Haha ok Hallo zusammen..
Ich resümiere mal meine Abwesenheit an diesem post
1. Gewicht gehalten!
2. Körperfettanteil von 18-19 auf 8-9% reduziert. Und es fühlt sich gut an!
3. Verletzungsfrei!
4. HH Marathon in 3:44 gelaufen, war geil.
5. 10 km Straße in 41:51 min im Juni
6. beruflich verändert! Selbständig!
7.
5 km Straße 20:08 min im August
15,4 km Brückenlauf 1:11 std. Im August.
Plan für dieses Jahr erweitert:
Halbmarathon doch nochmal auf Zeit in Köln.
Aktuell 1:44, einfach etwas schneller.
Marathon Frankfurt! Bock drauf! Geiles Event! Hoffe man trifft noch ein paar Leute
Alles andere werden wir sehen. Hauptsache läuft. Fast jeden Tag laufend unterwegs, letzte Woche in Berlin, Hamburg und auf Amrum. Die nächste Woche auch noch auf Amrum. Weils einfach Geil ist! Ich bin gerne hier.
Lg Roman
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