsch!!!!

5 min schneller als geplant




Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

Die ersten 30kg bin ich gar kein Fahrrad gefahren - da mich kein Fahrrad ausgehalten hätte - und Heimtrainer mag ich gar nicht ... stupide vor mich hintreten kann ich nicht - ich brauch da Natur und Abwechslung.
Mit 130kg (08.04.2010 - ja, ich habe jeden Tag mein Gewicht aufgeschrieben) bin ich dann aufs "Pegasus" Fahrrad gestiegen - was am Anfang schon nach 7km endete, da mein Kreislauf nicht mehr mitspielte - wenig Kohlenhydrate und keine Kondition = doof.
Dann aber regelmäßig - erst 4km beinahe täglich, dann 10 ...
Und ja - das "Pegasus" Fahrrad war schnell am Ende -> Crossbike von Steppenwolf war dann angesagt.
Mit ~110kg (Mitte Juni 2010) konnte ich dann 73km am Stück fahren, was ich auch jedes Wochenende tat und unter der Woche 2x ~20km.
Lt. Garmin 06/2010 bis 11/2010 925km mit dem Fahrrad allerdings fehlen hier die Anfänge die ich nicht aufzeichnete und ich bin mir nicht sicher, ob alle Daten noch vorhanden sind - mir ging einiges von den Anfängen verloren.
Dann war es zu den 95kg nicht mehr weit.
Mitte Juli 2010 bin ich mit 100kg dann auch wieder auf die Judomatte zurück gekehrt und trainierte hier 2x die Woche zusätzlich.

 

Da ist echt eine tolle Erfolgsstory!
Darauf kann du echt Mega stolz sein





Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

Ich laufe nicht deswegen, hatte schon immer Normalgewicht und es hat sich nichts verändert - alles in Muskelmasse transferiert...

 

ich habe seit einem Jahr rund 9 Kilo abgenommen. Aber das lag nicht nur am Laufen, sondern auch in der veränderten Ernährung und an der anderen Lebenseinstellung!

 

Ernährung umgestellt und laufen. 5 Monate 15 Kilo. Jetzt esse wieder alles und fühle mich Sauwohl. Laufe 3x Woche 11 km. Ziel HM


LG
Wolle


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Wieviel habt Ihr mit dem laufen abgenommen?
Erst einmal nichts, denn nach einem Lauf wurde sich weiterhin ordentlich "falsch" ernährt.
Die Ernährung wurde umgestellt dann klappte es auch, jedoch fehlte mir dann wieder etwas.
Nach einem längeren Reha-Aufenthalt habe ich jetzt für mich die richtig Mischung gefunden.
Die Ernährung bleibt im großen Ganzen umgestellt jedoch verzichte ich auf nichts mehr jedoch esse ich dies in "maßen" z. Bsp. nicht mehr jeden Tag "Schocki" und wenn doch mal über die Strenge geschlagen wurde wird anderen Tags ein "Diät-Tag" eingelegt.
Wichtig dabei auch, dass ich viel Wasser trinke auch im Winter!

Ich halte mein Gewicht, seit Monaten, ohne hungern zu müssen und jetzt gönn ich mir erst einmal ein Stück vom Sahnetörtchen

Gruß Monk

 

Wow, tolle Resultate, die man hier lesen kann - sehr motivierend

Ich stehe noch relativ am Anfang meiner "Karriere", 2kg dürften es aber mittlerweile durchs Laufen dann doch sein!
Sollten es während der nächsten Monate einmal 5 werden, wäre ich mega zufrieden!

 

So den Thread nochmal vorgeholt. Heute vor 1,5 Jahren wog ich noch 106 kg und hatte einen Körperfettanteil zwischen böse und ganz böse. Heute habe ich ein Gewicht von 78 kg und einen Körperfettanteil 8,7 %. Das ist schon erstaunlich was man mit Sport und gesunder Ernährung alles erreichen kann.

 

Moin,

ich habe durch das Walken / Laufen mehr als 80 KG abgenommen.

War ein schwerer und langer Weg.


Kann immer noch nicht glauben....das ich es so weiten kommen lassen habe. :-(
Frank

 

Krasse Veränderung @frank1968 !

Hut ab!

 

Klasse Frank das ist eine krasse Leistung was du geschafft hast.

 

Da kann ich mich nur Manuel und Udo anschließen -> ECHT KRASS!
Wir gut das man noch rechtzeitig angefangen hat umzudenken!